2017健美打卡Day123天:
2017年5月3日:
早起:叩齿、闭眼顺时逆时转眼,按膻中穴,推腹,按锁骨,慢跑5公里。
上午:敲胆经 下午:按承山
晚上:瑜伽60分钟,手心搓脚心,按三阴交,承山,推肝经,敷面膜。
早餐:酸奶,面包,鸡蛋,黄瓜。
上午:玫瑰菊花枸杞茶。
午餐:竹笋炒腊肉,小白菜豆腐。
晚餐:扬州花饭。
累计打卡193天! 一起加油!
越自律越自由,越坚持越美丽!
我运动我健康我快乐!!!
2017健美打卡Day123天:
2017年5月3日:
早起:叩齿、闭眼顺时逆时转眼,按膻中穴,推腹,按锁骨,慢跑5公里。
上午:敲胆经 下午:按承山
晚上:瑜伽60分钟,手心搓脚心,按三阴交,承山,推肝经,敷面膜。
早餐:酸奶,面包,鸡蛋,黄瓜。
上午:玫瑰菊花枸杞茶。
午餐:竹笋炒腊肉,小白菜豆腐。
晚餐:扬州花饭。
累计打卡193天! 一起加油!
越自律越自由,越坚持越美丽!
我运动我健康我快乐!!!