时间：2021.8.14 晚7:00~8:30
地点：十方聚图书馆
内容摘要：
一、未来读书会流程规划（刘老师分享）
1、30分钟主题分享；
2、30分钟轮流朗读一本书；
3、20分钟交流心得。
二、孩子发脾气时怎么办？（刘老师分享）
1、认识到情绪管理的重要性
孩子在有情绪时，很难专注于学习或者思考。人的大脑分为：爬虫脑、情绪脑、理性脑；虫脑负责最底层的动物本能的东西，比如饥饿吃东西，遇到危险自我保护（打、逃、僵住）；情绪脑，负责感知情绪；理性脑，负责理性思考，学习，逻辑分析等。当情绪脑占主导地位时，理性脑很难正常工作。
孩子发脾气有情绪时，大人要先管理好自己的情绪，确保自己不要成为情绪的奴隶，被情绪牵着鼻子走；
第一，先觉察到自己有情绪
第二，悦纳自己的情绪
第三，用一些小方法先治标，比如：离开这个环境、深呼吸、挂钩法；
第四，长远来看，治本的方法，ABC情绪管理法，阅读有关书籍，提升自己。
2、引导孩子识别自己的情绪
情绪没有好坏之分，只是对一件事情的解读不同。孩子发脾气时，可以引导孩子去看看镜子，孩子会看到自己的表情。（注意，适可而止，不要强拉硬拽、求全责备。）
3、引导孩子表达自己的情绪
通过画颜色的方式，是一种不错的表达方式：黄色-----开心愉悦，绿色----平静安宁，蓝色----抑郁忧伤，红色----愤怒悲伤，黑色-----极度愤怒、万念俱灰。
如果自己白天遇到不开心的事，可以给宝贝说，妈妈现在有点不开心， 心情是蓝色的，是因为白天遇到了什么什么事情，所以才不开心。当然，这个情绪的产生，与宝贝没有关系，妈妈自己调节一下就好了，给妈妈一点时间，谢谢宝贝能够理解我。
孩子发脾气时，可以蹲下来问宝贝，你现在的情绪是什么颜色的？为什么呢？引导孩子准确的表述出来。
4、倾听、肯定、重复描述孩子的情绪
告诉孩子，有情绪是正常的。你倾听、重复了孩子的情绪，孩子会感觉到你很重视他，你能够理解他了，孩子的情绪，自然会平和很多。
5、策划应对策略
与孩子协商，在遇到类似的问题，怎么处理？如何应对？ 与孩子共同想三种方案，最好能写在纸上，然后，让孩子自己选一种认为最优的方案，去执行。
6、培养积极情绪
平时有意识的培养孩子感恩、助人为乐的品质，从而，让孩子感受到积极情绪带来的愉悦和快乐。
三、朗读《幸福的方法》
各位家长，轮流朗读，每人读一页。
四、分享感受、相互交流
1、追求 “被理解” 而非 “被认可”
A小伙伴分享：被理解与被认可不同，我理解你，但不一定我认可你。
B小伙伴分享：举例子，比如一个人偷东西，我可以理解他的处境，但是我不认可他的行为。
C小伙伴分享：被理解是马斯洛第三层次情感和归属的需要；被认可，是第四层次尊重的需求。
D小伙伴分享：以前总想着能被老公肯定，得到老公的认可；后来，慢慢转变了，自己能感受到老公对自己的理解；于是，幸福感越来越强。
五、扩展阅读----关于三脑
这是从知乎上搜的一篇文章（https://zhuanlan.zhihu.com/p/71010458），是否权威，有待考证。仅供大家参考。
保罗.麦克里恩提出的“脑的三位一体”假设:
1、爬行动物脑
2、边缘系统（古哺乳动物脑）
3、新皮质（新哺乳动物脑）
也有人称三脑为：爬行脑、情绪脑和视觉脑。
先说说三个脑的由来，这三个脑是随着整个生物和人类的进化而产生的，分别是对应着脑干小脑，杏仁核海马体边缘系统，大脑皮层。早在几亿年前，他们就进化出来爬行脑，也叫爬虫脑。我们可以看到很多的低等动物，比如各种虫子，蜥蜴等它们就只有爬行脑。随着生物的继续进化，当出现哺乳动物的时候，我们就出现了情绪脑。所以我们可以看到小狗，小猫会有一些情绪的表达，生气或者开心。最终只有人类进化除了大脑皮层，也就是视觉脑和理性脑。
大脑第一阶段的演化，发生在2.5亿年前，我们称其为爬虫脑或脑干。
爬虫脑在2.5亿年前便停止进化，因此人体的爬虫脑，和所有爬虫类的大脑，在本质上并无二致，是不受意志控制、冲动，并带有强迫性，其中包含的程序，是写入死板的回应。爬虫脑执着于自我防卫，在防备敌人，或是在现代社会过马路时闪躲车辆，都可发挥保护自己的功能。另外，爬虫脑也不会从经验中学习，而是倾向一再重复已经写入大脑的反应。
爬虫脑演化是为了生存，因此其控制生命基本功能，如心跳、呼吸、打架、逃命、喂食和繁殖等功能，而不包含感情。
哺乳脑
哺乳脑在5千万年前进行演化。人体的哺乳脑，和所有哺乳类的大脑，在本质上并无二致，包含感觉和情绪，拥有玩乐的欲望，也是母性的来源。哺乳类会照顾自己后代，而爬虫类则不会这样做。
爬虫脑让我们对真正、实在和重要的事情有所感受。但是，爬虫脑无法将这些感觉，清楚传达给显意识，其重要特色，是潜意识：（1）是感觉的来源，并透过感觉取得信息。（2）透过经验建立价值系统，而这样的经验，也是对情绪造成影响的经验。
皮质脑
第三阶段演化的脑，称为 皮质脑 ，这就是我们的显意识。根据知名精神分析学家荣格（Carl Jung ）指出，皮质脑从4万年前便存在，目前依旧持续演化。不过，某些当代研究者认为皮质脑的年龄更老。显意识的重要特色，是从三岁起才会开始发育，到了20岁以前，都不会发育完全，发育期间则因人而异。
皮质脑的发育时间较迟，是造成许多负面和不良后果的程序，写入潜意识的其中一个理由。当大脑的情绪部分，在早期发育阶段时，我们没有理性、成熟的显意识，去过滤负面程序，或是选择成人后所需要的正面程序。更糟的是，我们没有感觉到这些负面程序的存在，因为这些程序在年幼时写入，当时我们因为年纪太小， 以致于没有留下任何显意识的记忆。
潜意识透过情绪建立价值系统，而显意识则透过理性分析经验，建立价值系统。因为两者间天大的差异，所以 大脑 （The Brain ）这本书即说， ..这三个脑往往各自运作，或存在冲突。 ；另一位身兼作家和教师的凯斯（Ken Keys ）也提到： 虽然我们的皮质脑具备的处理能力，比任何计算机都强大，不过，新脑并未使用监控反馈系统和旧脑连在一起，也没有加装让大脑达到优化运作的控制电路。
因此，我们的新脑，就是显意识，尽管可以分析问题，产生理性解决方案，却对旧脑，就是受非理性感觉掌管的潜意识的运作情形，却一点概念都没有。这就是我们问题的关键所在。新脑和旧脑沟通不良，造成很多日常生活的问题。例如，旧脑会不理会新脑的控制系统，却小题大作，任凭闷在潜意识内数十年的情绪恣意爆发..而目前运作的新脑，仅管拥有力量和能力，也知自重，但潜意识却持续扯显意识后腿，开启孩童时期写入的负面程序，以无效不当的反应，响应人生的挑战。
