心理意象小说《药树》中，主人公陈树，是一个美丽的都市白领，虽然拥有一份体面的工作，拥有高薪。但无情的癌细胞侵入体内，使她痛不欲生，在煎熬中等待死神的降临。

但这时，心理意象治疗师海音走进了陈树的生活。海音带领陈树进入自己的意象世界，找到内心深处的创伤与情绪。

在意象治疗中，陈树体内的癌细胞渐渐被遏制，陈树虽然很爱家人，为家人付出了很多，但内心却怨怼母亲偏心弟弟，妒忌弟弟拥有母亲全部的爱，这些情绪都通过意象世界显现出来。

陈树在海音的引导下，最终在意象对话治疗中找到了解决的途径，得到了情绪宣泄的出口。虽被医生宣判了死刑，却渐渐好转，走出医院，重建生活。

我今天解读的书《自知》，是《药树》的姐妹篇，和《你有几个自己》一起，被称为朱建军老师的心理疗愈三部曲。

作者朱建军老师，是著名的心理学家，心理学作品众多，是心理学中国化先行者，从事心理咨询30多年。

著有著作30余部，涉及心理咨询与治疗领域、文化心理学、心理历史学、环境心理学、犯罪心理学等多个领域。

《自知》教你巧妙地从自己的原始思维入手，直抵自己的心灵世界，通过各种生动奇趣的想象探险游戏，逐一拆解，让“认识自己”变得简单，彻底掌握让自己变好的主动权。

本书运用很多实例、故事，甚至名著小说中的人物，对心理健康进行剖析讲解，生动而易于理解。

本书在上篇、中篇、下篇的结构中，带我们一步步走进意象世界——探知隐秘的自己——拥有变好的力量。

下面我们从以下三方面来了解本书：

01 意象对话技术照出心灵的美丑

02 意象对话帮助你转消极意象为积极意象

03 进入你意象中的房子，修缮房子，改变心态。

01 意象对话技术照出心灵的美丑

《白雪公主》中那个貌美心毒的继母有一面魔镜，能知道世界上谁是最美丽的女人。

我们运用意象对话技术，也能如一面镜子，照到我们心灵的美丑。

朱老师的心理研究表明：心灵的美丑与遗传无关，也不完全与道德品质相关，只和心理健康有关。心理越健康，心灵的容貌越美。

书中有一个病例：有一个女大学生，长得明眸皓齿，芊芊细腰，完全符合美女的标准，却因为觉得自己不美，心情沮丧，去做心理咨询。

朱老师通过意象技术看她的心灵，的确看到一个不美的形象，她的心灵呈现出的形象是一个身材矮小，瘦弱可怜的孩子，眼小无神，嘴角下掉，是一个街头乞儿。

意象技术犹如一面镜子，照出这个女孩心理健康的问题。

而有一位女士，虽然外貌一般，但她心的容貌却风姿绰约，宛如仙子。

她英俊的丈夫视她如珍宝，是因为她心灵的美丽散发出了善良、体贴、周到、诚恳的人格魅力。并且她懂生活，会享受生活的快乐。

要想自己心的容貌更美，就要有一个健康的心理。

心越美，越能体会幸福快乐，心越美，人越有活力，有爱，浑身就会散发出一种光彩。

所以，心的容貌美容剂就是：使你的心理健康。

我们无法决定自己外貌的美，但我们可以通过学习修炼，把心灵变得更美。

外貌的美愉悦眼睛，而心灵的美打动人心。

02 意象对话帮助你转消极意象为积极意象

意象对话的过程像一个游戏，没有讲什么道理，也没有针对症状的心理训练，而是通过这样的“游戏”过程，使恐惧症、强迫症、抑郁症等情绪问题得以解决。

有一个30多岁的女病人，患有严重的洁癖强迫症，每天花十几个小时打扰卫生，使她的生活过得疲惫不堪。

朱老师让她闭上眼睛，开始编一个梦。注意！是编梦：

她在梦里回到家，进屋后，看见的是满地的灰尘和垃圾。甚至还有死老鼠、蜘蛛、蚂蚁等可怕恶心的东西。

她开始努力打扫，却怎么也扫不干净。

在朱老师意象对话技术的引导下，我们看到了堆积在这位女士心灵的垃圾。

女士从小生活一帆风顺，听话乖巧，考大学时，为了满足父亲的愿望，她放弃了自己心怡的专业，读了父母为她选择的专业。

大学毕业后，工作中没有成就感，感情生活不顺利，为了结婚随便找了一个丈夫把自己嫁了。有了孩子后，想打起精神好好生活，又遭遇了下岗。

她看不到未来，心灵的垃圾越堆越多，觉得自己没有真正爱过，没有真正闯过，没有真正生活过……

这些心灵中的垃圾以脏猫、死老鼠等形式呈现出来，象征着内心消极的情绪。

她只能不停地打扫房间，想把想象出的脏东西打扫干净，却永远也扫不干净，因为她每天都把内心的负面情绪垃圾，扔进房间里，越堆越多。

心理咨询师帮助她找到人生的意义，找到一个新的活法，消除垃圾的来源，使她有一个干净的心房。

当她对生活对未来有了希望，消极情绪慢慢消散后，心灵的垃圾就清除了，她的洁癖强迫症也就慢慢治愈了。

在意象对话的心理治疗中，心理治疗师的主要工作就是把来访者消极的意象转化为积极的意象。

03 进入你意象中的房子，修缮房子，改变心态。

意象对话技术中，有一个常用的方法叫“看房子”。

房子是心灵的象征，“看房子”可以帮助你知道现在的心理状态和性格特点。

书中有一个实验：引导者会请你闭上眼睛，放松，不要刻意去想，等待着，你的眼前会出现一个画面。

想象你走在路上，想象看到前面有一座房子。放松，等待房子的形象自己出现。

看到房子的外观后，被引导者通过暗示找到门，想象进入房子深层。

通过看到房子外观和房子内的样子和物品，意象对话治疗师就可以针对你意象中的房子帮助你。

在想象中打扫房子里的灰尘，修缮房子的破损处，想象把房子建成最美丽最舒适所在。

改造房子的过程，就是改变自己心态的过程。这不是一蹴而就的行为，需要一个长期坚持的过程。

写在最后

本书不仅有很多案例，还对文学作品中人物的性格特征或命运进行了解读。

比如人尽皆知的美猴王孙悟空，因为是从石头中蹦出来的，没有父母，象征着他幼年缺少爱和关怀。

童年缺爱的孩子，有可能会成为非常努力的人，他们渴望成功，因为没有可以依赖的对象，必须独立，并且要求自己出类拔萃，才会让自己有安全感。

而具有孙悟空性格的人，争强好胜，太具攻击性，也会为自己招来一些麻烦，引起别人的攻击，与别人发生冲突。

而《白蛇传》中的白素贞和许仙的故事纠葛却与男女的性有关。

蛇的象征意义之一是女性的神秘和女性的性欲望，许仙看到妻子变成蛇，被吓死，表现出男性性功能障碍背后的恐惧，是对妻子的恐惧。

如果你正好具备许仙的恐妻品质，你就要加强自己，以男子汉的精神自立自强，你不仅能得到白素贞的爱情，做人也将更有力量。

哈哈，书中很多心理意象的解读，都令人耳目一新，仿佛为我们开启了另一扇窗看世界，观人心。

书中的案例和解读，让我反观内在，了解自己的内心，解读自己的心理，也能外观身边亲人朋友的心理表现，能更豁达地理解别人，同理他人。

英国作家萨克雷说:“生活是一面镜子，你笑它也笑，你哭它也哭，你感恩生活，生活将赐予你灿烂的阳光。”

让我们了解内在的意象世界，用笑面对人生，用“滋养树木”和“金色阳光”的练习，摆脱痛苦，让清澈干净的水滋养内心，让温暖的阳光融化冰冻的心。