你以为“一胖毁所有”是夸张句，但在很多医生眼中，这是一句大实话。

肥胖与癌症的关系非常密切。研究发现：癌症更加青睐胖子！

今年4月26日，《国际癌症杂志》上的一篇论文，道出了肥胖和肿瘤的关系：研究者从4000万人的大数据中发现，肥胖会增加18种癌症风险。

肠癌：日本东京大学的研究表明，肥胖的程度和大肠癌有直接关系，越是肥胖，患癌机会越高。患了大肠癌的肥胖病人如果能成功减肥，可使癌症复发率下降。

肝癌：肥胖→脂肪肝→肝癌！

肥胖已经被确立为肝癌发生的危险因素，美国癌症学会公布的研究结果显示，BMI≥30【BMI=体重(kg)÷身高的平方】的肥胖人群中，女性肝癌发生相对危险度提高1.68倍，男性则提高4.52倍。

食管癌：美国癌症协会《癌症》(Cancer)上的一项在1967～2005年间测量了100万名平均年龄为17岁的未成年男性的体重指数与日后是否会患食管癌)表明，超重的未成年人以后患食管癌的概率是正常体重者的2.1倍。

乳腺癌：研究发现，女性绝经后，BMI与乳腺癌发病率之间呈正相关关系。也就是说，绝经后的女性越是肥胖，罹患乳腺癌的风险性越高。

胰腺癌：美国一项最新医学研究显示，年长者如果肥胖，患上胰腺癌这种最致命癌症的风险将会升高，且不论男女，如果严重超重，他们在5年内患上胰腺癌的危险比体重正常的成人高出45%。

子宫癌：《英国癌症研究》的研究报告显示，1/3的子宫癌病例都与体重过重有关，肥胖妇女易罹患子宫癌，原因可能是过多脂肪产生荷尔蒙，同时成长分子导致细胞复制，增加肿瘤形成的机会。

胆囊癌：有研究表明，青年时期肥胖、体重超过正常水平的人，得胆囊癌的危险性也会增加。

肥胖可致6种病！

糖尿病：不少2型糖尿病由过度肥胖导致，这是因为肥胖的人细胞外周肥大，对胰岛素不敏感所致。专家称，肥胖离糖尿病只差一步！

胰岛素抵抗是糖尿病的主要病因之一，肥胖的人几乎都合并有胰岛素抵抗。

脑膜瘤：德国里根斯堡大学的研究人员一份针对6000多人的研究报告显示，肥胖者患脑膜瘤的风险比正常体重者增加约54%，超重者患脑膜瘤的风险会增高约21%，而控制体重和多运动可使患脑膜瘤的风险减少27%。

骨关节炎：不断增加的体重给骨关节造成巨大的负担，加快了关节软骨的蜕变和丢失，并刺激骨刺的形成，导致骨性关节炎发生。

心脏病：《循环：美国医学会杂志》的一份研究报告中警告说，肥胖（尤其是腹部堆积脂肪）会显著增加女性发生血管性炎症及硬化，并进而诱发心脏疾病的危险。尤其是那些腹部脂肪更多的人，血液中炎症化合物水平明显更高。

据统计，肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高一倍，患冠心病比正常体重者多2倍。

三高慢病：肥胖是高血压、高血脂等很多慢性病的基础源头，腹部脂肪增加，容易血压过高。

据统计，肥胖者高血压发病率比正常体重者多2～6倍，合并糖尿病者较正常人约增高4倍，合并胆石症者较正常人高4～6倍。

老年痴呆：瑞典一项为期24年的医学研究报告指出，女性越肥胖智力越低，还可引发老年妇女的痴呆症。对于超重16%的女性，她们将随着每增重一公斤脂肪而表现得智力下降。

肥胖发生的根本原因是什么？

应该说是多种因素纵横交错的结果，包括遗传特点、低水平体力活动、身体毒素的堆积及不正确的食物等。在这之中饮食因素非常重要！在这里我要特别谈谈碳水化合物-主要来自于我们的米面等淀粉丰富的食物。淀粉在肠道中分解为葡萄糖吸收入血→血糖升高→胰岛素分泌增加→血液中的葡萄糖进入细胞。

长期的血液中的高葡萄糖→身体组织细胞对胰岛素敏感性下降→高胰岛素血症→癌细胞的增殖。因此我是低碳的倡导者（低碳就是减少淀粉类食物的摄入，不足的热量用脂肪代替）。低碳可以减肥，可以治疗糖尿病，甚至可以减少癌症发生的风险。因此，减肥对于身体的健康非常重要。

肥胖的定义：

从医学的角度来看，肥胖指的就是脂肪细胞数量增加和脂肪细胞中脂肪储存过剩。最常见的侧量标准是体重指数，简称BMI，用公斤体重除以身高的平方（米）。正常值在18.5-23.9之间。24-27.9为超重，28以上为肥胖。测量体脂百分比是衡量肥胖的另一个指标，一般来说男性体脂百分比>25%,女性>33% 就是诊断肥胖的标准。

癌症为何更加喜爱胖子？目前研究主要认为有两个方面原因：

1、肥胖者往往伴有胰岛素抵抗！何为胰岛素抵抗？大家知道：细胞是人体最基本的功能单位，细胞的新陈代谢需要能量的支持，葡萄糖是人体细胞重要的能量来源！胰岛素具有将血液中的葡萄糖（又叫血糖）转运到细胞内的功能。当胰岛素的这种能量下降时，为了完成这一工作，身体不得不产生更多的胰岛素。

但胰岛素除了降血糖之外，还具有储存脂肪的能力，这会加剧肥胖。同时，过高的胰岛素还具有促进肿瘤细胞的增殖、肿瘤血管形成成（肿瘤获得营养）、糖酵解（癌细胞主要获得能量方式）和抗凋亡（癌细胞拒绝死亡）等，这些作用当然会导致癌症的发生、发展。

2、肥胖者脂肪细胞中含大量的脂肪因子，这些脂肪因子含许多的慢性炎症因子，这些炎症因子也有可能诱发细胞的突变导致癌症的发生。

看到这里，是不是感到肝儿在颤抖？也许下次碰到路上有人对你说“健身了解一下”，你都会驻足看一眼吧。

管不住嘴，吃得太多就容易肥胖，虽然肥胖不是这些癌症的直接原因，但是还是带来了产生疾病的土壤，所以与肥胖相关的这些毛病还真可以理解成是吃出来的。

肥胖徒增烦恼，口舌必须管好。

从现在开始，小胖们开启你们疯狂健身房打卡模式吧，注意饮食，期待听到你们体重下降还能保持好身材的消息。

给你们推荐几款营养师推荐饮食套餐，拿走不谢。

——努力让自己变得更优秀

往后，

啤酒换成柠檬水，

无聊换成阅读，

熬夜换成早睡，

零食换成水果，

饮食不规律换成按时一日三餐，

消耗自己换成照顾自己，

当你变得越来越自律的时候，

你会觉得，

生活就像开了挂一样，

所有的美好都将不期而遇，

不需要等待别人的早安晚安，

也可以安然入睡。