图片发自简书App
昨夜值班，忙到夜里一点多才睡，今日又做了两台手术，到中午十二点半左右，才从手术室洗了澡出来，吃完饭，有些困顿。
今日冥想
内容："7天舒眠冥想--放松身体"第二天。(正念冥想软件)
时间：10分钟
地点：寓所
过程感想：
进入状态还算可以，只是由于手位置摆放不舒服，调整了几次。开始时呼吸没有调整好，一时有些憋闷。不过很快就顺畅了。
跟着老师的话语做全身扫描练习，相对来说还是比较容易集中精力的。但是中途还是出窍了几次。
冥想结束，感觉头脑清晰了许多，深深一口气，缓缓呼出，爽！
下午休息，中午多睡一会(1 和个小时)，午安。
图片发自简书App
