苹果公司创始人乔布斯曾说：“只要坐下来观察，你就会发现你的心是多么地躁动不安。如果你试图强行让它静止下来，情况只会变得更糟，但随着时间流逝，它自然会平静下来，这个时候，你内心深处那些细微的声音就有了展现的空间——你的直觉会开始延伸，你看事情会更加清晰透彻，你对当下的把握更为准确。这是一种修行。你必须不断练习。”

有没有注意到自己经常忙碌奔波，连吃饭、说话、走路……都心急不安，待不容易获得短暂消停时，立刻掏出手机任由自己沉迷这些消遣的玩意儿，完后又深深陷入自责？这是因为我们总觉得忙碌更充实，是正道，时刻不容许内心平静下来，也不给自己时间去享受平静，所以才导致自己被一个又一个充满焦虑情绪的旋涡吞噬。

乔布斯所述，就是平静带给人的力量。这种平静无法通过外界物质满足来获取，而是通过修行。其实，人生幸福与成功的基础，正存在于难能可贵的平静时刻，而并非那种灯红酒绿、纸醉金迷、享乐至死的生活。世事不可预测、瞬息万变。如果驱动人向前的是喧嚣浮躁的生活，那么注定会遭遇重重失败；如果驱动企业向前的是靠哗众取宠、唯利是图，而缺乏伟大愿景和使命，无心致力于推动社会进步，那么注定缺乏持久的生命力。

我们拥有选择的自由。在美国嘻哈教父拉塞尔•西蒙斯所著《用安静改变世界》一书中说道：“你可以选择生活在哪个世界。你可以选择告诉自己，发生在你身边的一切都无所谓，你的世界永远艳阳高照。或者你也可以选择告诉自己，你永远身处一个冰冷黑暗的世界。关键在于，这个选择不是由外部世界决定的。而是由你决定的。显然绝大多数人更愿意生活在阳光明媚的世界，只是他们不知道怎样才能走进那个世界。”

那么，如何抵达那个世界呢？科学而有意识地冥想就可以。十分钟的静坐就能拂去我们心中的痛苦、沮丧和不安，点亮生活，引领我们回到初生时澄净的欢乐状态。除了静坐之外，也可以采取单腿站立、瑜伽、躺卧、走路等方法，这些时候都可以进行冥想修习。关键在于，要有意识地去聆听内心的声音，感受宁静与平和。

老子曾经说“清静为天下正。”意思就是：在宁静的心境面前，整个天下都会俯首称臣。而冥想会让你的思绪平静下来，完完全全地静止，心力由此诞生。

每一个人，都是孕育无限潜力量的种子。只是我们经常被噪声所扰，没能意识到这一点。而当来自外部世界的喧嚣消退，来自内心的评判消失时，我们就能把握住每一个当下的时刻，进而缔造身心合一的奇迹力量。

那么，如何看待事业上的成功与失败？在我看来，失败是事业发展路上的必经点；成功也只是代表在这个阶段收获了一定的“果实”而已。事业发展的结果并不可控，我们能做的是选择“耕种土地”的方法，选择积极主动地去面对种种问题。至于结出什么样的果实，要依靠多重因素共同构成，我们无法预知。所以，专注、全身心投入工作中才是正道。拥有平和的内心，不必整日翘首以盼，不必得意忘形或失意忘形。经时间的洗礼，我们就能得到果实。

也就是说：别再担心工作能为我们赚到多少钱，而是将注意力放在工作本身。只有全身心地投入，而不是关注结果，才能收获每一刻的快乐，也能把工作做得更好。

如同我在《我的工作观》中写道：“于我而言，工作意味着享受当下、修炼身心。我能感知工作每一刻的乐趣，沉浸其中，达到忘我。每一次和孩子打交道，我就兴高采烈；每一次设计完新的素材，我就欢呼跃雀；每一次看到孩子取得进步，我就内心充满感动……这些喜悦和感动会化作能量，为我的工作注入新的活力，我感觉自己每天都仿佛是个活泼开朗的孩子。”

工作之余，我经常练习单腿站立地进行冥想。当每次我花10分钟时间让自己安静下来做这个动作，把一切外在干扰屏蔽时，我就发现自己乐于迎接当下每一刻，也更深刻地理解了这一点：真正的快乐在于过程，而非结果。而事实上，心有杂念根本站不稳，只有当专注呼吸和心跳才能站得更好，也能享受到这个动作带给身体的益处。

冥想时，我还清醒地认识到：无论将来赚了一大笔钱，或成为万众瞩目的教育家，还是赢得无数人的赞美，都不能使我保持快乐的状态。唯一能让我永葆快乐的就是：在少儿教育事业发展的路上，去帮助一个又一个的孩子学会快乐，也让他们通过学习变得更自信、更热爱生活。这是我的使命所在。

美国著名脱口秀主持人，当今世界上最具影响力的妇女之一奥普拉也说过这样一段话：“冥想结束后，我感觉自己比开始冥想时充实了许多。充满希望、满足感和深深的喜悦。我坚信，即使疯狂的生活从四面八方朝着我们开火，我们也总有一个安静的地方可去。只有在这个地方，你才能创造出最好的工作和生活。”坚定、专注地朝着目标稳步迈进，感受沿途喜悦，不理会外界任何纷扰，这就是她的人生态度。

然而，大多数人的不幸在于，认为自己被眼前各种各样的问题所困，这些问题可能来自感情，也可能来自工作或其他。然后，他们试图去解决接踵而至的麻烦，被思维牵着鼻子走，情绪变得焦躁无比。

事实上，任由杂念分散注意力，并做着重复无用的徒劳根本无助于我们跳出困境，还会让身体越来越糟糕。就像借酒消愁的人，往往在宿醉醒来的时候对自己的所作所为痛恨不已，发誓要痛改前非。过了几天后却又再次沉沦，陷入循环的困境。

生活中的确有各种不幸，然而不幸源自我们对现实无常的拼命抗拒。因此如何选择应对之道是一门艺术。冥想能帮助我们重拾自我，掌控思想，看清那些无法改变的事，挣脱那些来自生存本能的束缚，并聆听内心的声音。此时，一切来自外部的评判一点都不重要；有违初衷、使命、愿景的杂念和外界的喧嚣统统自动消除。如果你意识到了当下在冥想，自然就会认认真真地沉浸其中，因为你知道此刻不能做其他任何事，所以你就会得出最真实，接近本原的答案。

佛祖说：“你不会因为你发泄的愤怒而受到惩罚，你的怒火本身就是对你的惩罚。”所以被负面情绪掌控才是我们最大的不幸。

冥想教会我们的，正是不被生活琐事困扰的宁静、平和的心境。不要总是期待靠一味良药，好让我们在官场中平步青云，在商战中叱咤风云，那等于又陷入到与生存本能的斗争中去了。冥想的作用，是当我们无论遇到什么事情，是好是坏，是福是祸，都能永葆平静，不再纠结。它能帮助我们更了解自己的真实想法和情绪，学着放下，而不是抹去这些想法和情绪。