A1:片段将大脑记忆功组织比喻为RAM,意识比喻为CPU,要想高效运行就需及时清理RAM。这与前段时间阅读的《稀缺》一书观点类似,该书将我们的心智容量比喻为带宽,包括认识能力和执行控制能力。大脑中存储的待办事项太多,必然会造成带宽负担过大,带来时间稀缺的感觉,引发权衡性思维,致使我们缺乏洞察力和前瞻性,还会减弱我们的执行控制力,从而效率低下,形成恶性循环。回想自己1-5月份的情况,印证了这一观点。年初单位工作上的事情特别多,筹划创业的事情遇到合伙人退出,导致大事小事都需要我考虑,周末还要参加MBA课程学习,晚上还得学习儿童教育方面的理论和方法。总之,每天脑子里堆了一大堆待办事项,疲于奔命还总丢三落四,整个人压力特别大,半年瘦了10斤。5月份MBA课程结束,多出2天周末时间,感觉人缓过劲儿来,加上阅读了《稀缺》,尝试给自己留点余闲,不再将自己日程排满,工作上尽量授权分责,门面装修的事情交由老婆进行监督。最近自己状态慢慢有所好转,但在时间管理上还有很大提升空间。
A2:夜深人静时,按I中提到的行动步骤,拿出一张白纸,写下了这个周末和下个星期需要做的计划性事务,满满一大篇。随着年龄增长,记忆真的是越来越不如从前。之前老想着如何去提高记忆力,试了很多方法都没用。看来是自己路走错了,记忆衰退是自然现象,可将事务性的记忆交给app负责,清空大脑缓存,节省带宽容量,将有限的带宽用于必须要理解记忆的内容,以及进行分析解决重要问题。为避免烦杂的事项又回到大脑中,造成混乱,尝试进行正念训练,保持内心的宁静。