你是一个对自己要求很高的人吗？

会不会因为生活中的一点小事，就一直耿耿于怀埋怨自己呢？

“我真不应该吃这么多，肯定又得长胖了，为什么总是管不住自己的嘴”

“又跟儿子嚷嚷了，我怎么总是这样，要是刚才能控制住自己就好了”

“我这个月本来可以看完三本书的，结果只看完了一本，又是这样，我真差劲”

你不是个例，你我他，大多数人都会出现这样的状况，我们太想把事情做好了，有时候，对自己近乎苛刻。

这样苛责自己的你，过的好么？如果并不太好，就别那么为难自己了。

一 生命中过不去的坎

《唐山大地震》电影中徐帆扮演的妈妈，是个命苦的女人。面对即将塌陷的危楼，爸爸妈妈一同去救被困的一双儿女。危机时刻，爸爸拽住了妈妈，不幸遇难。

此后余生，这个命苦的女人，始终无法走出心里的坎。她一生没再改嫁，就算身边出现不错的爱慕者，也不曾动心。儿子长大懂事了，想让妈妈找个老伴，安度晚年。

她答道：“要找早找了，不是没人要。”

儿子不解：“那为啥不找呀？”

她抿了一口酒，说到：“为你爸！他拿命换的我！要不是他拽我一下，我就进去了，哪个男的能用命对我好呀？”儿子默默不作声，妈妈接着说：“我这辈子就给他当媳妇，我一点都不亏。“

我们感叹甚至羡慕这样逾越生死的情感，在当下社会是那么难能可贵，同时又替这样一个好女人感到惋惜。

她或许是不想，亦或者是不允许自己走出来，对丈夫的亏欠让她情愿一辈子，孤独终老，余生不再有爱情的颜色。

我们大多数普通人的生命中不会遭受到这般境遇，但同样会陷在沉甸甸的回忆中。如果这份回忆能使自己开心地生活也是好的，但大多数情况下并不是这样的。我们感受到更多的是自责与悲伤，这只能使生活更加沉重。

虽然事已至此，但是依旧放不下。

二 为什么总是为难自己

我有一个邻居，是个好好先生，工作努力又顾家，就是太有责任感了，时常把自己搞得心力交瘁。一个周末他带着女儿去公园玩，女儿不小心跌倒磕破头，为此，他责怪了自己好一阵子：“我真是笨，本来可以看好闺女的，要是当时没看手机，闺女就不会摔倒了，为什么我总是这么不小心，让孩子受伤，连这么点事都做不好，我真没用。。。”

心理学上有一种症状叫做“神经官能症”，患者会为自己加强责任，他们会常常说“我本来可以“”我或许应该“”我本不应该“。不管做什么事情，都会把责任揽到自己身上，内心充满自责和愧疚，为自己做过的事情后悔不已。

很多时候，我们都会像这位爸爸一样，无论是不是自己的问题，都直接把问题一股脑归咎到自己身上，无比愧疚和自责。觉得自己“真没用”“干什么都不行”。

事实上，几乎人人都有这样的症状，只是程度不同而已。《少有人走的路》一书中写道：“在复杂多变的人生道路上，判断自己该为什么事和什么人负责，这是一个永恒存在的难题，这个问题从未彻底解决过。”

既然是一件难事，那就停一停，别再为难自己了。否则即解决不了事情，又会让我们那么不开心，不断质疑自己，活在痛苦之中。

三 放过自己，接受当下

叔本华说：“在踏上人生旅途时，你要做的一件事就是接受现实。”

你我都是普通人，不可能把每一件事都做好，耿耿于怀只能让自己陷入其中，更加悔不当初。所以如果事情到了无法挽回的地步，请接受它。就算你不接受，也别无选择。

有这样一个真实的小故事：

在上实验课上，老师让全班同学走到水槽边，然后拿出一瓶牛奶，突然把那瓶牛奶打翻在水槽里，随即牛奶四处流散。他对学生们说：“不要为打翻的牛奶而伤心！看看吧，我希望你们一辈子记住这件事，已经打翻了的牛奶都流散了，无论你再怎么着急，一滴也捞不回来了。如果当初我小心一点，瓶子不会打翻，牛奶可以保住。然而现在我已经无法挽回了，唯一能做到的事，就是完全忘掉它，做好下一件事。”

“我打翻的牛奶”；

“我不小心令女儿摔伤”；

“至亲因我逝去，都是我的责任，才会让事情变成这样”。

是的，也许确实是这样。但就算把全部精力都用掉了，也绝对不可能改变过去的事实。生活本就不易，不要再苛责自己了。

哲学家威廉.詹姆斯说过这样的忠告：“心甘情愿地接受事实，是战胜所有困难的第一步。”

所以，请放过自己。当你放过自己接受当下的瞬间，也许就是美好生活的开始。