古人教导我们，“行万里路，读万卷书。”
杨绛先生回答青年读者的话：你的问题在于书读得太少，而想得太多了。
是的，如果想让大脑丰富、充实起来，应该去多读书。非功利性的读书，不要考虑获得了什么，看自己爱看的书，首先会变得快乐。
书看累了，久坐不好，那就起来运动。
运动也会让自己快乐起来，与其纠结、烦恼、郁闷，不如动起来，像一生都在拼命奔跑的阿甘，傻气的执着，同样会体验到那种美妙。
想健康要动起来
很遗憾，自己也是近几年才慢慢养成了读书、运动的习惯。
刚走上工作岗位，有段时间沉迷于游戏，没时间看书，没时间运动，休息日也一门心思扑在电脑面前。
直接导致的后果就是，颈椎问题，视力下降，胃病，肥胖，还有烦躁易怒，超没耐心。
越胖越不爱动，在体检被医生喊这么年轻就超重，以及心脏也开始感觉不对的时候，终于下定决心开始运动减肥了。
运动是一件及其辛苦，考验意志力的事情。但是生活总是这样，你不吃这种苦，必然就会受那种罪。天天躺沙发感觉舒服了，最后身体会用另一种形式向你抗议；锻炼是汗如雨下，感觉是极限了，可是第二天身体的轻松会告诉你坚持是对的。
当自己习惯一周几天必须去流汗，习惯晚上睡觉前不吃太饱，保持饥饿感，习惯晚上总是有局部的肌肉稍稍有点酸痛感，而不是颈椎的紧张僵硬，一切都渐渐好了起来。
体重下来了，身体的健康问题消失了，整个身心仿佛都灵动了起来，几天不都走走路，跑一跑，或者跳个操，就觉得少了点什么。
想健康也要读书
在调整期间，也带着在看书，首先钻研的是养身类书籍。
《中医经络学》、《求医不如求己》系列、《黄帝内经养生术》……一边看，一边还做笔记，记下很多穴位作用，不同疾病按摩的经络等。
在看的时候还在自己和家人身上实验，反正不针灸，没啥伤害性，慢慢尝试找穴位。所谓久病成良医大约就是这样的吧，夏天给家人刮痧、拔罐，老人家反应还真是不错。
当然，养生除了按摩，更要注意作息时间，合理饮食。于是，渐渐地，再也不熬夜，不敢透支生命，早睡早起。吃饭不再一顿饱、一顿饥，每天按时吃早饭，做到少吃多餐。
等作息稳妥，时间空下来，慢慢养成泡书店，去图书馆的习惯。
看到村上春树《当我跑步时我谈些什么》，发现原来很多作家除了阅读、写作，也爱跑步。跑步和读书并不矛盾，相得益彰。写作让自己有了倾诉的渠道，心理健康，跑步，让身体出汗排毒，身体健康。
除了小说，后来也能硬着头皮看《自控力》、《这本书让你不烦躁》……这些书对于自己个性的认知，调整，又有很多益处。
读书、运动，让生活愈加明朗
要么运动，要么读书，身体和灵魂必有一个在路上。
你若喜欢读书，就等于把生命中的寂寞换成巨大的享受，你若喜欢运动，就等于把生命中许多痛苦的考验换成丰硕的收获。
读书、运动，让自己变得爱思考，有时间用不同的角度和自己对话，当自己的身心都通畅调达，很多事不再会想不开。
因为读书、运动，还认识了一些志同道合的朋友。
可以一起交流运动心德，互相督促提醒，更不会懈怠偷懒。
还可以聊聊读后感，从一本书的感想谈到该作者还有哪本书，总之是越发觉得自己书读得不够多。
爱上这种生活状态，简单、愉快、健康、舒服。
继续努力做爱读书里身材最好的，爱运动里读书最多的人，愉快、健康的走下去。
