根据我国卫生部统计，每5个中国人当中，就有1个存在心理健康问题；每10个当中，就有1个存在心理疾病或者心理障碍。而另一种说法是中国亚健康心理人群超过8亿。在这个高压时代，心理学红人武志红应运而生。

武志红，是资深的心理咨询师、心理学畅销书作家。 1992年考入北京大学心理学系，师从国内著名的心理治疗学家钱铭怡教授。2001年，获得心理学系临床心理学专业硕士学位。现于北上广等城市开办了武志红心理咨询中心，致力于用心理学去深度剖析和理解个人、家庭的种种典型现象，读者遍布世界各地华人区。著有《感谢自己的不完美》《为何你总是会受伤》《为何家会伤人》等作品，个人作品销量超百万册。

武志红的心理学专栏，围绕着“自我意识“展开，包括命运、自我、关系等13个重要概念。武志红老师的优点在于，他会把书本的理论和当下热门事件相结合，帮助普通民众解释了很多现象背后的心理学原理。

2019年初，武志红推出了自己的新书，《拥有一个你说了算的人生》，深入系统的将自己多年的思考集中到这套书中，帮助我们参透关系的迷雾，了解身边人表象行为背后的意识和心理，洞察亲密关系和人性动机，掌握与外部世界的相处之道，真正“拥有一个你说了算的人生”!

本书共分活出自我篇和终身成长篇两部分。总共七章，从不同的方向，循序渐进探索内心，继而展开、接纳、包容、理解。

01. 了解自己，让自己尽可能地活在当下。

罗曼.罗兰曾有一句话：每个人都有他隐藏的精华，和任何别人的精华不同，它使人具有自己的气味。

是的，人的确是具有自己的气味的。就像世界上没有完全两片相同的叶子，世界上也不可能有两个完全相同的人。我们都是活在当下的人，我们把握着自己的生命，可是，有时候，我们总是愚昧无知地迷失了自我，迷失在人生的十字路口上。

人在世上不过几十年光阴，错过了，就失去了，就再也回不来了。每个人都是独一无二的，是与众不同的，自己能够主宰自己的人生，不是活得更有意义吗？

人并非一定要随波逐流，想自己要做的事，做自己想做的事.当然这些事必须是合法的，不侵犯他人利益的事.这样才能真正的有意义的活出自我.当你接近你的目标之际，你会发现生活原来可以如此精彩.

武志红告诉我们：一个人的生命，终究是为了活出自己。

当你的人生过了一大半，再回头看，如果多数的时候都是委屈了你自己，那么你就白活了。所以，我们要试试问问你自己，在人生大大小小的选择中，你有没有太过于委屈自己。

如果一个人百分之百按照自己的感觉生活，几天之后，他的视觉、听觉、嗅觉、触觉、味觉，身体所有的感觉都会被打开了。他就会发现自己有一个空间。在这个空间里，他会达到某种不一样的状态。

活出自我是一种全身心地投入人生的生活方式。当你活出了自我，生命也会因此具有一种强烈的张力。

02. 尊重自我，成长为更好的自己。

活出自己是一件很美的事情，一旦活出了自己，你会发现你对外界的善恶感知，其实源自内心的善恶，你所看到外界的黑暗与光明，其实源于自己内在的黑暗与光明。

著名的股神巴菲特曾在采访时说过，他生命中最有用的一条教诲是父亲给的。父亲是一个非常包容的人，从小就不会强迫他做太多事，而是会对他说：一定要尊重自己的感觉。

这些人之所以比别人内心强大，不会轻易世事变幻而深受打击，甚至给彻底击溃，是因为他有一个坚定的自己，不会因为别人的评价而随便改变，就像是一棵树，只有把根扎深了，风雨再大，也奈何不了。

每个人都需要获得认同感和存在感，这种感觉很大程度上依赖于他人对我们的评价，我们关系亲密的人的评价尤其重要，如果得到他们的认可，就会获得深深的安全感，感受到爱和支持，感受到自己存在的价值和意义。但是，若想获得别人的认可，首要是要能够认可自我，尊重自我。

霍金，全身瘫痪，失去了生活自理的能力，面对这样的疾病，他没有自暴自弃，相反的是，他更加的努力，在他的有生之年做一些有意义的事，让他知道自己活着的意义。

贝多芬，双目失明、双耳失聪，在这种情况下，他选择继续他的音乐梦想，他凭着自己的感觉在音乐中享受生活，感悟生活的美好，感受活着的幸福，他以他的信念努力活着，最后为我们留下了美妙的《月光曲》。

因为他们知道自己活着所在的意义，他们觉得自己很重要，是世界的一小份子，既然是世界的小份子，就要体现自己的价值。

读过《拥有一个你说得算的人生》之后，你会发现：自己才是一切的根源。就如同武志红说的：因为一个人的生命，终究是要活出自己。