早起对我来说也很困难。

    我也不知道自己是怎么起来的。

      大概是想到以前6点起床6点半出门，要花1.5个小时在路上，现在这1.5个小时能用来锻炼，我赚到了，所以能起来吧。

      但也不是每天都有晨课。

      毕竟，不是每天都能有人给我做好午饭，我早上洗漱完装好饭就出门的。

        我和大家一样，也有很多牵绊。做饭洗碗扫地拖地洗衣服收衣服，很多家务要做。Excel、会计职称、英语、音钵，我也有很多技能需要练习。

      时间和精力永远不够，我也一直在“不够”的感觉里。

      我讨厌这种感觉。

      可是要坚持瑜伽晨练的原因是：站在瑜伽垫上的一刻，和自己在一起的感觉是如此真实。

        自行练习或者团课的时候，偶尔还会走神，想想做不完的烦人的工作，想想家里那些家务，想想好久没有看父母了。总之，就是各种走神的念头会过来，然而我还意识不到自己走神了。晨练的效果是最好的，在大脑还没苏醒之前，身体是最真实的状态。

      最近一直很紧张，我有感觉。

        练习时，我擅长的腹式呼吸居然消失了，老师以为我没学过，耐心地指导我又学了一遍。我想说我学过，我也做到过，但是最近我做不到。最近感到情绪堵在胃的顶端，心和肺都是紧张的，整个腹腔像石头一样坚硬和冰冷。工作很忙，好久没给自己煲汤煮水了。昨天刚煮了一天木香山楂水，今天又来不及了。

      我有很多念头。

      可是站在瑜伽垫上的时候，我突然没有那么多理由了。

        我觉察到念头的存在，但那些念头不是那么需要被表达和看见了。

        我觉察到念头的存在，同时知道我正在瑜伽。

        今天练习的内容是普拉提，其实不属于瑜伽，但我把这种垫上的活动统称为瑜伽。最近喜欢泡沫轴瑜伽球这种球形的圆柱体的东西，没有棱角让我感到很安全。左肩疼了两周。普拉提老师建议的是找正骨师做个按摩调整一下再回来练习。瑜伽老师建议是保持觉知，不做过多拉伸就好。我自己也知道能找道医调理一下，但总觉得，自己的心态没调整好，调理也是无用。总有些事情，是能做，但是自己不想去做的。我想，流瑜伽、肩颈理疗这种课程我不上就好了，最近就自己慢慢地做有氧运动，然后自己理疗，等肩膀疼痛过去再去瑜伽馆练习。

        昨天发了条尽管我很困，但还是很努力学习的朋友圈。静在朋友圈底下评论：我一周运动三次，每天还要打卡学英语，我也好困。

        其实我已经很羡慕她了。

        她有房，有孩子，有一个月上万的客服工作，她住着几百平米的海景房，健身房就在家楼下，穿着名牌，还有什么可抱怨的？

      相比之下，是加班到8点的我，9-11点学习，早上6点起来，没车没房没孩子的人才更有资格抱怨吧？

        额，我察觉到，我又陷入抱怨里了。

        瑜伽于我的作用，就是在练习里慢慢发现自己的模式。想逃离现实，想抱怨。

        其实我是有解决问题的能力和资源的，只是我耗费了很多精力在妄想上，导致总是感到疲惫。

      就是需要，停止妄想。

      我很能感受到冥想瑜伽这种轻柔有觉知的活动带给我的滋养，大脑放空，尝试和身体沟通。

      放空不是什么也不想，只是，看着自己的想法，允许想法经过。

      像是看着天空的云彩飘过

      像是看着溪水里的树枝流过

      像是看着海浪来了又走了

      允许流动，允许发生

        下周三之前的晨课前，想把肩颈理疗加入每日的练习里，主要就是注意小范围多次数练习，多用到背部，少用到肩膀，每天多用泡沫轴寻找背部的力量，可以多做向后的运动。呼吸方面，多练习腹式呼吸，注意多呼、少吸。

        不谈成功，只谈生存。

        我的运动，只是为了能健康地活着。

        健康其实不容易，需要自己做饭带饭，需要早睡早起，规律运动，愉悦的身心。

        每一样，都会被加班工作、学习精进和内心的惰性所牵扯。

        需要不断提醒自己，告诉自己要什么。

        我知道朋友圈有人摆拍个瑜伽垫晒照片求赞。

        我知道朋友圈有人白天喝枸杞晚上喝啤酒。

        我知道朋友圈有人晒着打坐，实际上一周运动不到3次。

        提醒自己，时刻记得，自己想活着，而不是同别人去比。

        先健康地活着，再精进。

        活着真好。