大荔县心理咨询协会郭亚婵坚持分享第1423天：
最近开始早起在床上做冥想，睡意朦胧，脑子还不是很清楚，打开手机提前下载的冥想音乐，紧闭双眼，一曲《平静环境》音乐缓缓流出，听着舒缓的音乐，静静地坐着。静坐冥想，看起来人是静止不动的，但身体里血液如万马奔腾，极速循环，因为保持不动是需要能量的，为了保持静止，身体内的血液细胞需要不断地运动才可维持静止状态，我本想趁着冥想让脑子彻底休息一下，最好与外界隔绝。然而，我人是坐着不动的，除了身体内的激烈动荡，我的脑海并没有停止运动，思想的野马也开始自由驰骋，窗外人语车驰声并不是很清晰，因为我努力不去听外界的声音，更神奇的是，我放着音乐单曲循环模式，一曲放完立马重头继续，一开始，我还细细倾听着音乐的美妙旋律，谁知，当思想一旦跑远，那音乐声就好像听不到了，我本想试试我的坐功，看看我能坚持多久？一首音乐大约六分钟左右，我想记录我能听几遍，可是，思维跑太快，稍不补留意一曲结束又重新开始了。害得我只好眼睛微睁瞄一下手机，看看时间，才可判断已经播放了几遍。思想一跑，竟然听不到音乐了。
由静坐冥想想到，专注的能量如此强大，常说：关注什么得到什么。我本想锻炼自己的专注力，仔细识辩一首音乐的开头和结尾，可思想一旦抛锚，任万事飘荡，根本就做不到关注当下，所以音乐一遍又一遍循环播放，我都不能很好识别出来，可见专注静心何等难以做到。所以，以后持续每天静坐冥想，修养身心需要长久修炼，养养自己的心，养养自己的专注力。
