有这么个人啊，出生于农村，在农村读的小学。他的父母为了赚钱，将他留在农村给爷爷奶奶照看。因此，他从小缺少父母的关爱，也因此，他比很多人都更想证明自己。
后来，他转学到市区读书，因为英语发音的问题，被同学们嘲笑是“乡巴佬”。从那时起，他就发誓要学好英语。可是天不遂人愿，他高考只考到了一所二本学校，又被邻家大叔说“一所二本大学毕业的学生还能有什么好的出路”。为此，他又暗暗发誓一定要混出个样来证明自己。再加上他还是个完美主义者，写田字格没写好都得整页纸撕掉重新再写一遍，无形中，他给自己施加了巨大的压力。
在这样的压力之下，就算他在读大学时当了班长，他却没能收获好人缘，甚至有室友说他“总是感觉你这个人很假”。直到后来，他尝试卸下自己的伪装，不再假装坚强，他才终于收获同学的真心相待。
大学毕业后，他又选择读研。谁知道，他又收获了失眠这份包装丑陋的礼物。每天晚上，他总是寝室中第一个爬到床上去睡觉的人，却总是在其他人都已经睡着时还没能入睡。怎么办才好呢？他选择了把失眠当成是一次自我救赎的绝佳机会。他会利用失眠的时机去深度觉察自己，反思自己为什么一向脾气很好却又会控制不住自己的情绪；他会主动利用多种方式去寻找答案，例如上简书app看优秀作者的文章；他会用行动去化解焦虑，既然都睡不着了，那就干脆起床看书写文章。
应该说，是心理学帮助了他，而他也因此向幸福越走越近。
不过，在心理学的道路上，他还是走了一些岔路，他跑去当了一名英语培训师。走岔路的原因其实很简单，他以为自己真的想要去“新东方”，而且做英语培训师真的很赚钱。在培训机构工作后，他被强行包装成了“英语辅导专家”，这让他心虚，也让他不开心。他也发现，他其实并不需要证明给别人看，他真正想做的，是成为一名幸福课的讲师。
进入大学，并成为一名幸福课的讲师，并不是一件容易的事。他甚至还在大学中用英语教过电子表格制作和演示文档制作，要知道，他并不是学计算机专业的，教这两门课对他来说，是非常吃力的一件事。巨大的压力，让他得了十二指肠溃疡，他也终于意识到，“是时候做出一些改变了”。
从2013年开始，他在大学开设幸福课，而这门课，成为了学校最为热门的选修课之一。同时，他还大量写作，在简书app上收获了不少粉丝和出版社的关注。今年，他还出版了一本书，书名叫《痛苦，不过是一份包装丑陋的礼物》。这本书的设计真的很丑陋，编辑也很不用心，但是内容，真的很走心。
怎么个走心法呢？
他会告诉你，这个世界上没有“奇葩”，只有“你还不了解他”。他说他乘坐出租车，感觉司机的举止非常怪异，一聊才知道，原来，司机的女儿刚离婚，而离婚的原因是女儿的前夫总是出轨，而且他的外孙女才刚满周岁，他担心外孙女以后生活得不好。他说，当我们花一点耐心去了解一个看似“奇葩”的人的时候，也许我们会发现藏在“奇葩”行为背后的一个又一个悲惨的故事。
他会告诉你，该如何面对那个经常会否定你的人。他说他有个朋友，每次当他表达某个观点时，他这个朋友就会不假思索地否定他。通过对这个朋友的心理分析，他发现，这个朋友并不是在否定他一个人，而他是习惯性否定其他人。之所以会形成否定他人的行为模式，是因为他的这位朋友在成长的过程中，被亲人所忽视，得不到充分的关爱。于是，他总结出三个有效的方法，来与喜欢否定他的那个人和平相处。这三个方法分别是：一、接纳对方，而不要尝试去改变对方。二、不要轻易地和对方陷入争辩。三、给对方积极的肯定。通过这三个方法，他又和这个喜欢否定他的朋友成为了很好的朋友。
在《痛苦，不过是一份包装丑陋的礼物》这本书中，他还会拿自己的特殊经历来讲道理。例如他写自己被学校安排接待一群来自澳大利亚的患有乳腺癌的老太太，带她们学习中国文化，练习划龙舟。在和这群老太太接触的过程中，他才懂得了“苦难，不过是一份包装丑陋的礼物”。
他写他一次乘地铁遇到一位外国帅哥，他就上前和这位帅哥攀谈，而这位外国帅哥则和他分享了和陌生人搭讪的心得体会。由此，他总结，与陌生人交流，会带来很多惊喜。
他还自曝他刚做大学老师那会，过于热情，总是利用空余时间找学生谈话，结果学生却不领情，这让他很受打击。而学校的保洁阿姨知道后，就以如何喂小鸡来教育他，“教育应该把握时机”。
看到这里，我想我的读者们，应该或多或少对这个“他”，有了一点点兴趣。他，就是小宋老师，全名宋晓东，上海第二工业大学“幸福心理学与生活”课程讲师。他曾经是简书app心理专题的副主编，他更是一位温柔而坚定的心理咨询师。如果你对他感兴趣，对他的文字感兴趣，不妨看看他的新书《痛苦，不过是一份包装丑陋的礼物》。
