减0.5Kg

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59Kg!瘦了0.5Kg。昨晚看一本书，《少即是多》，精简目标，一个月最多启动一个进行的中短期目标，待30天养成习惯后，再开始一个新的。减肥初期不要急。书的作者做到了减肥40斤。我以前减肥恨不得二十天瘦20斤，甚至还辟谷过，辟谷12天，瘦了9斤，但反弹的速度和减重的速度是一样的。

所以减肥首先要养成吃低脂低糖的饮食习惯和每日健身的运动习惯，这样更有利于减肥后的长期保持。

慢且坚持！

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