【0105橘子杨】《成瘾》第10遍阅读
心得：从来都是越到紧急关头就会越乱，就会越急，但是心里明白“纸上得来终觉浅”，死磕写出来才是对得起自己的誓言。努力到无能为力，拼搏到感动自己！继续！
【0104橘子杨】《成瘾》第9遍阅读
心得：对于不满意重写，然后又卡住不知道怎么写，时间又挺紧的这种状况我要吸取教训，多留一点写作的时间才不至于太仓促。
【0103橘子杨】《成瘾》第9遍阅读
心得：
今天回看了一下自己写的文章，觉得不满意，决定重新写，没写过这种非常详细类的读书逐字稿，觉得不太好把握。
【0102橘子杨】《成瘾》第8遍阅读
心得：
卡住了，文章内容能看懂，但是要化为自己的语言输出还是挺有难度的，总是忍不住想要照抄原文，逐字稿写得有点空洞，举例等不够。
【0101橘子杨】《成瘾》第7遍阅读
心得：
今天在家写书评，感觉像回到了读书时代，每周要写周记一样。虽然自己写得不怎么样，但是还是觉得自己的东西别人是代替不了的。接着写吧！
【1231橘子杨】《成瘾》第7遍阅读
心得：
终于读完《上瘾》这本辅助阅读书，然后参考豆瓣书评，自己心中有了写作的思路，提纲也罗列了一下。因为元旦不放假的，所以时间方面还是挺紧凑的。
【1230橘子杨】《成瘾》第7遍阅读
心得：
今天看《上瘾》了解到很多网络用户习惯，我自己有很多都中招了，原来成瘾机制这么轻易就会把人“钩住”，能了解到上瘾本质还是有点意思的。
【1229橘子杨】《成瘾》第6遍阅读
心得：
今天特意搜索豆瓣网，可惜没有这本书的书评，然后我又在当当网上看了好一阵子的评价，现在发觉自己每次都是收到书就立马评价了，从来不写书的内容，看到一些人是看了书再写概括评论的，把书中的结构和记忆深刻的都写得挺清楚的，这也是一种概括提炼能力，可以多练习。虽然还没有写提纲落笔，但我稍微有了一点点头绪。
【1228橘子杨】《成瘾》第6遍阅读
心得：
001在做读书笔记的时候，我发觉自己的提取能力不够，很多内容我都不愿舍弃，甚至在摘抄过程中会继续添加新的摘抄内容，所以“工作量”徒增，这一个步骤的时间耗费多了两三天，以至于辅助资料阅读不够。
002相关的书评都还没有搜索到来作为参考，内心有点急。
【1227橘子杨】《成瘾》第6遍阅读
心得：辅助阅读材料《上瘾》还没有读完，晚上加班的节奏打乱了读书笔记的摘抄，今晚要开小灶完成了，不然下一步很紧凑。期待自己的第一本书完整的读书笔记摘抄。
【1226橘子杨】《成瘾》第6遍阅读
心得：
001继续做读书笔记，进度有点慢，需要加快速度。
002配合阅读的资料书《上瘾》看得很慢，要安排好固定的阅读时间，不然就无法做好比对和提取内容。
【1225橘子杨】《成瘾》第5遍仔细翻阅检索，做好读书笔记以及参考翻看《上瘾》
心得：
今天还是继续写读书笔记，然后翻看了一下《上瘾》的目录，当中还是会有与《成瘾》相类似的内容，《上瘾》看起来可能会稍微闷一点，因为写得可能会严肃点，而且写作角度会很多从产品设计角度出发，不过两本书结合起来读的话会理解得更加透彻全面一点。
【1224橘子杨】《成瘾》第5遍细致翻阅检索，做好读书笔记
心得：
第一次用“葱鲔火锅式”读书笔记来做读书记录，很有收获。首先解释一下“葱鲔火锅式”=鱼肉+葱，那么“葱鲔火锅式读书笔记”=摘抄+评论，这是一种很清晰的笔记摘抄法，因为今天时间不够充裕，没能抽出足够的时间来做笔记，但是尝试过后，觉得加深了对书中内容的记忆，比单纯读和看的要更加好，也应了那句老话“好记性不如烂笔头”，看来很多好的东西还是会有共同点，表现形式会不一样而已。做这种读书笔记需要很大的耐心，而且需要耗费一定的时间和精力，不仅要辨别摘抄的内容是否经典和值得推敲而适合摘抄下来，还需要即刻写下对摘抄内容的个人见解和补充内容，这样才会在下次读起来时与大脑的感情链接会深刻。总而言之，写下自己即时的思维观点让我对书中内容又有了更好的理解，今天的读书笔记做起来很有成就感也很有趣。坚持摘抄完，不过考虑到质量问题，要适当延长这一个步骤所需要的时间，可能会与下一个步骤（阅读“上瘾”）一起进行。
【1223橘子杨】《成瘾》第4遍重点重温，罗列思维导图
心得：
001看了两三遍后，内心虽然是明白书中的意思，但是要复述出来还是很难。之前计划的罗列思维导图拖到今天才完成，这次也是第一次用电脑版的XMIND来做，虽然只是按照目录来做的导图，却也是很好的梳理了一下文章的逻辑顺序，内心更加明白作者的写作目的，有时候是必须要有化繁为简的能力才会把事情看得更加通透。要看懂一本书真的很不容易。
【1222橘子杨】《成瘾》第3遍151～237页
心得：
001品牌贩卖的就是人们的感觉。太容易拿到的东西，人们会觉得不值钱。所以把产品的价格定得高一些，让人们在购买的时候感到一丝丝的吃力，人们会感觉产品更有价值。
002让人们费点力气拿到的东西，会让人们陷入“沉没成本”的怪圈。沉没成本是指由于过去的决策已经发生了的，而不能由现在或将来的任何决策改变的成本。
003人们之所以不愿意放弃之前的选择和投入，是因为人们认为放弃意味着承认自己失败。这是一种耻辱，让人们有一种糟糕的自我感觉。人是活在自我的世界里的，对人们来说，自己的感觉更重要。所以，人们会想尽一切办法去维护自己的选择和决策，沉没成本就是人们不断维护自我感觉的诱饵。
【1221橘子杨】《成瘾》第3遍1～148页
心得：
001在这个人人“低头”的时代，无论是工作吃饭，还是逛街闲聊，人们总是会不由自主地拿出手机，看看微信、新闻、八卦、视频之类的信息。其实，这也是一种对“知道”本身上瘾的表现。信息本身就能让人们产生愉悦感。对于人们来说，很多东西都是为了知道而知道，那些与奖赏无关的抽象的信息——理论知识、概念，也会激活人们的愉悦回路。信息、知识不是金钱、食物和水，但它也能激活人们的愉悦回路。其中一个原因就是它能指导人们获得奖赏和愉悦，让人们有种掌握未来的感觉。
我看到信息会有种暗自欢喜，因为觉得看了以后，我能比别人知道的多一点，我会有超越他人的自豪感。所以一开始刷新闻也好，知识类的文章也好，会舍不得停下来，直至到有事情需要处理才会恋恋不舍从手机屏膜上移开我的眼睛。可是光吸收没有消化和分享，这些知识就像昙花一现在我脑海里凋谢，用处极少，可我还是会不停地去看，控制不了自己。
【1220橘子杨】《成瘾》第2遍151～237页
心得：
001人的需求归根到底只有两种——生存的需求和思想的需求。前者是基本的生理需求，后者则关系到思维和情感方面的需求，更加的复杂和高端。
002所谓的第三空间就是工作和家庭之外的空间，比如法国的咖啡吧、英格兰的酒吧、商场、餐厅、电影院、书店等，这些第三空间可以让人有效释放压力，轻松聊天，解放心灵。这就可以解释我为什么那么喜欢去电影院看电影了，因为我觉得开心没压抑。“而国内的实体店纷纷倒闭，原因就是没有真正做成第三空间，它们只具备了销售的功能”，这就是没有做到与客户有情感链接，无法成为不可或缺的第三空间。
【1219橘子杨】《成瘾》第2遍67～148页
心得：
人们最不善于做的事情，就是否定自我。对于我们脑海里认定的事，我们是有自己固有的看法，而且永远认为“自己家的孩子是最棒的”，我们抗拒去打击自己，而且在许多时候是迷恋自己的。就像我自己，就算知道自己做错，心底里也必然会保留对自己最后的那么一点傲气，无论如何就是不肯百分百认输、投降。
