今天计划完成任务
1：读完两章《发展心理学》，并写读书笔记
2：回完所有的工作邮件
3：打若干工作电话
4：完成家长课堂的PPT
5：游泳1000米
6：更新一篇日志
7：写教案，做教具，找合适的音乐
8：整理所有本期课程当中所有的视频和照片并剪辑配乐。
9：背英语单词50个
10：听一篇TED演讲英文版
11：和朋友去大排档吃麻辣烫
12：给孩子读伊索寓言一篇
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今天实际完成任务：完成讲稿PPT、和朋友去大排档吃麻辣烫。
这情形很熟悉吧？尤其是对于那些急于改变、想要进步的小伙伴们! 每天，当看着自己的计划完成任务和实际完成任务之间呈现出来的天壤之别时，感觉生活就像是一场豪赌，进场前，雄心勃勃，壮志凌云；出场后，心灰意冷，垂头丧气。虽然我们可以自我安慰：一天不等于一生，可当我们发现每天的生活似乎都在如此进行时，我们无法不怀疑，其实自己竟然真的是一名无可救药的重症拖延症患者，或者说自己真的是懒惰成性，毫无希望的废柴一根。
拖延症让我们对自己的评价慢慢降低，时间越长，评价越低，也越频繁地感到情绪低落，抑郁，直到感觉自己根本不配活着。还好这世界上总有那么丝丝缕缕的牵挂让我们舍不得去死。
我的人生态度：要么好好活着，要么痛快死去。所以，为了好好的活着，我数年如一日的坚持和自己的拖延症做斗争，虽然屡战屡败，但依然屡败屡战。为了活得更精彩一些，更有意义一些，更有价值一些，为了每一天不再是从豪言壮语开始，以灰心失望结束，我不断地反省，反省也减肥一样成了我生活当中永恒的主题。
过去的很长一段时间里，我时常会问自己一个问题，为什么今天的计划又没有完成？或者为什么今年的计划又没有实现？只要我愿意，就能找各种理由来解释一切，今天的事情太多了、大姨妈来了心情不好、年终奖太少、大BOSS来办开会、儿子生病了、闺蜜过生日聚餐、今天打台风、儿子考试没考好、宋仲基和宋慧乔大婚了、战狼上映........，找借口大概是所有拖延症患者擅长的事吧！但其实对于很多像我一样的所谓“拖延症患者”，真正的问题是，我们心底并不接受任何理由，没完成就是没完成，我们能看到的、能想到只是“没有完成”这个结果，然后在心里默默地、一次次的给自己下这样的结论：我就是个拖延症患者，我就是如此无可救药，没有希望。
但事实真的如此吗？我们真的从来就没有认真工作过，没有努力付出过，没有专注学习过？从来没有按时完成每天的工作？从来没有及时处理好该处理的大小事件？如果我们真的像自己所以为的那样懒惰不堪，拖延成性，且死不悔改，我们的生活和工作早该混乱不堪了吧？但，事实上，我们的工作、生活，不但每天都有条不紊地进行着，甚至在很多时候，还很有滋有味，光芒四射的继续着，我们当中的很多人可能都和我一样，既照顾家庭孩子，又要处理好工作，并且还要独自应付各种突发性的意外情况，这一切岂是一个数十年如一日的重症拖延症患者所能做到的？无论是从逻辑还是常理来看，这都不可能。
于是我开始对于自己是否真的是拖延症患者这个问题产生怀疑，我尝试过各种方法，看过各种各样的书籍，听过各种各样的道理，最终发现，其实问题的关键并不在于拖延，而在于“自以为是”！
这一点，看看我的清单就知道了。我每天的任务清单里面都密密麻麻的写了好长一串待完成事项，且每一项任务都需要投入极大的意志力和专注力、以及足够长的时间，也就是说如果我要保证清单上所有的事情都如期完成，我必须得从早到晚始终如一的保持高度的专注，且保证不会有任何计划之外的事情出现，而且不吃不喝、不上厕所、不看电视、不看手机、哪怕一分钟也不行…..这，这….这真的可能吗？即使可能，那也绝不可能是我，虽然我一直都很努力，很认真，可我还是无法完成清单上所有的任务，而我之所以会制定出这样的清单，只是我自以为是、罔顾事实的以为自己可以完成这么多的任务…。
现实中平凡的自己和理想中强大的自己差距是如此之大，以至于我每天的任务清单上都会留下一长串的未完成事项，每当我看到这么一长串待处理事项时，便会感到莫名的焦虑，烦躁，并且本能地忽略那些已经完成的任务，而放大了这些被拖延了的搁置了的事项，这些任务就像是正午的阳光，明晃晃的刺得我睁不开双眼，阳光下，越发明显。天长日久的，我也愈发地对于自己的拖延症状深信不疑，并日日夜夜身受折磨，我不断地怀疑自己，贬低自己，甚至觉得无颜面对曾经的那个意气风发的自己，或许，这大概是拖延症最折磨人的地方吧！
如果你也正在为所谓的拖延症而烦恼，那么请你先仔细审视一下自己的清单吧，看看那是一份你能力范围之内的为现实中的自己量身打造的清单，还是一份给你理想中的自己幻想出来的一份超越现实的清单。
一个人的意志力其实就像他钱包里的钞票一样，并不是源源不断，取之不尽，用之不竭的，相反，它是很容易被消耗殆尽，需要通过休息放松重新注入。而在有限的时间里，我们需要学会的是如何更合理的分配自己的意志力，而不是时刻去挑战和考验自己的意志力。
或许我们对现状不满，或许我们迫切需要改变，但所有的改变都像世间其它万事万物一样，需要时间和耐心，放弃那些野心勃勃的超人计划吧，取而代之以更合理的，更现实的，更可以实现的计划，当我们看到自己每天的清单全部完成，我们会发现其实自己所谓的拖延只是被那“超越现实的任务清单”计划出来的，我们并不像自己想象中的那么不堪，更重要的是，我们能够重拾对自己的希望和信心，而希望和信息恰好是我们所能拥有的最宝贵的东西。
