很喜欢这句话：

在生命最初的30年里，你养成了习惯；在生命之后的30年里，习惯决定了你。

回顾这些年，正是一直践行那些微小的习惯，我的成长才颇多，跨度才够深。

比如每天坚持看几页书，在书里体会他人的思想，带入自己的思考，解开自己的疑惑；

比如坚持早起，做重要的事。这样多出来的时间，就能把一整年过成了最独特的13月；

比如坚持早睡，充足的睡眠是精力管理的基础，保持足够精力，美容养颜Plus...

比如拒绝无效社交，给自己更多独处的时间。享受独处，其实是个人提升最好的机会。

比如坚持健身，保持足够的体力应对生活上的繁杂，工作中的挑战...

有句话说：我们每天高达90%的行为来自习惯。倘若我们能认清并修正坏习惯，坚持好习惯，我们的人生就能得90分。

明天就是2022年的最后1个月了，和你分享这22个好习惯。

2023年，做更好的自己。

1、早睡早起。

《击壤歌》：日出而作，日入而息。讲的就是作息规律，不光规律还要健康。健康且规律的作息才是抵达目标的基础。

2、午休。

午休是为了给下午的自己，补充能量和精力，让学习或工作更有效率。

关掉手机来电、信息提醒，倒计时30分钟，把手机放在你要起身才能接触到的地方。

小小的习惯带来大大的能量。

3、睡前10分钟复盘。

写一写今天哪里做得好，哪里可以进步，产生了负面的情绪是因为什么原因，下次如何应对。

4、坚持运动。

运动让人快乐，你有多爱运动，就有多自由。未来30岁，40岁的时候，你会感谢自己保持了这么棒的一个习惯。

5、歌单里有固定的音乐。

烦心的时候拿出来听一听，让音乐疗愈自己。

6、学会独处。

社交是一种能力，独处同样是一种能力。不用靠参加无意义的聚会来证明自己的合群，和自己相处是一种智慧，真正的富有是你内心的安宁。

7、好好爱自己。

只有学会自爱，才会爱他人。有一天，你会明白那些再苦再难的日子，都要靠你自己。

你爱现在的自己的程度，可能决定着未来的你的幸福程度。

8、多读书。

知识在任何时代都最时髦。未来有一天，你会感谢读了很多书的自己。

见天地、见众生、见自己。或许现在的你无法远行，但是读书却可以带你畅游远方。

9、多阅读经典。

经典蕴藏古人的智慧，横跨时间、纵跨人群。不会因为时代变化，岁月流逝而失去意义，任何时候，都能给你智者的启迪。

10、少些抱怨、少些计较

有句话说：不知他人苦，莫劝他人善。

自己的处境，外人是很难感同身受的。因为人首先看到的都是自己。

不要怪别人不理解你。想想看，我们其实也很少理解他人。

11、初次见的朋友，准备一份小礼物。

礼物不在于贵重，在心意。所有的美好都蕴藏着你对他人的善意。

12、记得家人朋友的生日。

把他人放在心里。因为，每个人都希望被重视。

13、适当放过自己。

人无完人。道理都懂，做起来却好难。学着适当放过自己，留有遗憾是为了更好的抵达。

14、敢于公众承诺立Flag。

不要在意别人的评价，因为当你公众承诺后，比起别人的评价，你更在意是否打自己的脸。

15、保持善意。

今天的善意，会在以后的日子转化成礼物，呈现在你的生命里。

16、看问题多元化。

答案除了是和否，对和错，我们还有第三种选择。不同的角度看到不同的情绪，多站在对方的角度思考，多站在共赢的角度思考，会让你成为更被需要的人。

17、每一笔收入存10%（包括你的生活费）。

生活从来都不是一帆风顺，总有那么一些时刻，我们会很需要钱。

18、怕什么做什么。

想都是问题，做才是答案。比如你害怕公众表达，你就主动争取公众表达的机会。很多事情你做过以后，发现没有想象的那么恐惧，恐惧都来自你的臆想。

19、想遇贵人，先成能人。

不管你是20岁，还是30岁，40岁...每个人的人生都需要贵人，想要遇到贵人，首先要自己是能人，持续注重自我提升。因为别人想拉你一把的时候，起码知道你的手在哪里。

20、把自己收拾得好看。

因为比起取悦别人，取悦自己更重要。

21、少论是非。

你看到的、听到的都不一定是真的。鞋子穿在谁的脚里，谁才知道。

22、保持记录。

记录是对过往人生最好的梳理。就像我梳理10年故事，因为有了记录，才有机会实实在在得回顾。回顾会帮助你找到力量，因为，你的生命其实没有自己想象的那么平庸。

如果你想养成某些的习惯，却一直没有行动，你可以先从小目标给自己制定，比如从7天开始，完成目标后，给自己一个奖励。

因为，人的本能喜欢及时满足。达成一个小目标帮助你增加自信和动力，再走向下一个目标。

管理学大师德鲁克说：

你如何过一天，就如何过一生。

今天碌碌无为，来日就只是今天的重复，今天逼自己一把，未来就有无限可能。

想，都是问题；做，才是答案。现在开始，马上行动，做更好的自己。

欢迎点亮在看，和更多朋友一起养成好习惯。