心理学家乔纳森·海特，曾这样比喻我们的理智和情感：

“我们的“心”，是头放任的大象；我们的“智”（理智），是具备掌控能力的骑象人，它们往往意见相左，各行其是，于是，我们离快乐越来越远……”

你有没有过类似的体验？

很想减肥，但是看到美食垂涎三尺，觉得该去运动，腿却像灌了铅一样，就是不想动；想做一个积极上进的人，但是上班却心不在焉，明明打算做出突破业绩的项目，最后却敷衍了事；

理智和情感在打架，但情感可是头大象啊，身形巨大，力量也巨大，我们的理智总是败下阵来，于是，快乐离我们越来越远……

这时候，也许会自责“我为什么如此缺乏自制力呢？为什么不能坚持，没有毅力呢？”孙敬悬梁

，苏秦刺股，范仲淹断齑划粥，司马光警枕励志……自幼所接受的意志力的教育，怎么都不起作用了呢？

也许，只要肯死磕自己，真的会找到理智战胜情感的方法，让大象屈服与骑象人的剑下，像历史上的诸多名人一样，留下一个意志力的传奇，但是，对于我们绝大多数的普通人，这个难度是极大的，而且，即使真的做到了，没有了大象的协助和抚慰，我们真的会快乐吗？

大象，是我们心中的情感和欲望，是我们宝贵的资源，它可以带给我们巨大的热情和无限的力量，所以，千万不要打倒它，不要苛责它，让我们一起尝试着，与自己的大象一同前进。

一．让大象告诉骑象人-“往哪儿走”

大象的每一个反应都是有价值的，如果它不肯往前走了，一定是有原因的。

在行动力的课堂中，有位学员为职业转型感到困惑，他在传统IT行业工作了几年，一心想转去做新兴的AR行业，他希望自己学习更多AR行业需要的技术，但是想归想，学习效果却一直不好，用他自己的话来说“我总是很懒，行动力差”。我问他：“你为什么想转做AR行业呢？”得到的回答是“AR行业是新兴行业，前景好，待遇好……”,如果是你，你觉得这些理由足够充分吗？听上去理由很多，但主语都不是“我”！

我们经常羡慕西方的教育，因为他们的教育更加注重个体，但我想说，正是因为我们的教育中，缺少了对个人独立意识的培养，所以，我们更应该重视对自己内心的探索，因为，一不小心，就会落入“他人”所设计的生活，随波追流，自己却浑然不知。大象比骑象人更加敏感和直接，大象不肯往前走了，表面上是因为“懒”、“缺少行动力”，更有可能的原因是内心深处并不认同骑象人指出的方向。

所以，如果我们内心的大象不高兴了，不配合了，一定不要置之不理，这是一个提醒，提醒我们问一下自己，我的方向对吗？

二．让骑象人调动大象-“怎样走”

大象的热情是可以调动的，如何调动呢？你自己或者身边的人，有没有沉迷于电子游戏的经历呢？那种全情投入，忘我的状态如何才能在工作和生活中实现呢？让我们参考着电子游戏的套路，来分析一下现实中的任务

1.分解任务，让挑战和能力相匹配

游戏中，任务被分解成不同的关卡，通关不容易，但闯一关并不难，即使闯一关也不容易，那至少打掉目前这个敌人并不难。分解后的任务，把大目标变成一个个可控的小小目标，增强了我们前进的信心。

完成今年的销售额不是个简单的任务，但是每天打20个销售电话，每周拜访5个客户，都不是太难的事情。改善与伴侣的关系听上去也很困难，但是拿起手机，发一条微信“亲爱的，今天工作忙吗？”，这是件只需要一分钟就可以完成的小任务。

把任务分解，让远远的、大大的目标，变得触手可及。

2.即时反馈，给自己奖励

我们在游戏中的任何操作，都会立刻被呈现出来，那些小怪兽身上飙升的数字，还有配合出现的音效，让我们产生了深深的“成就感”，哎呀，我打到稀有宝石了，我可以镶嵌武器了，我好厉害！很多人都是因为“成就感”而沉迷于游戏，但现实中的成就感，并不像我们以为中的那样难以寻找。

2016年的里约奥运会中，女排姑娘不负众望，夺得金牌，把金牌揽入怀中的那一刻固然是充满了成就感，但是，不要忘记，金牌是如何得来的，金牌来自于每一个打出的好球，所以，我们看到了女排姑娘们在每一个好球之后都会击掌庆贺，即使是在比分落后的情况下，仍然不影响她们为自己打出的每一个好球击掌庆贺。

现实中我们，的确很难每天都受到领导的赏识，取得重大的进步，但是，如果你愿意，每一天都会找到自己的“成就感”

-今天在跟客户的交谈中，我了解到项目决策人的情况，对后续的工作有帮助

-我凭借自己的经验，帮同事解决了一个业务难题

-本来想发火的，但是我控制住了

别小看了这些点点滴滴的小成就，这就像是女排姑娘们打的每一个好球。而让我们持续保有热情的方法就是，像女排一样，为每一个好球喝彩。我们不仅不能对每一个点滴的进步视而不见，而且要学会欣赏和奖励自己，可以给自己准备一个美味的冰激凌，或者仅仅是在心里感谢一下自己，你的大象会感受到，也会更加有热情呢。

3.找到你的小伙伴

在游戏里组队、团战、城战、洗白、……虽然所有活动都建立在虚拟的网络游戏上，但产生的情感联系却是真实的，互相之间的鼓励、配合、督促让游戏带给我们的快感不断升级。

现实中，能否实现这种伙伴协同呢？当然可以！看看我们这位小伙伴是怎么做的：

他发了一条朋友圈，内容如上，在这条朋友圈发出的第二天，便召集了20人一起跑步，其中19人成功跑完21天。他在把自己的任务游戏化，集合伙伴的力量，不仅增加了趣味性，而且伙伴之间的互相监督和鼓励，给了每一位队友坚持下去的勇气和力量。

我们的“心”是头大象，它会沮丧，会反抗，会挣扎，但它的丰富和敏感，会指引前进的方向，它的热情也会给予我们更多前行的力量，骑象人要了解他的大象，接受大象指引，并掌握驾驭的方法。

骑象人和大象，他们不应该各行其是，而是要一起共舞，这样，快乐才会离我们越拉越近。