你的悲伤，对你很重要
悲伤，是一种幽幽的深挚感情。
它是内心低吟的暗流，会经流全身，缓然而来的时候，偶尔又还会重击一下，获得一种沉重感的承受。
它以闷闷沉沉的盲音，在我们的身体里，为心痛附上哀伤的和鸣，让人盼着终结的休止符••••••
悲伤会痛，会让人低落，会让人放不开。这就是悲伤给我们的印象和感受。
我想，我们都是会面对悲伤的人。面对它，我们总是避之而不及，因为我们害怕受伤，害怕难过。甚至，我们会否定它，否定它的存在，否定它的意义。
在INFP性格交流群里，认识了一位亲密的朋友，聊天中，她不经意间和我提起大概这样的话：20岁的时候，哭了，别人可能会觉得你可爱，如果30岁的时候，你还哭，那别人就会质疑你。
不知道什么时候开始，我们否定自己的感受，已经到了受涉于人的地步。因为别人的态度，我们变本加厉地否定它，甚至想要隐藏它。我们，总是不愿意接受不好的情绪，在那样的印象里，这样的情绪似乎是羞耻的，不应该表现出来。
这样的抑制行为，在心理学当中，实际上是一种表达抑制。表达抑制是指人们主动避免想起事件，压抑自己的情绪反应。面对情绪，压抑自己的情绪会降低负性情绪的感受，但当再次提起事件时，负性情绪还会重新上升。
面对负面情绪，否定的压抑，并不会让它消失，也并不能证明当下的自己真的很好。不让自己悲伤，想要用正面积极的价值观覆盖，是治标不治本的。如果得不到释放，它还会再次爆发出来。
《头脑特工队》当中，Binbong不开心的时候，乐乐想让它快乐，但是忧忧几句话，就让他哭出来，他反而好了。
我不认同成熟的人不应该哭的看法。每一个人都应该，善于表达自己的情绪，哭就是一种表达，它并不可耻。所以，我对我的朋友说，难过了，想哭就哭出来，只要不吓到小孩，不影响到别人就好。
不让自己悲伤，是不对自己的慈悲。
其实我们都知道，哭过，真的会好受很多。它不是矫情的软弱，它只是一种表达和释放。它会让我们在宽慰当中，得到自然的疏导。
当整个世界只有自己一个人时，此时此刻，哭，只是自己给自己的一个拥抱而已。
因为悲伤难过，我一个人在长线地铁上哭过很久。那个时候，正值工作的瓶颈，作了决定开始从深圳辗转到广州，自我怀疑的彷徨低气压侵袭了整个身体，软弱无能的声音充斥了每一个细胞，想起了一直牵挂我的奶奶，那个最爱我的人••••••我却没有能力给她任何东西，不甘心的穷折腾，让我甚至连陪伴都不能给她••••••我和好朋友在微信上倾述的时候，她劝我不行就回家。面对工作生活，面对选择和志向，我泪如雨注，哗然无声，悲伤就这样灌满了我的脸。而我知道我不能就这么算了••••••
悲伤，其实是会告诉我们，我们为什么会难过。它会让我们记得，让我们明白，那些对我们重要的东西。
有些东西，不会遗忘，有些东西，也不必记得。
悲伤会痛，但是它很重要。
悲伤，是因为我们经历了重大的失去。经历之后我们被迫要找到一种生存下去的方法，我们被迫要处理这份悲伤。然后我们才能够体会到，我们用最重要的方式，来面对最重要的失去。讲到快乐，讲到开心，很多人会想到很多的小事情，可能是吃一份冰淇淋，可能是某一次的约会，可能是某一次考试考得非常好••••••这些是我们生命的小事，累积出我们的快乐，可是真正重要的事，往往需要透过悲伤才能够确认。
这是康永哥说的话。他说悲伤的第一种正面意义是，悲伤，可以帮我们找到生命中最重要的事。
康永哥在情商课中分析过《头脑特工队》的例子，小女孩脑子里，那位叫忧忧的情绪小人儿，因为它代表悲伤，创作者给它设定成了眼泪的造型，圆圆的，蓝色的，软软没有力气的样子，它永远都要把事情搞砸，就像生活当中我们的事情总是被悲伤耽误了一样。可是最后挽救了大局的，正是这个饰演悲伤的小人儿忧忧。小女孩妈妈的脑子里的控制台，最核心位置的就是大人版的忧忧，这意味着，妈妈作为一个成熟的大人，在以一种成熟的悲伤，来看待整个世界和所能够带来的人生意义。
我认为这样的悲伤，也是一种防御性悲观。
悲伤，有一种郑重感，它有一种默默的力量。
我们会发现，相较于喜剧而言，悲剧往往会更加让我们记忆深刻，并且更加能够引起共鸣。喜剧往往是顺着人们的希望发展的，几乎没有生命挫折的重大威胁，这就意味着少了很多人生痛点的领悟和思考，而悲剧往往有一种探索生命意义的力量，它为我们剖解人生，质问生命的意义，引发人们的深思。
那种希望和失望之间，甚至是绝望的终极力量，正是以矛盾的美感，向我们抛出人生的疑惑，让我们以自己的身份，用剩余的人生去探索生命。
悲伤，它让我们更深刻，也会让我们更加珍惜生活。
当我们把目光放在婴儿的啼哭上领悟悲伤的时候，我们会发现悲伤对于人类而言的重要意义。
无法使用语言的婴儿，他的啼哭，让他在需要帮助的时候，发出他的求救信号，能够提供帮助的人，一收到信号就会过来帮助这个婴儿。
长大之后的我们，哪怕可以使用语言了，但是情感总有无法表达的时候，我们还是会无声地悲伤。
正如舒伯特说的，生命中有很多我们无言以对的时刻，那个时候，语言不足以符合我们的情绪，我们还是会哭，还是会落泪。
那么能够帮助我们的人，就会来帮助我们。这就是康永哥提到的，悲伤能够给我们带来维系关系的力量。
我想，这也是，人与人之间的联结吧。悲伤，于我们而言，是一个特别的介质。
悲伤会痛，但是它很重要。还记得悲伤的正面意义有哪些吗？
悲伤，可以帮我们找到我们生命中最重要的事。
悲伤，让我们更深刻，也会让我们更加珍惜生活。
悲伤，能够给我们带来维系关系的力量。
因为悲伤，我们会面对很多，也会拥抱很多。悲伤会痛，但是，它很重要。
你的悲伤，对你很重要。
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