#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修08班～04-姜群-富阳#
20170629（11/99）
【幸福三朵玫瑰】
昨日2朵玫瑰，摘1朵
✿给老公做早饭✔
✿陪儿子快乐玩耍✔
今日2朵玫瑰
冥想
看书一小时
【幸福实修99天目标】
❈在99天每一天一个小时的时间留给自我提升学习，读书并写读书笔记。
❈在99天每一天给家人温暖的拥抱和亲吻。
❈在99天每一天做有氧运动30分钟以上（可以是晨跑、可以是健身房训练等）
【幸福金句】
#幸福实修#因为一直在努力，知道平凡不代表一世平庸。心底有乾坤、胸中有丘壑，普通的烟火日子，照样可以过成诗。
【梦境】无
【觉察日记】
觉察：老公在戒烟，这是他经历连续感冒和一段时间的咽喉炎咳嗽所做出的决定。我打算减肥，可是还没有像他那样痛下决心，可能是还没找到必须减肥的动力。我真正想要了，估计这事就成了。
