1、清楚自己当下的真实需求和感受
很多人的心理界限被人突破时，都有一种不舒服的感觉，可能是不被尊重感，可能是压迫感，也可能是烦躁感。
所有的感受都在向你传达一个信号——正在发生的这一切，似乎不太对劲。
2、向对方表达你的感受，为自己设防说出你的真实感受，让对方去配合你，这是一个人在关系中自己我保护的手段。对方可以选择不配合，但你有责任表达你的感受。如果你从来都没说过，更没拒绝过对方，对方可能根本就不知道你在忍。
3、无条件坚守你的界限
无论沟通过程如何，无论最后对方是否接纳你的感受，你都需要做到身心一致，说不行就不行。
如果你的态度含糊，自己都不坚定维护自己的界限，别人会很容易突破你的界限。
