【缘起】
一直坚信：你所热切渴望的 竭力追求的 都将顺其自然地来到你身边. 一个偶然的机会，从朋友那里得知易效能. 听朋友说起她的改变和收获，让我心动，当机立断去体验和学习.
【1阶】
进入会场 真的是感到震惊！用这个词不为过. 大大小小参加过各种培训和课程，没想到易效能的课堂，如此高效. 最大的收获莫过于被幸运的分到一组，结实了正能量满满都每一位家人.
【浸泡】
更加神奇的是和一组的伙伴们一起集体参加了二阶的学习以及PPT，跑步课和亲子课. 深深的体会到，只有一一上过，才能更好地将易效能整个体系践行完整！期待最后的终极三阶课程以及MAC精品班，整合所有工具汇集到统一平台.
【不可思议】
最让我惊喜和期待的莫过于跑步课程，曾经视跑步为要命的运动到现在可以轻松跑5公里，当初简直想都不敢想.
【最有效】
在去YY老师的亲子时间管理课之前，也多多少少参加过些许亲子课. 看到课上孩子们被调动的如此积极和踊跃，觉得很神奇. 这绝对是小学低年级必上的课程之一！
【收获与变化】
1. 一组家人的友谊和信任 2. 每天高效完成工作并专注青蛙 3. 实现课堂90天践行目标：高效陪娃 4. 跑步课后养成运动和跑步的习惯 5. PPT践行提升技能和审美 6. 永远下一步思维 在追梦的路上 7. 利用番茄钟专注吃青蛙 8. 影响家人更健康 更积极 我的人生我做主
因为想改变我们来到了易效能的课堂并选择了90天的践行之旅，我想改变并不是一件容易的事情，为什么改变习惯那么难？我们需要了解习惯的特点：
习惯的特点：
1）抵抗新变化：作为人类 为了维持体内的平衡状态 才可以生存下去 是一种原始的本能状态。同时在身体和心理方面保持在固定的状态会比较舒适，变化对我们来说是一种威胁，所以当变化来临的时候我们的大脑会本能的抵抗。所以半途而废和三分钟热度是人类正常的状态
2）维持现状：一旦大脑认为是正常的，就会拼命维持，如负面思维，暴饮暴食，对于好习惯来说也是一样的作用，比如积极思考，健康饮食。当改变成为一种习惯，我们就会越来越轻松的享受这个过程。
但是改变起来有的很简单，有的很难。我们需要了解到习惯的改变有三种：
习惯的改变有三种：
1）改变行为习惯：读书，写日记，整理。大概需要1个月，难度易
2）改变身体习惯：运动，早起，戒烟。大概需要3个月，难度中
3）改变思维习惯：正面思维，独立思考。大概需要6个月，难度大
那在改变的道路上，是什么阻碍了我们的步伐呢？
改变有三关：
1）新鲜期（反抗）：大概40%会在期间放弃；比如课堂上写下的三个改变，那到现在90天践行接近尾声，多少人放弃呢？促使我们放弃的并不是任务的难度，而是做不到之后的挫败感。
2）斗争期（不稳定）: 40%会夭折；回想我们践行的中期也会因为各种客观因素而放弃，殊不知世界的不确定性才是确定的。我们不可能靠每天打鸡血过日子坚持。
3）稳定期（倦怠）：已经很不易但是仍有20% 放弃；践行后期，就如我们在爬山的过程中有没有机会停下来欣赏沿途的风景。我们有没有看到自己的哪怕一点点的改变而给自己一些认可和鼓励。我想再次请伙伴们和我一同给自己一个大大的鼓励！告诉自己：践行到现在你真的很了不起！
那我们如何帮助自己找到合适的目标并建立一系列稳定的习惯呢？请大家问自己三个问题
改变有三问：
1）我想成为什么样的人？
2）我的能想到的微小的下一步是什么？
3）接下来我还可以做什么？
新习惯往往很脆弱，当我们养成好习惯后，如何呵护新习惯呢？需要有3个原则：
1) 有规律：通过不断重复去强化，形成自动化
2) 有例外：计划要灵活，给自己空间弹性处理，并允许自己犯错。让我们失败的往往是内疚和自责的感受。
3) 可持续：给予自己及时的认可
感恩G201的伙伴以及1组的家人在人生改变的路上给予我的陪伴，鼓励和见证。
