姓名 忻益飞 公司 宁波合源贸易
【日精进打卡第133天】
【知～学习】
传统文化类：
《六项精进》今日1遍 共372遍
《大学》今日1遍 共280遍
《道德经》第11--20章今日0遍，共27遍
《道德经》解析今日第0章，共1章
《太上感应篇》今日0遍，共9遍
书籍类：
《京瓷哲学》今日0章，共1章
樊登听书《终身成长》《禅的行囊》《原生家庭》《放弃的艺术》《应对焦虑》
喜马拉雅《与该子建立成长型关系》《思维模型的建立》《原则解读》《根性培养》《幼儿心理行为调整》《不管教的勇气》《高效休息法》《扫除道》《王阳明哲学》
得到APP平台《真正的高手—徒手攀岩》《中国造纸术》《品牌管理》《刻意练习》
传统文化学习《六祖坛经》《保富法》《素书》（8.12）
向他人学习类：学习学长/组员们的精进打卡1位（8.12）
【经典名句分享】
*相信相信的力量
*积善之家必有余庆
*活着就是一种幸福
*家和万事兴
*惟谦受福
*弯腰放下的是自傲，起身捡起的是谦卑
*爱出者爱返，福往者福来
*人生没有白走的路，每一步都算数
*祸福无门，惟人自召，善恶之报，如影随形
*苟日新，日日新，又日新
*应无所住而生其心
*受辱不怨，宠辱若惊
*天道无亲，恒与善人
*工作就是修炼灵魂的道场
*苟日新 日日新 又日新
*没有慈悲，所以处处都会遇到对手，正是狭隘与自私，让我们总是四处碰壁
*没有智慧，一切都是难题，正是智慧不足才总是找不到最合适的方法
*这个世界的改变不是一个人做了很多，而是大多数人做了一点点
*做人格局大，做事大格局
*天道无亲，恒与善人
*好人好自己，坏人坏自己
*相信信念的力量
*人生工作的结果=思维方式x热情x能力
*只专注当下做一件事
*知道一句做一句
*幸福取决于有意识的思维方式
*因上努力，果上随缘
*去做才是智慧
*上善似水
*爱是行动，不是感觉
*知道易，做到不易，做出成绩更不易
*知易行难
*相信相信的力量
*心存善念，天必佑之
*幸福面霜就是魔力
*当下做的每一件事情都是你自己的选择，你选择做这件事情意味着你选择承担这个事情的后果，后果到底是什么，自己想清楚，再做！
*夫妇有别，父子有亲、君臣有义、长幼有序、朋友有信
*一个优秀的企业是会解决矛盾的企业
*天下溺，援之以道；人伦废，寻之以德
*不要有感性的烦恼
*诸事不顺，皆为不孝
*相同的自己得不到不同的未来
*不要有感性的烦恼
*一省身二省心三省性
*放过别人是放过自己
*物格而后知至
*爱是收获和喜悦
*大道至简
*至善者至息
*向善而行，向阳而长
*你思考什么，就成为什么
*不要有感性的烦恼
*抬头是蓝天，低头是污泥，怎么选你自己来定
*明心见性
*从心而觅，感无不通
*找到内心的平静自在喜悦，表达自在脸上
*两者同出，异名同谓，玄之又玄，众妙之门
*世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在认清生活真相之后依然热爱生活
*爱与自由的教育
*不生不灭，不垢不净，不增不减
*习惯本身并不是你想要的，你想要的是习惯带来的结果
*你并没有与生俱来的信念，每个信念都是通过后天习得并由经验磨砺出来的
* 正念：即一心一意地将注意力投注到当下所发生的事上，将心带回身体，回归当下
* 不能只追求短暂的放松，而应该寻找从根本上能解决问题并长期有效的方法
*播种习惯，收获命运
*仁者，爱人
*读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数，阅人无数不如名师指路，名师指路不如自己来悟。因为这东西最后还得落到自己身上，如鱼饮水，冷暖自知
*天下莫弱于水，而攻坚强者莫之能胜”，别看水外表柔弱，但它内在的力蕴含着强大的力量，发挥作用的时候攻无不克，战无不胜。道家讲的弱是什么？是一种善于胜利的方式和手段。力量不够的时候示弱，为自己争得机会。柔弱是战胜刚强的一种胜利的方式和手段，柔弱胜刚强
*所谓良好的心态，是一种有意识的无意识，即：集中精神、全神贯注、心如止水
*良知自在人心
*对未来越有信心，对当下越有耐心
*在别人教给你答案之前，先尝试自己解决问题。这样效果会更好，哪怕在尝试中会犯下一些错误
*“喜欢”和“想要”有着根本的区别，“喜欢”指的是一种实际的快乐体验，而“想要”则是为了满足而愿意做某件事，多巴胺参与的是“想要”，而不是“喜欢”
*进入更高收入阶层的目的并不仅仅是得到更多的钱，延长寿命的目标也不仅仅是获得更多的时间，我们的终极目标是获得自由
*老天只眷顾用心做人做事的天下人
*信任身体的本能
*做不到，是继续做的理由，不是放弃的借口
*舍得对别人宽容仁厚，对自己严苛
*言多必失，沉默是金；说话是能力，会说是智慧。我们花了两年学会说话，却要用一辈子学会闭嘴，说话是一生的修行。
*智慧行事，哪怕你当下心里不舒服
*不让直觉和情绪左右自己的决定
*要改变一个人的陋习，不是指责批评，而是善于去发现他的优点
*聪明的人太多，唯有专注踏实修心修行（8.13）
【行～实践】
一、修身：（对自己个人）
1、改过之心
2、学习微笑
3、包容周边
4、利他之心
5、心平气和
6、放下我执
7、放大心量
8、关心关爱自己的方式：独处
9、腹式呼吸，冥想练习
二、齐家：（对家庭和家人）
1、给大女对标倒计时
2、洗衣洗碗、整理物品
3、台风过后去家乡帮忙
三、建功：（对工作）
1、台风过后对接安全工作
｛积善｝：发愿从2019年3月31日起日日行善，今日2善，累计448善。
【省～觉悟】
1、孩子出现反叛的反思
2、没有理出系统的合理的工作和生活
3、争吵时需要复盘
4、交流表达时思维线梳理
5、任何工作环节做到充分准备的重要性
6、早睡10点半，早起6点前，没有做到
7、对生病的思考
8、思考信念的力量
9、敢于突破原有思维和认知局限
10、刻意练习没有认真对待
11、对家人不够真心理解和热情
12、对先生的关爱不加用心体会
13、如何让课程的每一位组员有更大的收获
14、去找到发自内心微笑的魅力
15、做志工的问题反思
16、先生为什么会体会不到我所关注的重点
17、周围人的幸福生活如何在用心经营
18、没有尽自己所能完成志工收获总结
19、家族内有争议时自己该如何处理对待
20、先生不舒服时如何心理上的引导最有帮助
21、与孩子真诚有效沟通，要提早做好通话准备，而且保持与孩子同步学习提升的状态
22、与孩子共同设立的每周对标完成情况反馈及未完成原因分析，并设立下周继续对标的内容
23、家长会主持工作和学习内容没有准备充分
24、当事情烦杂，该如何调整重要的事情先做，专注一事
25、从《能力陷阱》反思走出舒适区，不找感觉
26、在挖掘出的反省问题中再去进一步反观
27、反省孩子不能早睡早起的原因
28、孩子指出妈妈存在的原则问题需要刻意去链接自己
29、需要反省孩子为什么不愿意去擦桌擦地
30、妈妈为什么主观上不愿意去调理身体，被迫前往
31、工作、学习、生活的系统性梳理不够，只是在做当下
32、反思自己为何情绪不佳
33、反省了很多，反省后的改变有没有真正去做出来
34、先生对我吃的太少表示反感
35、反思为什么先生对我的言行表示不认可
36、反思孩子为什么会容易找别人的问题，找借
37、最近一直在想自己的使命是什么
38、反思先生和我谈国政，我表示不懂不愿意认真听
39、房客找各种理由频频抱怨时，我的心是怎样的
40、坚持让孩子包干自己的活动区域，今天为什么反感就是不要擦地擦桌
41、反思不同群体不同认知的人，交流沟通需要把握的重要是什么
42、孩子吮吸手指的问题出在哪里
43、分析僵持一小时孩子还是不愿意配合的原因
44、反省为什么每日在反省还是做不到真正知行不合一
45、一直想着改版打卡到简书平台没有执行
46、对妈妈态度不好并责怪，事后反思
47、追求少而精，还是大而全，心里要的是什么
48、为什么会和先生在教育方面观念不同，不能处理好
49、反省知道放下我执，空杯心态，如何做到在于修心
50、孩子信念系统建立起来后的成长强大力量让我反省自己为何信念不够持续
51、反省自己对别人提要求时自己到底做到了多少
52、思考自己的信念系统建立起来后能否坚持
53、别人来情绪时哪怕是最恶毒最刺痛人心的话语，能以一颗平常心去对待吗？
54、父母需要的是什么？我做到了几分？
55、感觉好才能做得更好，是这样吗？
56、反省孩子青春期出现情绪波动如何沟通更有意义
57、反思近日先生各方面状态都好于以前，是因为自己做出来了
58、反思先生能主动给我带早餐，是因为他自己体验到了幸福
59、自己情绪能够控制，微笑面对生活中碰到的各种人群，不是对抗，而是祝福，自己的内心也同时美好而平静
60、为什么我跟孩子讲的话和先生跟孩子讲的话明明我讲得更有深度和道理，孩子却承接到了父亲的能量
61、清晰思维线的梳理需要先认知自己的每一个言行后去分析去反省去践行
62、孩子复印件出现问题一定是父母原件的问题吗？
63、父亲到这个年龄，需要什么？子女的关爱是重点吗？
64、反省自己他人情绪上来时如何平息自己内心65、思考自己和父母之间的链接是否真正通畅
66、北京大伯的人生精彩片段集引发自己对生命价值的思考
67、别人的问题不一定是别人真正的问题，只是你认为是问题而已
68、他人对于一个问题总是反反复复有不同的判断，让自己很烦恼该如何去平衡
69、心念的力量支撑着事情往顺境发展，思考自己平时一定坚守信念不动摇，不受外界干扰
70、夫妇有别的思考
71、与孩子交流，不能专注于当下做一件事时如何引导更有效
72、专注当下一门心思的重要和可贵
73、点亮自己的心灯有多大的价值
74、反省自己是不是利他心态行事让内心充满感恩
75、工作上有暂时不能解决的问题时也不要有感性的烦恼
76、凡事事先没有沟通到位导致出现各个关系出现问题
77、先生在参加学习时会心生烦恼是什么原因78、社会中形形色色的人群自己扮演的是什么角色，想成长为怎样的角色
79、从犹豫到行动，最后还是向他人伸出了一双援助之手，惊喜地是对方也自然而然的伸出了他的双手，真心无敌
80、日省自己在坚持的过程中看到内心的清澈无私
81、孩子为何不愿意刷牙用牙膏，引导后反而有脾气
82、工作繁忙之余怎么协调生活，身心不疲惫83、周边给你二票三票时，你伸出四票是发自内心吗
84、帮助他人首先是家里的和谐为基础
85、真切看见西部孩子们的生活、学习现状，正真教育需要什么
86、不是所有的人事物都需要自己去付出，专注做好自己的一块，一门深入
87、付出不亚于任何人的努力就看你要不要去践行
88、你先伸出一双手，他人也会伸出一双手，看自己愿不愿意先伸出手来
89、心生喜悦是因为内心希望看到喜悦的成长状态，所以想什么做什么全在内心
90、孩子们的话题自己插不上嘴，是需要走进内心是不是也该多接触年轻人的话题
91、与孩子以朋友身份相处，孩子会乐意多深入交流
92、内心的愉悦是一定要得到他人的肯定吗
93、孩子发脾气摔东西真正的原因是什么
94、两个孩子都出现类似的不合作情况，是否是我们家长的问题
95、因为找原因第二天忘记补打卡而漏下，需要反省
96、思考大女儿接下去的学业，尊重孩子的选择97、看见孩子行为背后的心理行为，看见内心才能真心看见孩子
98、小女儿频频发生东不动就生气，是长辈夸奖太多和顺从孩子导致
99、真诚的心与不真诚的心区别在哪里？用心都能感受到
100、反省自己和孩子交流的言语有没有尊重到孩子
101、接受事物本来的样子，不急不躁才可能做好当下
102、没有付出没有收获
103、肠胃调理与情绪息息相关，所以养病不只在吃药与不吃药之间
104、自己固有的言语行动正刺痛他人时需要让自己迈出一步，承认自己的不对
105、学会示弱
106、打卡没有内容填全就发出去了是什么原因导致的？该如何做到
107、一个人的良知就是天道，良知实践到行动上去也就是知行合一
108、创造一个情绪稳定的家庭环境是家庭各种关系和谐的基础，所以任何时候都以此为出发点去思考就更容易让自己平复
109、你只需用真诚的心，不要怀疑，对方无时无刻都能感受到
110、心在哪里成就就在哪里，不要再东想西想，规划人生不是兴趣爱好左右
111、物极必反，当自己给他人过多的尊重和理解而成为对方可以肆无忌惮的只求索取，不求自身原因时，我要相信自己没有做错
112、真正的反省应该是能服务于自己的现实每时每刻
113、明明自己是对的但也可以自己退让一步才是智慧，就是口中不愿意退让
114、如果已经开始，就不要停下脚步
115、每日坚持反省已经给自己带来越来越多的思考，真好
116、没有必要对于他人的言行过多计较，事情过去就穿肠过
117、世事无常，虽然心里很希望可以顺利租到合适的房，但也不能强求，老天自有安排
118、哪有什么岁月静好，只是有人替你风雨皆程，所以好好爱身边的人事物
119、每一次能静下心来反思自己的言行这个开始持续做下去定会收获不一样的自己（8.13）
【感谢】
1、感恩万事万物
2、感恩爸妈准备的中晚餐
3、感恩工作伙伴的精进
4、感谢我的爱车每日相伴出行
5、感谢先生关心我的健康
6、感谢孩子问题让我反思机会和挖掘原因
7、感谢幼儿园老师的默默付出
8、感谢515期会场及志工团队、全体家人
9、感谢504、515利他二组家人的陪伴成长
10、感谢家人对我当志工的支持和理解
11、感谢六项精进让我们生命更加绽放
12、感谢六项体验式课程给予我一面镜子
13、感谢亚宁学长、国军大哥、学员在空巴上的精彩分享
14、感谢婆婆对我的认可
15、感谢妈妈对我身体的关心
16、感谢小组组员精进带给我能量
17、感谢515志工组的带领和鼓励加持
18、感谢先生和我分享工作经历的乐趣
19、感谢幼儿园家长们对小朋友们的关心
20、感谢孩子及时沟通身体情况
21、感谢大自然的美好，有容乃大
22、感谢捡垃圾行动的每一次弯腰
23、感谢先生的用心晚餐
24、感谢孩子的真诚和家庭同步成长的持续带动
25、感谢先生带孩子
26、感谢幼儿园家长的沟通协助
27、感谢李老师的精进付出、家委团队的付出
28、感谢爸爸总惦记着我
29、感谢舒学长的精进读卡，榜样的力量
30、感谢自己内心的喜悦成长
31、感谢幸福面霜志工的打卡解读
32、感谢自己清空一个下午链接自我
33、感谢来自原来学校家长\老师的相互祝福
34、感谢放下手机，让我看见孩子
35、感谢孩子的母亲节大礼包
36、感谢家长会上有关道德经的智慧分享
37、感谢先生为我特地去陪中药
38、感谢先生对我工作的支持和理解
39、感谢婆婆和我一起聊养生
40、感谢孩子带给我的纯真微笑
41、感谢学堂老师对孩子的关心照顾
42、感谢爸爸来电关心我的工作和生活
43、感谢自己开始更加关注自身
44、感谢艾灸仪的运转，给大家带来好身体
45、感谢孩子及时提醒我关注
46、感谢修行路上给我的种种艰难困苦，唯有心量放大
47、感谢给我提出问题，修行先修心
48、感谢妹妹帮忙给我做八珍糕
49、感谢小工们的工作配合和歉和
50、感谢格桑花公益让我成长
51、感谢工作伙伴对我的认可
52、感谢女儿的理解和体谅
53、感谢先生忧国忧民的思想与我交流
54、感谢先生和我交流孩子的教育问题
55、感谢慧心工作坊刘老师及全体伙伴大爱付出
56、感谢今天抬头蓝天白云带给我的舒畅平静
57、感谢玉生学长给我的小花激励
58、感谢学堂李老师给我的能量和反省
59、感谢车辆被追尾后先生对我的关心
60、感谢妈妈带给我的反省
61、感谢自己能够在不认同对方的时候反省控制自己
62、感谢钱总用心分享新教育、传统文化；感谢陈老师、李老师布施
63、感谢学堂孩子给我的反省和思考
64、感谢工作伙伴的信任和引领
65、感谢先生对我提出问题
66、感谢学长送出的礼物
67、感谢188路公交车近日载我出行
68、感谢自己可以接受放下执念
69、感谢小女和我一起准备晚餐
70、感谢小女带给我的简单快乐和轻松
71、感谢大女学堂老师及家长们的齐头并进
72、感谢端午节去看望奶奶时，奶奶给我最朴实最暖心的爱
73、感谢先生给我煮黄芪汤
74、感谢大宝分享《和平战士》收获
75、感谢学堂家长们的交流和分享，大家一起行！
76、感谢先生给我带早餐
77、感谢自己能够面对别人指出自己的问题
78、感谢先生与大囡的用心交流
79、感谢学堂李老师的青春期剖析分享
80、感谢先生和我分享他的真实感受
81、感谢父亲的养育之恩
82、感谢自己控制自己内心情绪
83、感谢先生对我的肯定和支持，愿意听我聊工作中的种种问题
84、感谢北京大伯带给我的人生思索
85、感谢先生的唠叨让我思考
86、感谢自己可以为先生分忧
87、感谢传统文化的熏陶，感谢讲师们的付出，感谢义工老师的付出
88、感谢孩子带给我的微笑脸庞
89、感谢先生心平气和的和我沟通交流
90、感谢自己一心向善
91、感谢妈妈、先生给我的支持
92、感谢志工组全体家人的大爱付出
93、感谢自己能反思和婆婆、妈妈的关系
94、感谢自己写给奶奶感谢信
95、感谢六项精进场域带给社会爱的传递
96、感谢自己真心对待相遇的上级、工作伙伴、业务单位、陌生人
97、感谢先生和我交流课程学习中的利弊
98、感谢工作中遇到的每一位至真至诚的人
99、感谢先生体谅我辛苦
100、感谢格桑花志愿者的无私付出
101、感谢先生、妹妹、父母对我做格桑花志愿者随队的支持和理解
102、感谢格桑花西部助学对我自身成长的引领103、感谢先生支持公益平台
104、感谢先生和我聊自己近期的收获成长105、感谢玉树娃带来的纯真美好
105、感谢格桑花孩子们的惊喜
106、感谢所有的格桑花浙江志愿者的付出
107、感谢孩子与我真诚沟通
108、感谢先生内心平静，让我收获心的力量109、感谢先生关心我的身体健康
110、感谢两个孩子给我的反思
111、感谢先生和我探讨孩子学业
112、感谢妹妹给我分担处理孩子的小毛病，感谢妹妹帮我带孩子
113、感谢先生自己晚饭不能在家吃，还给我和孩子准备好饭菜
114、感谢自己为工人考虑，给他们安排电扇115、感谢大热天先生为全家买菜烧菜
116、感谢和妈妈交流，能听进去我给她讲的余生意义
117、感谢妈妈这周在我家当“”超级保姆”
118、感谢自己能及时反省自己的言语，将自己拉回到当下
119、感谢中暑时先生和小女的真心照顾
120、感谢先生听我诉苦
121、感谢妹妹家的半天谈心交流
122、感谢先生陪伴我生日一天
123、感谢先生平和幽默的对待最棘手的问题124、感谢今天家里音乐背景和和谐的气氛
125、感谢自己狠心
126、感谢自己越来越清晰明白自己要什么
127、感谢自己遇事能越来越平静
128、感谢孩子懂得感恩亲人
129、感谢先生在我有困难的时候依然幽默相对
130、感谢自己能平静地对待内心
131、感谢一次台风又带给自己思考父母的晚年生活
132、感谢自己能坚持反省
133、感谢自己自尊自爱（8.13）
【志愿】
发愿
1、向六项精进志工国军大哥看齐，持续当志工
2、净美地球，组织环保小分队持续捡垃圾
3、持续练习非暴语言沟通
4、“好好爱自己，对自己好一点“用行动来诠释
5、为成就先生的志愿而付出
6、格桑花公益事业持续跟进开展
7、传播新教育
8、愿：人类互爱、万物和谐、人间喜乐、世界和平
一件事，一群人，一辈子，一起走，在一起，飞更远！
【打卡始于20190331，持续打卡于20190813】
