如果我们想要有动力与韧性，秘诀就是:

善于原谅和宽容他人所犯下的错误与不足，并且在任何情况下都选择鼓励他人。

我们对待别人的方式在塑造我们自己的大脑，这是一种冷冰冰的计算，我们必须利己，必须对自己真诚。

当然，除此之外我们还是需要精神力量的，精神力量是一个无比重要的，再怎么说都不为过的事情，我们必须时刻提醒自己，我们在走路的过程中要看路，要时常复盘自己的行为，纠正自己的行为。

我有时候就觉得自己就像一根离弦的箭，总是顾着去走路，却也不去停下来问问自己这条路走的怎么样，去总结并且提高，这是提高效率的重要法宝。每日一总结，每日一反思。

每一天怎么过都是我们自己的选择，当然越具体越好也要有挑战，现在我就是缺少一点挑战，问题就在于去具体化那些困难并且不熟悉的事情，每一个步骤，每一个细节都要考虑进去，并且不断突破。只有这样我们才能够成长的更好。不能求快。

我在这个月的目标就是花时间读完批判性思维每天来半章节，并且按照记忆曲线来进行复习。其他的也一样。

今天1坐享2写作3录制演讲4健身5晨读英语6精读succeed7复习并且阅读critical thinking8天天用英语。

尽量在做每一件事情之前都静下心来一个极简坐享，深呼吸，放慢动作，感受自己的变化。将机械与非机械的事情结合，可以并联的就并联，可以改变顺序的就改变顺序。尽量提高效率。

我们每天都要进行复盘，我们要感知自己的变化，我们要训练自己感知细微变化的能力，我们要放慢自己的脚步，不要太急时间太满，那样只会让注意力闲置下来，没有效率。我们要将注意力用起来。一定要将学习的东西按照记忆曲线进行复习，不然时间就是不够用，不然就是效率不高。

我们每天都要给自己洗脑，因为脑子里有太多不干净不清晰的概念，我们只有不断地清理自己大脑的垃圾才能保持一个良好的判断，每一个决断都是需要我们好好对待的。时刻了解自己在干什么，自己干的事情对吗？怎样干才对最好?不断的问自己问题就是critical thinking。

现在先不管做得好不好，只要开始做就行了。好像每时每刻时间都很紧，都需要我立马做出判断，很多情况下我就是抛下本来需要进一步思考的问题直接做出一个判断就去做下一件事，这样一来就是错失了一次锻炼自己分析能力的机会，要知道分析能力是所以能力之王。是什么阻碍我们去问自己问题呢?我觉得有几点:首先我们不去第一时间问自己问题，主要就是想活得别人的认同，没有去管那件事情是否正真正确，却只是以为的欺骗自己，只要有人认同就是对的一样。还有就是懒，嫌麻烦，宁愿做一个伸手党。不知道那么做的好处，没有体会过那样去思考的妙处，也不会那么去做，不知道我们需要让自己的黑马和白马都得到满足，让骑手也得到满足才行。感觉时间特别紧张，很多事情催促这我们去做一样，但是直接去做有时候并不能达到效率最大化，如果我们先去思考怎么做的话会更有效率节省更多时间，就相当于我们活在未来，对未来的事情做出一个预判，然后花时间去考虑意外情况。之所以笑来老师说在做任何重要的事情之前都来一个极简坐享，那是一件多么简单的事情，但是我相信只有极少数人会去做，尽管这件事情他在很多场合都说了很多遍，但就是没有人听。

在做看一部电影的时候看慢动作，去联想看一本书的时候也来慢动作，反复听自己的录音，自己录制的视频，这也是锻炼自己感知细微变化能力的事情。

为什么有些人总是自以为是?或许是我自己的攻击性不够，展示得太保守，导致有一些人乘虚而入，这就像是一个考验一样，不管是在怎样的情况下，我们都会遇到类似的问题。(当然，我已经选择原谅与宽容，因为在这件事情选择原谅是对自己好，而且这件事情也是有自己的原因，不光是别人的问题。谁都不是完美的，考虑全面的，不能要求这个世界处处都对自己好。)

还记得我们在遇到问题时，该怎样做吗？要到别处寻找答案，钥匙肯定不是在锁上面，我们要到别处去寻找答案。

生活中很多问题都是需要我们去别处寻找解决方案的，比如，当我们给女友的关注或者时间不够的时候，我们犯错误的时候，女票遇到问题的时候，女票情绪不稳定了，一直说不停时，我们不是在问题上面去解释或者辩解，去要求她原谅，去跟她讲道理，去改变已经发生的事情，而是找个方式转变话题，逗她开开心，化解这种氛围，稳定她的情绪，从她的角度去看问题，分析问题，按照自己的格局去看待问题，把这件事情放在一个什么样的地位，权衡利弊，光从冷冰冰的计算当中去看待分析解决。

但是要做到这样的人，在生活中是少数，大多数人是直接跳过分析问题，直接解决问题。为什么这么难做到呢？首先我讲一下怎样才更好的做到这些点:坐享，每天的坐享持续的坐享能够增加我们的大脑皮层的沟回数，当我们的大脑面积越来越广的时候我们越是能够意识到自己的意识，意识到自己的思考是不是正确的思考，哪些需要改进，哪些不必要，哪些是重要的，哪些是最重要的，当我们的价值观理清楚了的时候做出判断就会更加简单，更加的坚定，结果也就更加理想，相对更容易把握。每天抽出一段时间进行坐享是很必要的。然后就是极简坐享，当我们在处理比较重要的事情之前我们需要做深呼吸，提升自己的心率变异度，也就是在任何情况下帮助我们调整自己的心率的，从生理上来调整我们的心理，让我们能够更加的理性化一点，减少情绪的干扰，尽管我们的黑马和白马都是距离我们心脏更近，我们的骑手距离最远，骑手很容易就缺氧缺血，但是这样一种方法能够让我们更容易的控制我们大脑，让骑手去做决断。还有就是一天当中画流程图，各种各样的流程图，串联并联都可以提高效率，这是从事前就开始预测的一种方式，遇到一般问题的解决方式，但是流程图肯定离不开我们去考虑意外情况，可能会出错的情况，生活中百分之九十九的人都不会去考虑意外情况，从那些总是临时抱佛脚的人的数量多少就能够看出来这个问题，俗话说:机会是留给有准备的人的，这句话是那么的简单，但是往往越是简单的事情就越是被人忽略，感觉自己明白了，但是实际上却漏洞百出，就如同看完一篇文章有多少人会花时间把文章的内容从自己的理解角度去写出来并且分享一样，没有这个内化过程就不会有接下来的行动。除此之外就是自己的复盘，总结，纠正。优化流程图，更多的考虑意外情况，然后就是升级自己的操作系统。

生活中处处是机会，两性关系也是这样，很多时候并不是单纯的条件问题找不到伴侣，仅仅只是自己本身没有准备好而已。概念不清晰，脑子不清晰，不是时常给自己洗脑就会这样，啥也干不好。在了解自己的情况下，去注意预测自己会犯那些错误，然后想出解决发难。然后再尽可能的了解对方的需求偏好，尽量不浪费时间，都不知道面前这个人是什么人就去找她谈，那成本大了去了。这简直就是一场毫无准备的交流，损失惨重。只赔不赚。这是注定的。

我们在做任何事情之前所有东西都要考虑，才可能达到一个最大化的效益。投资的功课，考虑是否是一个成长型的公司。目标是不是一个正确的目标，这件事情是不是一件正确的事情，如果是，那么就执拗去做，不做还不行。