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《深度工作：如何有效使用每一点脑力》
（1）抵御干扰
人们整天都在抵御诱惑。
001与外界隔绝
002锻炼操抵御网络诱惑
003固定时间上网
（2）科学规划
001一天中每一分钟都做好计划
002深度工作
003定量分析
004利用可视化计分卡
橘子郡感悟：用一天中低效时间去刷朋友圈，逛淘宝。如果用高效时间做这些事的话，时间就被白白浪费了。
记得看过一个马云接受年轻人提问的视频，当有年轻人问到，您认为您最珍贵的是什么？他毫不犹豫地回答说，时间。
利用番茄时间管理法去规划过好每一天。自己定的每天8个的番茄目标很少能全部完成，这是为什么呢？8个番茄，才四个小时而已，每天24个小时除去睡觉和吃饭的10个小时，我还有14个小时，这14个小时我连4个小时的专注都做不到的话，我还有什么资格谈成功？还有什么资格谈财务自由？
从今天起，番茄目标定为12个，我要看看，我到底能不能完成12个番茄的每日目标任务。
按照1万小时定律推算，我需要在一件事情上完成25000个番茄才可以成为大师。加油吧，积少成多。积行成习，积习成性，积性成命。
感悟截取：
依然拿写作来举例
汤小小老师在分享中教我们，想要保证写作的高效，断网隔绝网络干扰是个很好的办法，每个人用过都觉得很有效。
固定时间写作，让写作成为自己的习惯，到时间自然就想要去写了。
想要写得好，关键依然在坚持。每天保证足够的脑力投入，日复一日，改变会在不经意间到来的。
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