今天算是比较高效率的一天，除了要补的笔记，其他都基本完成了。工作中的挑战，有时也会获得一些成就感。对比多年之前和现在的状态，忽然想到以前读到过的一段文字：
愿你自己有充分的忍耐去担当，有充分单纯的心去信仰；你将会越来越信任艰难的事物和你在众人中间感到的寂寞。以外就是让生活自然进展。请你相信：无论如何，生活是合理的。
——莱内·马利亚·里尔克 《给青年诗人的信》
1.今天做了冥想，听了音频
冥想和音频任务完成。音频仍然是蒋勋讲中国文学的，继续讲述楚辞。因为楚辞也只是泛泛读过，印象不深，所以在他讲的时候主要有两个感悟：一是对诗的解读倒是其次，更喜欢听他说一些由诗联想开去的思考和理解；二是楚辞读起来真的是很美很华丽，比我目前读的诗经感觉但从字词上就美了很多，以后有机会读到的时候一定要好好品鉴文字和用词的艺术（估计要到明年底了吧）。
2.今天读了 《诗经 周南 芣苢》
这是一首妇人们采摘车前子时候一起吟唱的诗句。基本每句里只有一个字变化，重复很多。据说是诗经里重叠的绝无仅有的一首诗。不过即使变字很少，但也体现了从采摘到最后收获颇丰的一个过程。读的时候也稍稍能体会到那种充实的愉悦。
3.今天读了《精力管理》第六章
第五章主要讲述的是思维这一维度的问题也。举了一些的例子，体例基本上和上一章一致。从各个方面进行了说明。最后总结的主要的要点如下：
我们使用思维精力规划生活、集中精力。
最有益于全清投入的思维精力是现实乐观主义——看清事物真相，却仍朝目标积极努力。
优化思维精力的关键在于思想准备、构建想象、积极的自我暗示、高效的时间管理和创造力。
转换思维频道可以激活不同的大脑部分，提升创造力。
身体锻炼可以助长认知能力。
思维消耗与恢复的平衡可以帮助思维精力达到最大。
如果缺乏某种思维能力，需要系统地加以锻炼，不断突破自己的舒适区并充分休息。
持续挑战大脑可以有效预防老龄话思维衰退。
今天读书的时候，感觉从体力、到情感、到思维到意志力，应该是从易到难排列的吧。因为感到思维的扭转和规划实在是十分不易。人一旦形成了固定的思维，想要转变需要花很大气力。
4.今天完成了健身运动
跟着keep的运动计划，完成了HIIT力量爆发进阶。最近的运动项目都很有挑战性，开始之前会有一些畏难情绪，但做完出汗后又会觉得很舒畅，很有成就感。不过今天运动稍微有点不到位，因为一看到无意中已经达到了k3的难度，就觉得有点超过自己的体能能力，所以更加畏惧。
5.今天的写字任务
今天的写字任务自然是这篇日记。最近写作形成了固定的格式，虽然是为了总结方便，但也有偷懒的嫌疑，这样每天写东西的时候思考的少了。
