今天约练收获：
今天有幸约到焦点大咖，我很幸运的成了她的来访者，与其说是约练，不如说是一场真实的咨询，收获特别多，感受也特别深，归纳一下：
一：感受
1.开头的暖场（倒水，调整坐姿），保密原则自然，亲切。
2.中间贴的很舒服，自然，像老朋友聊天。
3.声音不是很虽不是很甜美，但是很舒服，很有磁性，让人特别想听她说话。
3.整个过程我只听出来个评量问句和暖场，其它实在看不出用的什么技术，也没有流程，但很利索的解决了问题，真实是无招胜有招呀！
4.既平和又有力量的一个人，感觉很温暖，亲和力很强。
5.问话不多但确实引起了我的思考。
二、收获
1.科学管理时间法——番茄钟（25分钟），我第一次听说，太有用了，以后一定要派上用场。
2.剩者为王，坚持就是胜利，谢谢田老师赋能，把坚持改为持续（连续），对与断的人还可以是累计，太有智慧了，我以后就用这个，田老师已经分享了1004天，我以前想都不敢想，现在居然真人在我面前，我一定要坚持下来，向1000天靠拢。
3.关于分享：我手写我心（叶圣陶），写岁月痕迹（生活记录，心情记录，随笔），快乐写，可专业也可不专业，这样既轻松又有意义；当看到别人写的好时，我很欣赏，但不模仿；心情好的时候写分享，又快乐了一遍，别人看到祝贺了，快乐加倍，心情不好时写分享，又宣泄了一遍，别人看到后的关心，烦恼会减半；时间可以调到早上，写昨天的感悟。
4.晚上11点到3点是睡眠黄金期，一定要在11点进入深度睡眠状态。
5.关网，最迟11点。
三、时间安排
早上5点到五点半（读书笔记），五点半到七点半（要么游泳，要么约练、做饭吃饭），七点半到八点写分享（昨天的），八点到十一点（购物，杂事），十一到十二点（孩子弹琴第一个小时，我做饭），十二点到十二点半（吃饭），十二点半到一点半（孩子弹琴第二个小时，我读书打卡），一点半到两点（午休），两点到三点（孩子弹琴第三个小时，我读书笔记），三点到四点（孩子做作业，我读书笔记），四点到五点半（孩子去钢琴班弹琴，我约练），五点半到情敌（晚饭），七点到十点（网课或者约练）。
感谢田老师的引导，让我又重新看到了条理清晰的生活，真的有一种拨云见日的感觉，期待下次还能遇到田老师。
