晨读材料：《如何改变习惯》
内容：改变习惯其实是一项技能，如果使用正确的方法，人人都可以掌握！
001 习惯原理
可能因为喜好、好奇、热爱，想着去做某件事。在最开始时精力满满，然后沿着惯性重复，时间一久，习惯也会变得坚固，想不坚持都难。最初建立习惯的30天,可分四个阶段：
一：起跑期（动力十足，激情满满）
二：疲惫期（激情减弱，容易放弃）
三：过渡期（逐渐适应，变得容易）
四：稳定期（如果失败，重新开始）
顺利走过以上阶段，就能掌控一个习惯，看似是那么简单，可是往往经过第二个阶段，就可能渐渐逐渐放弃了。
世上本没有路，走的人多了也就成了路。
习惯本没有捷径，坚持的多了，也就成了习惯。
002 养成方法
一：改变习惯计划（与生活，相契合，坚持一个习惯。）
二：计划的开始与结束时间（下定决心，什么时候开始都不晚，晚的是你总不敢开始）
三：保证成功，必须遵守规则（自我约束，做到有奖赏，做不到，惩罚一下）
四：写下意外的B计划（当A计划因为某些原因不能实现，可预想一下B计划，做到有备无患）
策略比自律关键，方法比努力重要！
003 使用技巧
找到形成习惯的触发点，形成条件反射！听到看到什么，就会想到去做什么！
例：铃声一响，就回到座位准备听课。
手机屏保上运动照片，想到运动，锻 炼！
培养好习惯：强化触发点，告诫自己，唤起想法，不可拖延，立马去做。
改掉坏习惯：不要试图消灭触发点，当不好的触发点被唤起时，用其他的可行的习惯替代。
改变习惯，重要在一个“改”字！
在电影《中国合伙人》里，孟晓骏说的一句话：我们总是想去改变别人，而拒绝改变自己。改变身边每个人，改变身边每件事，唯一不变的是此时此刻的勇气。
改变坏习惯，痛苦是暂时的，但不改变，那痛苦是终身的！曾经的柯达、诺基亚，没有做出相应改变，顺应时代潮流，还在那感觉自我良好，坐井观天，逐渐被淘汰！
你鼓起勇气，去改变了吗？
