说起稳定的情绪，大家都知道于人于己都是有利的。作为一名班主任拥有稳定情绪是件很重要的事情。
1.为什么要有稳定的情绪？这个答案显而易见，因为班主任这个岗位需要的职业特质：情绪较稳定，爆发阈值高。班主任是要管人的，而人都是有情绪的。再有说服力，再有管理手段，如果伤害了对方的感情，也达不到目的。学生在学校中最常受班主任的影响。只有班主任情绪稳定，学生的行为表现才会相对稳定。（摘自《班主任学生管理训练手册》）
2.如何拥有稳定的情绪？
第一、学会自我管理。小学阶段的学生天真无邪，想到什么做什么，什么感兴趣做什么，有些时候他们做的的事情让班主任头疼，每每面突发情况时，我们可以通过深呼吸和冥想来放松自己。如果事情不太紧急，我们我可以在工作中安排短暂的休息时间，给自己一个放松的机会。待情绪恢复稳定之后在解决问题。
第二、学会情绪识别与反思。试着写情绪记录：记录每天的情绪变化和引发情绪的事件，帮助自己更好地理解和管理情绪。通过翻看记录，定期反思自己的情绪反应，识别触发情绪的因素，并思考如何更有效地应对。我们还能与同事分享自己的感受和困惑，寻求他们的建议和支持。
第三、建立积极的课堂氛围和师生关系。我们合作者是学生，积极沟通，认真倾听学生的意见和感受，建立信任关系是必不可少的。鼓励学生表达自己的情感和想法，营造开放和支持的课堂氛围和平等的师生关系。如果班级里发生重大事件，要保持冷静，避免情绪化的反应。与学生共同寻找解决冲突的方法，确保双方都能接受。
第四、持续学习与成长。积极参加情商相关的培训和研讨会，不断提升自己的情商水平。阅读相关书籍和文章，学习情绪管理和班级管理的技巧。
通过这些方法，班主任更好地管理自己的情绪，保持情绪稳定，从而更有效地管理班级，促进学生的全面发展。！（734）
