365日更NO.15
5月13日举办一场《有一种爱叫照顾好自己》的沙龙活动。
开始之前，我打开电脑、接上幻灯机，《有一种爱叫照顾自己》出现时，触动到在场的宝妈，有一个当场落泪。
在自我介绍时，发现很多妈妈自从有了家庭后，所有的事情都是围绕着孩子，家庭转，完全没有了自己的兴趣和爱好。
她们说：“我写兴趣爱好的时候不知道怎么写。很多好爱时生孩子之前的，现在很少涉及到。现在都是因为孩子的爱好而产生爱好。”，
“以前我喜欢旅游，现在家庭原因很少出去了，就算去也是带孩子比赛或参加活动。”……
接下来我请大家对自己说：“我在家带孩子，没工作。”，觉察一下这句话说完后，自己的感受。能从中感受到自己是有价值的吗？
全场沉默不语，安静地空气似乎都凝固了。
我跟大家分享：“12岁之前的孩子思维尤其是小学低年级段，他们考虑问题很简单的。在他们看来不上学、不去工作，那就是玩。学校是去学习，在家是休息玩的。如果妈妈称自己没工作。孩子会怎么认为？我妈妈在家玩的。我们一边跟孩子说要好好学习，每天要去上学。一边在孩子写作业的时候玩手机刷微信。孩子又怎么想？你可以玩，我为什么不能玩？”
尤其是女孩的妈妈，不要给孩子这些感觉。全职妈妈料理家务、照顾孩子、支持老公就是工作。
自己觉得自己没价值，不认可自己，别人又能对你的价值有多大认同，肯定你的价值？
分组活动中，两组分别画出理想妈妈和现实妈妈。
理想妈妈：自信、美丽，健康、善良、包容、有活力、家庭和谐等等。
现实妈妈：身材走样、唠叨、焦虑，自责、忙碌家庭等等。
我启发大家从中找出联系？想成为理想妈妈，我们需要不断学习、成长、改变，让自己拥有更多爱、工作、娱乐的能力。
女人让自己成为更好的自己，家人、孩子才能感受到你的柔软、温暖、支持、可信赖。因为你的成长变化呈现出他们更好的状态。
思考一下可以做哪一些或哪一个一小步的改变？记录下来，活动结束去做自己的一小步改变。
带导爱之杯的活动，让在每一个人体会到：
把自己照顾好，让自己情绪的“杯子”里还有足够的空间去承受那些不期而遇的挑战与困难，这才是最重要的。
当你觉得自己怎么也管理不好情绪，并因此教育不好孩子，请先停下来想一想：你之所以那么生气，真的是因为孩子、老公做错了吗？还是因为你自己太累了？如果你觉得自己一直处于疲惫、紧绷的状态，不妨先停下来，好好休息与调整。
所谓情绪管理、其实不仅仅是一种方法，更多的是一种唤醒，唤醒我们从不同的角度去了解情绪。从内心去接纳自己，进而改变自己。
当我们知道情绪的源头是自己，就会做出更多的内省与改变，而不是一味向外索取。
我请大家讨论如何增加我们爱之杯的能量，大家每说一种给杯子注入一点水。渐渐地我们杯中的加满了。有这么多方法
1.可以让自己休息一下。
2.呆在舒服的地方看书 ， 听音乐。
3.可以通过书写，交流的方式来舒缓心情。
4.去公园散步。
5.冷静，思考。
6.看心里医生，疏导情绪。
7.吃好吃的东西
8.找朋友聊天
9.逛街
10.涂抹精油
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学习成长最直接的好处思维不会固化，面对问题你有更多方法供你选择。你不会因为没有办法而担心、焦虑、恐惧。
后面安排了精油护肤知识，现场制作口红精油口红，让大家内外兼修地照顾好自己，走进内心为自己增添续航的动力。
无论是心灵放松还是追寻梦想，只有心变得轻松，才能找到方向，并发出它全部的力量，为了理想梦想而飞翔。
