坚持跑步～遇见更好的自己
大家好，我叫刘丽，原籍来自美丽的冰城哈尔滨，自幼生长在咱们的哏儿都大天津！80后的我，2017年3月开始接触跑步，一开始是受姐姐的影响，看她每天坚持跑步感觉还挺好的……简单了解一下后自己便开始跑了，在小区里最开始只能跑一圈10多分钟，但我总是给自己订目标打气鼓励自己再坚持一圈……坚持了几天下来终于能跑3,4公里啦，可那几天过后腿肌肉开始酸疼，膝盖上下楼疼的难已形容……哎，长时间不运动再开始稍微有点强度的锻炼肯定会肌肉酸疼，这是一个必然的过程。但是我总觉得别人能跑我肯定能跑，就这样每天坚持着，早晨5点多起床开始慢跑着～喜欢清晨醒来面对的第一缕阳光照射在脸上，闻着初春的味道，听着音乐，跑完以后汗水肆意流淌，放空自己的心情什么都不想……渐渐的我喜欢上了跑步！
也许是自己不太清楚和重视跑步前后的热身和拉伸，还有可能就是跑步的姿势等原因……坚持跑了两个月以后，大概6月份的时候我的右脚脚踝部位开始肿起来了，我有点担心便去骨科医院检查，问题不大，医生建议先暂时别跑步，恢复一下再看。
就这样刚开始跑了两个月就出现伤痛，我没办法只好休跑了两个月，正好把炎炎夏日三伏天熬过去了……
脚伤暂时不能跑步了，可是心里喜欢运动的热情没有减退……于是我又预谋了一个代替跑步的健身方式～骑行。第一次骑山地车还是夜骑就独自去了天津之眼，往返20多公里，心想还是比跑步舒服呀！可没骑一会就屁股疼啦，肩膀疼，哈哈……原来骑行跟跑步一样，不是单纯的骑上车就走啦，也是有骑行姿势哒，还打算算再练练骑行回娘家呢——天津静海。哈哈，我还是偶尔骑一两次短距离吧！那时候经常带着我胖儿子一起骑郊野公园，赏赏荷花，拍拍照片！说到这我还是有个骑行梦～骑行去草原天路，嗯嗯，不做梦了，看照片～
2017年8月18号正式加入天津北辰辰风跑团，我终于是有组织的人啦～哈哈！在这里要特别感谢一下我跑步时结识的好姐妹——谷姐，一个又热心体贴又灰常漂亮的大美铝！我们一起努力熬过没有组织的跑步生涯，互相鼓励着，一起跑着，关键是特别喜欢一起拍照臭美着，哈哈！（我俩都很稀饭拍皂骗）那真可谓是找到一起跑步和骑行的的知音啦，开森……先别多说来组皂片先看着
加入辰风跑团结识了众多大神和前辈……跑步会更轻松，气氛会更活跃～关键是也掌握了很多跑步相关知识，减少避免跑步受伤，也参加的集体活动，收获的同时又增加了继续跑步动力，第一次挑战10公里，第一次跑16公里，第一次半程马拉松，不知不觉的开心又轻松的跑下来了……
记得我每年都要感冒发烧最少4次以上，免疫很低，说实话那时冬天一有感冒的我准跑不掉的，甚至严重时嗓子化脓肺炎……大夏天我也经常会感冒发烧咳嗽，也是去年冬天我又连续五六天高烧不退……再这里我还要特别感谢进入跑团结识的一位好姐妹——大刘姐，她人真的特别好，那次感冒发烧特别难受我当时在上班，刘姐还在外面工作着，专程打电话告诉我她要陪我去医院检查，告诉发烧不退的重要性……刘姐陪我去了医院挂急诊化验检查等结果！当时我在心里默默地感谢着这位热心的大姐姐～心里暖暖的，也不觉得当时发烧的寒冷！在这里我亲身证明了坚持跑步能提高免疫力和事实啊，我现在基本不会感冒发烧啦哈哈！来再看组皂片，我们仨现在是铁三角～嘿嘿
我和刘姐的故事开始了～
加入辰风跑团，大神带你一起飞，成绩提高的很快！10公里跑进一小时，用了不到57分钟,最快的配速4分半能坚持一两公里啦，半程马拉松2小时08分钟～
再来组大神的皂片吧
坚持跑步，你会遇见更好的自己
其实真心是这样的感受啊，尤其是女性朋友们，坚持一段时间变化真的不小呢，首先是身材越来越好啦，跑步运动瘦下来的皮肤是紧致的，身体线条会很好看，皮肤由内而外的改善了焕发光泽，其次整个人都会变得很精力充沛，跑完步回家洗个澡美美哒去上班工作起来都很开心哦，工作效率都会很高哒……每天坚持早上5点起床对于一般人而言估计都会比较困难，（尤其是到了冬季啊你懂得）所以这就克服了第一道困难——懒癌！当你每天还在睡觉的时候六点半左右，我们一个10公里已经跑完打卡啦，哈哈！
嗯～嗯，在这里我也向我们提出疑问或者表示不理解或者不支持的小伙伴们，一一对应的回答一下（感觉话题一旦打开了啊，就刹不车了呢，估计随我妈）哈哈！
1.你每天那么早起跑步，然后还要去上班不累啊？
答：前面貌似已说啦，嘎嘎，一点不累，别说10公里了，跑完半马都继续上班，反之有时不跑的话，上班还会累哦，四不四回答的有点过分～哈哈
2.你就跑吧，得瑟吧，你腿会越跑越粗，这样跑总有一天你腿会费啦，（跑步有多伤害膝盖……没完没了，见一次唠叨一次）
答：哈哈，首先先对提出这样问题人的表示感谢，毕竟都是至亲的人才会如此关心我～跑步腿部肌肉会变粗不是必然的，只要跑后注意拉伸，跑长距离时穿上压缩袜，问题不大，再说啦你看马拉松运动员有大粗腿的吗？不都是个个小细腿……
跑步确实伤膝盖啊，但是你抽烟不伤肺吗？喝酒不伤胃吗？熬夜玩手机不伤眼睛吗？对吧，做什么事都会尽量做到学会控制，洽到好处，别太过了，才不会受伤……你说四八四
3.跑马卡松比赛给你钱吗？跑马可会死人哒
答：参加马拉松比赛不但不给钱，而且还需要花一部分钱呐！那你为什么还要跑？相信肯定很多跑友会被问到过这种问题哈哈，简单举个栗子，你喜欢什么爱好不花钱，打游戏入迷了是不是要不惜金钱买装备，喜欢逛街买买买不得花钱呐，喜欢摄影、钓鱼、游泳、旅游……爱好这东西越多越烧钱呐！简单说跑步就是我的爱好，认为偶尔参加个马拉松也会很值得，不但对自己这么长时间跑步的一个见证，而且跑马的同时还可以去旅游啊，一举两得哦！又省份旅游的钱呐……
对于跑马拉松一般人会认为，跑马拉松有的有病哈哈，说实话我没跑步之前就觉得这不是常人能完成的任务，但是我觉得这真的没什么大不了，大家看到赛场上到六十多岁的老人们只要长期坚持锻炼都会完赛的，跑马死人的例子确实好害怕，但是你说那个别的现象能一概而论吗，就像坐飞机失事，火车出轨……拜托各位杠精们，我不都想怼啦！哈哈，憋说啦，还是再来组皂片看看吧！
说到马拉松，我到现在还没有参加过正式的线下马拉松呢，确实有点惭愧哈哈！目前报名的北京百里画廊半程马拉松8月26号就要开始啦，不过我已经做好充足的准备啦，好期待……为我加油吧，嘻嘻！
跑步是一件很简单的事情，只要穿上合适的鞋，迈开腿就是跑步。然而跑步又是一项艰难的运动，难得是一直坚持跑下去。
我自从开始跑步之后，观察那些一年四季坚持跑步的人，发现他们都有这样一个特点：更阳光、更自信、更积极。为什么坚持跑步的人看起来更乐观，更自信呢？
我想是因为......
坚持跑步的人身体更加健康，身材更有型，气质佳。跑步能够提高心肺功能，改善新陈代谢，变成易瘦体质，怎么吃都不胖，增加你的肺活量，提高身体灵敏性和平衡能力，增强腿脚骨骼力量，让你行走更有力道。跑步还可以通过增加你的淋巴细胞来增强你的免疫力。感冒这类疾病发生的频次大大降低。反正我现在是吃嘛嘛香，身体倍儿棒，从来不担心吃多了长肉肉哈哈！
跑步能够减脂塑形，
让你身材更棒，穿衣服更有型，
地摊货都能穿出大牌范儿。
跑步能让你的皮肤变好，气色变佳，
再也不用买昂贵的化妆品了。
身材好了，皮肤好了，
给人的感觉更阳光啦。
坚持跑步的人都是非常自律的人，
也是爱惜自己身体的人。
有一句话说得好，
“自律给你自由！”
以前不过了12点是不可能上床睡觉的，
现在不到10点，就要准时入睡。
以前早起那时不可能的，
能多磨蹭一会是一会，
现在都不需要闹钟了，
当别人还在梦乡的时候，
你已经跑完步回家准备去上班。
你和自己身体的关系变得更加亲密。
绿色、健康的饮食成为了你的首选，
因为你不想糟蹋你的身体。
坚持跑步的人很难被困难打倒，
他们是有强大抗压能力的人。
小编曾经看到过这样一句话：
要想跨越人生的低谷，必须迎难而上。
而那些坚持跑步的人，
越是困难的时候越要出去跑，
所以，他们很难被困难打败。
村上春树曾说，
“今天不想跑，所以才去跑，这是长跑者的思维方式。”
冬天太冷、夏天太热，不想出去跑，
所以才要去跑，不是吗。
不跑步的理由有千千万，
如果没有坚强的意志力，
怎么能早起跑步？
怎么能顶着酷热在户外跑步？
坚持跑步的人是自控能力超强的人，
也更懂得什么是坚持。
有一句话是这么说的：
如果你连自己的体重都控制不了，
如何控制人生？
一年四季都在坚持跑步的人，
都是自控能力非常强的人。
外人往往只看到你跑步后的变化，
而不知道这期间你付出的艰辛。
当你一直默默坚持跑步的时候，
也就是你不在乎外人看法的时候。
明白什么是坚持的你，
也慢慢获得了心中的平静，自信不自我。
你读过的书会藏在你的言谈中，
你跑过的路会藏在你的行为当中，
没有什么比跑步更看出一个人的品格，
没有什么比坚持跑步更能磨炼意志品质 。
坚持跑步，你会遇见更好的自己！
谢谢大家这么长期以来对我的关照，再此平台深表谢意！喜欢的欢迎点赞转发，万一我要成网红了呐，哈哈！
