年终总结

引：惴惴不安的写下这四个字，心里颇有些感慨，细觉没有东西可写，荒唐切单薄的人生中，2019年中的偏偏思绪也如凉水冽手一瞬般遥不可及。但是，这一年还是发生了很多很多。

废话不多说

一、目的

都说，给人生找一把尺子。仔细想来，一切都不是意外，有人用90/10法则定律告诉我们10%的事情是既定客观的，正常手段无法改变的客观因素；90%的事情，却是取决于自身的思想心态以致行为。一件事成功与失败，哪里有那么多的偶然，世间一切皆有规律与法则，科学的尽头，岂能是玄学？只是不能解决与发现罢了。而我目标的选择，只是为了实现理想的路上，多一份保驾护航和一条救命的线。

二、方法论

一切皆有方法，很惭愧，2019年我并没有跳出自己的舒适圈，没有去一一学习、尝试、掌握、总结并反馈，因为没有学习总结积累的缘故只能单纯数一数，不能将个方法一一概述。目前能够想到的一些，2019年我接触到的一些方法：

1、思维导图学习法，学习总结一定要用的，思维导图。也希望，2020年的年终总结上可以，有它在我生活实用可以占有大篇幅。

2、费曼学习法，很惭愧，我知道这个方法应当是这几个里面最早的，甚至于在是在高三下学期开学之前，可以我并未实践，真是应了前文所写了，世间成败皆有因果（未能考上一个好大学，便是最直接的结果）。当时我因为心理的狭隘与胆小而连第一步也未能实践，其实初高中老师们，一直强调能给别人讲题，便是基于此方法。2020年，注定是很重的一年啊！

3、番茄工作法，emmm这个，我曾在三月四月实践过，不过，很明显那时的环境怎么可能适合番茄工作法。至于为何我，铁头般的实践，后文总结会提及，那一段伤心的过往！在大学时段，实践总结反馈此法，甚是要点，可怜我大学四个月都喂了狗。

4、西蒙分析法，这个学习方法，其实已经“被迫”简单运用到了学习的书本课本上，对于学问的拆分与击破，不过在个人细节层面还有很大的余地。

5、反馈分析法，将自己身上发生的一些不寻常事和非小事记录下来，每过一段时间就进行回忆，并思考当时的所作所为和思考方式到底是否是最佳，到底是不是有更好的解决方法方式和状态，以此来进行成长。一般来说，我会将一些事情和困难以说说形式（一般仅自己可见）进行保留，但是赶脚说平时的废话太多了，我会改正这一问题。至于多久复盘一次，我决定一个月便好。

6、重复记忆法，这个目前印象最深的是在大学期末是的印象记忆，我当时进行的行为就是重复数遍甚至数十遍来强行记忆题库的答案，其实上面提到的费曼技巧就是一种极其高明的重复记忆法。但是我平时连最简易的重复记忆都未进行，可恶啊。

目前就想到这些进行下一项8

三、

1.回顾一年（诸位可以看到这里，我由衷的感谢，但是如果太过枯燥，这一项可以跳过）

Ps1：因为并没有进行反馈记忆法，所以比较低效和片片

Ps2：下一次将会用表格分月份分事件来回顾

一月：新一年伊始，也是高考年的开始。我放纵了，在自律上、在感情上、在方向上，这是一种十足的错误。当时的我真的是在兜圈圈，也很不幸陷入了一次情感上的成长（这方面不敢细说，只敢在仅自己可见中发放剖析反思总结，很痛苦的过程）

二月：好像是该放寒假了吧，emmm，首先在家庭上：我太愚蠢了，也倍感我太不孝了，那时的我竟然叛逆到，大年初一不去拜年（想抽自己一巴掌），新的一年要到了，一定要改变，对上，恭敬孝顺，有问题一起探究;对下，严格律己，做一个标杆。感情上：略。学习上：一点没学，真的是凡人，目光短浅，咸鱼现下，轻视长远，这一点我发现是家里人的通病，这是限制我自身的最大原因和挑战，我一定会改变，真香定理我来了。这时，我也开启了番茄工作法的使用（笑哭），可以说改变了一些事情，但是无用功为大。尝试了绘制人生坐标系，结果失败。

三月：这一月实在是太记忆深刻，恐怕一生难忘。这一身的尘土，那时候，自成一局，歇斯底里。那时候，起码长大了一点。跳过这些，我交了很多朋友，也第一次看《小强升职记》，不过后来我可能失忆了。

四月、五月：高考，是一次青春。也是时间洪流的仓促和身不顾及的释然。我没有掌握到主动权，卑微的我没有做到思想巨人让我做的东西。我也没有改变吃X，想想直到现在，我依旧一塌糊涂，那是没有尝试（除了情感doge），刺入胸膛的疼痛，也丧失了变成巨人的机会，但是，2020年，这一刻我会不一样。真实的，在高压状态上，有了很多朋友，记得小学众多，之后就变了太多，看来真的正如心理学家研究的那样，随着年龄的增长，基因里的东西会逐渐表达出来。

六月、七月、八月：荒唐的九十天，虚度的九十天。出成绩、填志愿、坑爹的录取。我放弃了，掉落尘埃的我。为后几个月的迷茫与无措，垫了很好的基础。

九月：开学，开学我感觉吃了太多亏了吧（捂头），要是能重来，我一定......我放弃了很多，却收获了我不想要的，一次次机会与我擦肩而过。我好傻。但是，我也找到了我到底所追求的目标与方向！军训期间，我收获很大，并且瘦了不少，将近瘦了20斤。

十月十一月十二月：我痛苦，因为生活不适，学习方法的迷惑，感情的荒芜。所以我改变了不少，我打开了我的生活方式，天地豁然明亮；发过一个说说热度上万；国庆期间去了一次北京，和以前不太喜欢的人在一起一段时间，发现之前我的错误更多，改正错误；我经历了两次月考低分，找到了适合自己的方法；我经过一次次打击与反省，我变得自信与豁达不少。但是依旧有不少问题摆在我面前，尚待我解决。没有维持军训时候的训练程度，并且造成了体重的反弹，很无语。

2.复盘成就与失败

（1）成就，收获：情感上，我知道了有所为，有所不为，以致大不为。家庭上，可见的我都认为我懂事了，嘿嘿。为人处世上：虽然，这方面差的有点多，但是已经有了学习与进步的方向。面挫上：学会了如何改变思维，如何寻找方法和短期安排。学习上，知道了自己的拖延与放纵，我会改变；高考考场上，起码没有出大失误。身体上，锻炼有了一丢丢吧，反正学会了空竹。读书上，读了几本工业党的书，找到了自己读书的方向。我对数学的理解更近一步，了解了数学真正的用处，并且正在入门经济学和心理学。涉及的领域变多了不少。（2）缺失，遗憾：感情上，这个世界上，总会有个人来告诉你一些东西，然后，再不相见。而这其中，的说道就多了不少。家庭上，失去了很多，也伤害了太多，不止是2019年，但是之后，我相信，不会这样。面挫上：我抗压能力有待增强，好多事情还是怨天尤人。学习上，这个差的太远了，继续进步的空间很大很大啊，还能继续往前爬。身体上，啥都不是！胖了三四十斤，还能怎样，体育跳远满分20我5分，跑步20我12分。。。读书上，读的书太少，并且准备要读的书基本上都没有进行下去。我的英语必须要提升，我对工科的欲望与热爱也应当增强，以致成为我今后学习进步的根本。很多事情只是浅尝辄止，并且很多的机会没有抓住包括一些课题调研，实践调查，志愿奉献，和教授交流等，我的硬实力差的太多了，那种主动、领导、自主等能力有待提高。我的财政实在是有些失败，我自己没有丝毫收入，并且连家里给的钱也不能很好的“理财”。

3.五问失误，求方法

老火说：从第二步的失败中，选出一件自己最失败的事，但要保证重要，并且可控，然后使用五问法进行深度挖掘内心，并找出解决办法。

例子1

体育锻炼

（1）我为什么，几年锻炼太少，以致增肥？

首先，前半年因为高考，但是高压情况下起码没有长胖，还瘦了丢丢。后来，军训更瘦了，瘦了三十斤。但是因为饮食不规律，吃得多，还吃晚宴炸鸡可乐。除了饮食方面，还有不锻炼，期间除了少时间跑步，基本没有无氧运动。

（2）为什么我暴饮暴食并且不运动呢？

我贪食，并且已经成为习惯。我因为面子问题和空气质量问题甚至时间为借口不去运动。

（3）为什么我贪食，并且以各种问题为借口不去运动？

首先因为我习惯不正常饮食，并且控制不了欲望，且养成了坏习惯。我有惰性，但是不得不承认，像空气问题是的确存在的问题。我没有解决这两个根本，分别是欲望习惯和最优方法解决问题

（4）为什么我解决不了欲望和找不到最佳方法？

我没有足够的动力去解决这些问题，和没有真正的目标

（5）为什么没有足够动力和目标

因为我没有长远思维，安于现状，不求改变！

解决方法

我怎么培养长期长远思维？

（1）知识。说到底，我还是因为目光短浅，多读书，增加见识，根本上改变短见思想

（2）坏习惯。很多基础坏习惯影响我，我要戒掉一些欲望，并且要控制自己，哪怕强制性的，不断的问自己拉金式问题：我现在最应该做的是什么？

（3）时间。锻炼是需要很长一段时间的，如何规划时间就显得尤为重要了。学习时间管理，提高工作效率，也早应当提上日程。

（4）辅助措施。我可以寻找一起运动的人儿，一起打卡。我也可以借用学校乐跑的规定自己发挥，拉长运动时间。乃至于病状与外貌都是可以促进我运动。

（5）策略。很大原因我只会跑步，什么球类运动一点都不会，其实可以向弟弟哥哥们请教，毕竟我们家运动败类就基本上我一个。还可以转变方向，比如跳绳啊等方向。

4.人生坐标系

内容：无

原因：失败。在二月份我是真的尝试过，但是发现幸福感、灵感坐标，对于要高考备考，高压环境下的我，价值无用，所以一直搁置，未能重启。懒惰的我，要改变。现在就开始，明年一定有总结。相信，我也可以通过这个方法，发现很多不能发现的问题！我一定可以从舒适区跳进恐慌区！

5.深度思索：我的追寻与担心

（1）担心：年轻人最担心的莫过于前程，能不能考上一个好大学，能不能安安稳稳、快快乐乐的学习进步，可不可以快速进步成为可用人才，身体能否健健康康，与人能否相处顺利。自己是否真正适合工科，自己的文科情怀是不是终是镜中花，乃至一种假象。我究竟喜欢那一刻，是那种思维。

（2）准备：认真学习，见识更多知识和学问。经常承受，无能的痛苦，来一步步，不去坠落深渊。

（3）修炼：努力学习心理学和经济学，争取入门，培养兴趣。正视工科，感应世界的脉搏，人类进步方向。享受寂寞，体验生活。

6.五年愿想

五感法：视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉。

我认为五年后的我，对于人情世故会有更多的认知，在一些日常交流是可以做到，轻松自如。学习和生活已经能够并重，课表上的学习已经如同日常喝水般轻松自在。我相信，我不在居于专业课，却能够在专业上伫立顶层。我的体重恢复平常人水平，并且掌握几种运动，并已经有每日锻炼习惯。

那时候，我可以自如管理时间，效率的运用自有自在，生活的质量高于常人。我可以随时进行冥想，恢复自己，保持自己的巅峰状态。我的知识网已经成形，并找到自己方向，在各领域方面都可以拿得出手，并且认知量和知识量不断递增。可以刻意学习、刻意练习目标所指的方向。我可以实现财政自由，并且可以有很多可支配。

五年后的我，可能不但于文章与自己专业，在摄像、视频、新媒体等领域都可以拿的出手，甚至有一番作为。

那时我可以，写得一手不是很差的字，起码可以在考试时，不因字体而丢分，甚至于转劣势为优势

那时候，我可以是一个可靠的人，有很多的人去相信，在个个领域都不在孤单。

那时，我可以在很多副业上进行收获，给自己更多的机会和选择的余地。

希望我可以和更多的人，进行交流。互相进行文化，思想的输出和运用。可以改变一些人，并收获以更多的东西。

名著和我喜爱方向的书，我那时，读的不胜枚举。并且读书笔记，观后感可以与我度过无数的时光与日月。

我可以，更加自信，一种从内到外的气质，升华的我所想要的地步。

7.方向判定

这些成就思考，坐标的表征与五年的愿想是否与真实的方向相互阻碍。什么是可以放弃的，什么是关键性的。这是一个阶梯，一个金字塔

（1）身体，身体的好坏至关重要，减肥、锻炼是一个长久的、有益的过程。在未来，这有至关重要的作用。

（2）时间管理，这也非常重要，我已经丢下和落后太多了。一天只有二十四小时，有效的时间管理和高效的计划安排是决胜的关键。

（3）日常学习，规划之内的，这绝不可以放弃，这是在大学的立学之本。虽然高考结束了，但是我最重要的事情里面，学习是永远不会，掉线的！

（4）课外学习，非专业、兴趣爱好、必要学习等。这些是我娱乐生活的重要部分，要知道，我不打游戏，我的娱乐就是课余读书与非专业的学习，但是对于个人发展是必不或缺的一项，里面的具体内容却是要有待商酌。

（5）金钱，从出生到现在，一直恬不知耻的花着家里别人辛辛苦苦转来的钱。这是一个必要转化的过程。未来，一定要解决！

8.那些行为，让我更加喜欢自己

（1）让自己更喜欢自己的事情

①减肥，锻炼身体，谁也想要健康与美观。

②读书，成长起来的我，太棒了

③时间管理，高效的工作，让人开心

④金钱，这是自由的气息

⑤交友，一个人有一个人的好，一群人也有一群人的好处

（2）未来一年我会成为什么样的人

①入门时间管理，让生活更加有意义和高效起来

②入门心理学和经济学等，博学起来

③成为一个长远的人，目光抬起，目视远方

④成为一个健健康康的人，不再为体侧的无法及格而苦恼

⑤成为一个管理情绪的强者，放好自己的渴望与埋怨，以德报怨

⑥成为一个自信且值得人信任的人

⑦成为一个大胆且敢于吃苦的人，进步长伴于痛苦与不适

⑧成为一个稳定的平衡者，有自己的节奏和生活方式

（3）起点

以新的一年为契机，并且已经熟悉大学生活，还有大批的资源在眼前，且有足够的保证在身后。这是一个变幻的时代，机遇可说随处可见，但是却不会找上门来。这是一个自由的时代，我可以有自己的想法和方式。这是一个平衡且随时有效的起点。

四、下一年的祈愿

1.去年的傻事一定不能再犯，那时的我真傻啊！

2.最近感觉自己喜欢yy了，太恐怖了，下一年一定找到方向，进行实干。

3.与别人多多交流，体谅自己与别人，接受个体的不同，与相同。

4.语言习惯也应该是以后的重点，我要进行专门的学习了。祸从口出，拒绝单向思维，避免自己的愚蠢化和不必要的麻烦。

5.养成看电影记录的习惯，记录自己的想法与学到的知识和了解到的观点，写观后感。英语电影一定，记录、积累、背诵、复习。养成写书评的习惯，以后千万不能随心，想写就写不想写就不写。要只知道：没有记录，就没有发生

6.时刻问自己拉金式问题，把握现在且着眼未来，将事情做到自己尽力的最好，求最大化效应。避免当下短暂的欢愉，学会延迟满足感。

7.很多时候要有骨气，也要有股气，不逼一逼自己，会让自己长蛆，或者让别人长蛆

8.实用结构模板

例如:5W2H模板、ORID模型、PDCA模型、KPT方法、云雨伞模型、SWOT分析、图形记忆法、列举试错法、四象限法等等

9.一些必看的书一定要阅读并学习比如《刻意练习》《小强升职记》《蜥蜴脑法则》《人性的弱点》等等一系列书

10.了解学习并训练记忆组块，实现一定领域的自动化，领域的自动化程度，决定了我在这个领域的思考层次。而我的思考层次，又决定了我在这个领域的层次，想一想如何防止进错女生厕所这种事再发生

11.听课时，锻炼大脑，不过多做笔记，及关键重要的词语和疑问，并且一定要问问题。重视预习和再学习

12.主动和优秀的人讨论和共事混迹。

13.联系如何把自己卖出去

14.以后将会一个月进行一次复盘

15.冷静分析，不做事后诸葛亮

16.足够的睡眠保证，也要练习入门正念冥想

17.享受痛苦与苦难

五、假设明年

假设，已经到达2020年年底，那些事情让你感觉今年如此精彩？

1.工作：今年成绩提高了很多，在专业领域有了很大很大的收获，英语终于不再是我的弱项，当年的我真傻

2.感情：越来越游刃有余，个人与集体，我与异性，我与朋友关系处理不错，家庭关系既是有了一些纠纷，但是还算和谐，很开心

3.个人：又得到了提升，时间管理已经脱离入门小白的水平，个人魅力也得到了提高，最重要的是，身体健康了，瘦了

六、结束语

根据研究，人类大脑是混乱与散漫的，写年终总结就是让混乱的大脑，增加其“清晰度”。当然因为这一年的“不作为”，我写的内容太过混乱，不成方圆，我表示歉意！

如果你看到了这里，我表示由衷的感谢，请您在评论区留下您的足迹，我会单独给你，发红包的哦，也希望你可以进行年终复盘与总结，我们可以进行交流与学习！