第五期up读书会书单

试听：

1.《觉醒的百万富翁》

AHA：子木说她不做笔记，只是马上行动。

小帅老师的分享说If you don't give, you don't really have. 如果你从未付出，你并不真正拥有，付出反而会拥有更多，而且要先付出。

2.《给予》和《业力管理》

深深感受到了高级智慧的共通，给予不计回报利他共赢大愿，才是王道。与此同时，爱自己，爱惜自己的能量，从而不会掉回金字塔底端的老好人给予者。以后给你们发红包要收啊，多好的能量啊~

3.《臣服实验》

子木分享的故事让臣服这个概念更生动。

臣服真的不是很容易，特别是面对糟心事，但是一个又一个的故事告诉我们，宇宙是最会安排的，选择臣服顺流，你不知道当下的人事物在未来会是多么美妙的助力。寻找内心的指示这个方法真的是开挂了！还有对调频很好奇！

赠送的分享：富裕属于口袋里装满快乐的人

《富裕属于口袋里装满快乐的人》，一切都是内在的显化，调频太重要了。怎么样让自己一直保持在高频的状态，并且给身边的人带来美好更快乐呢，这是不小的功课，但是很有意义。还有如何不批判，不说时间不够用，而是说时间总是够的，一件一件来吧。加油！

7倍法则:你付出的都会7倍回到你身上。为什么有的人总是有贵人相助，因为他不断给出善意。

第五期UP读书会

1.《实现梦想的扫除力》

反正听到房间乱的人，运气各种都会差的时候我那是一个激灵……小伙伴每天5分钟整理从222交不起到存下5万~乱糟糟的确频率不好，整理是调频的好方法！动起来！晚安！

越婷大美妞的总结很好，借用。

2.《正念的奇迹》

《正念的奇迹》，说实话比起科研，画画要开心多了，是时候给科研正念啦。今天有好好吃饭，慢慢吃，认真吃，感恩地吃。任务很多，跟自己说一件一件来都会搞定的，加油。觉知频率正念感恩冥想很重要。最重要的时间是当下，最重要的人是当下你身边的人，最重要的事情是让自己和身边的人快乐。

还有知道李欣频去外地讲课，然后，一不小心，打火机点火的时候烧到眉毛了，结果就去到了医院，在一个新的环境下，她就开始思考，这是宇宙给到我的讯息，他就发现，大家对新生儿非常的关心，但是很多老人确孤单来医院，体会到爱的功课。

晚上拿等了很久的快递，发现出了bug，5分钟前被退货了，货还在但不能拿了，有点懊恼~不断告诉自己要臣服，大概是宇宙要给我更好的安排吧。

喔对了，昨天的扫除力，今天有认真刷厕所，又联想到了很认真的知识

3.《7749》

《7749》，一本讲49个创意练习的书，有创意有觉知的生活，平凡的生活也是充满惊喜的。这是一张自由发展的视觉笔记 虽然今天压力有点大，但是看到这些小确幸，心里又觉得开心了几分~ 比较触动的点，在坐地铁的时候，在我们生活中，我们常常可能会刷手机，却忘了去链接我们当下的人事物。

还有可以画一个个人成长经历地图，无论是遇到口语粉碎机，还是视觉笔记，还是CB，还是行动派，还是灵扬Soulfly，还是我当下所学习的专业，这一切都是非常奇妙的缘分。

不开心反而要庆祝，那真的是无时无刻不在庆祝了

还有在我们陷入到常规的怪圈的时候，要跳出来问问自己why not，为什么我要这么做呢？怎样才是更好的方式？比如读研，为什么一定要读研呢？比如考公务员，为什么要考公务员？想起猴子的故事，那个一碰笼子就会被电击，以至于后面新来的猴子如果碰笼子，就会被老猴子们揍。所以，当老猴子们全部被换出去之后，谁也不知道曾经发生过什么，但是就有一个不成文的规定，笼子是不能碰的。

平行版本的自己倒是很好玩，我之前查过，有一个是北大化学分子的博士。有一个是很漂亮很上镜的小学老师。一个是公共营养师。一个是跟我一个地区的医院护理医师。一个是金银饰品销售业的法人代表经理。一个是小主持人。好像跟我以前查的时候结果已经不太一样了，我记得以前还有男生跟我一个名字。

4.《与神对话》

《与神对话》，被生活击倒的躺在地上的小和尚，跟高配版的在莲花上面的小和尚，其实都是一个人。所谓的神，是每一个人高阶版本的自己。

快速的改变，直接行动抵达梦想的环境，适合的人，事物会自动的出现，这个方法真的太好了。不是看到当下外在的糟糕，而对自己只能这样了，而是先把自己的内在，调频到那种已经完成的状态，外在反而会显现出来。太喜欢了，加油！

5.《天蓝色的彼岸》

《天蓝色的彼岸》，从一个孩子的故事探讨生死，温暖而感人。子木早上的分享都是哽咽的，特别触动的是离开的小男孩伸出幽灵的手，去拉爸爸的手一起从墓地走回家，虽然爸爸并不不知道。姐姐在他离去之前大吵一架现在很后悔，但小男孩用意念写下了我爱你，让一家人都心生喜悦。

其实我们真的不知道未来和意外哪个先来，生命如果只剩最后15分钟，我会给爸妈打电话。欣频老师说，如果你这个时候选择做什么，就是平时做的不够，或者对你来说很重要。其实我还蛮经常打的，今天想到给他们发了爱的红包。爸爸还问我为什么发哈哈哈 想起园园很好的习惯就是每天给妈妈发红包。

其实爱的表达就应该是每时每刻。不要让怨恨过夜，因为有一些道歉再也来不及说，有些爱来不及表达，有一些梦想来不及追，直接去过你想要的生活。

今晚去看了《寻梦环游记》，真的太美好，骷髅世界太美，好像死亡这么严肃的话题也不可怕了。原来被记得很重要，被遗忘了就没法过关了哈哈，梦想和家人都很重要。

6.《绽放直觉力》

《绽放直觉力》，直觉力就像是散落在各地闪闪发光的珍珠，等待着我们遵循预兆把她们串起来，看看会把我们带向哪里，一个我们不曾感受过的世界。

又或者说是拼图，一路随着预兆捡拾，拼出人生蓝图。所以说把这张笔记画成了一个个拼图。

我们要怎么发现预兆？就是要去聆听。当你无法做一个选择的时候，你就看生活中宇宙给了你怎么样的讯息。这个讯息可能藏在你碰到的人事物上面，可能在你的梦境中，小天使会用不同的方式来一直提醒你。

想到上一次买书的时候，本来犹豫，出现了333这个天使数字，所以马上就下单啦。

子木也分享了在零极限课上听到的一个例子，就是一个朋友，他在上完课之后就回去给宠物做清理，做完清理之后，猫就生病住院两周，第二次课后他又做清理，也是同样的又住院了。就有人说：你好幸运呀，你的猫给你挡了多少灾难呀。

也特别喜欢子木去拍婚纱照的故事，因为内心特别喜欢那一张西藏的红色大门的照片，就一路追到了西藏，终于心想事成。而在零极限上课的时候刚好是她的生日，怎么说好像结婚呀？老师就说，是呀，生日就是你跟自己结婚，要爱自己。

一切的安排都是最好的安排，生命的宏伟，远比我们想象的精彩，宇宙的安排也比我们的计划更奇妙~

7.《看到你的早晨就看到你的能量》

扫除力系列，get到几个重点。

1.早睡早起，拜托早睡！失眠是负能量多，不管白天发生什么，清零

2.每日5分钟打扫的习惯，不多不少，一次一个角落。打扫厕所特别好，厕所在日本很神圣，在中国也跟健康和财运有关

3.早上的念头接纳不评判，因为刚起床是α波。可以记梦和想法。子木曾有个念头月入5万，看似很远现在已经实现啦。

8.《忘却力》

《忘却力》，有些事即使忘了也没事。有的人经常忘事，头脑还是很聪明。（这不是在说我嘛 找到一个好借口）忘却对思考新事物很有好处。像孩子一样生活~每天都像新生~

9.《哪有没有时间这回事》

10.《身体知道，你对自己好不好》

11.《灵感从何而来》

12.《无所事事的艺术》

《无所事事的艺术》，让我一个字来总结，就是空。在空的状态，会找到自己，安住当下，也会迸发灵感。所以图中就是空字。

“修行的最后一步是开悟，而开悟，是指你开始愿意舒服地去做一个彻底的平凡的人”

追寻更好的自己，不如享受当下，当下的自己就是本自具足的。

“最上乘的思想往往是在意识安歇时出现的”，随心而为，回到空无。

无所事事的艺术，在于空性。这让我想起格西老师在金刚能断中讲到的空性，零极限中讲到的空的零的状态。

无所事事的艺术，在呼吸中。每吸入一口气，当做新生儿降临的第一口气，每呼出一口气，当做你在人世间的最后一口气，保有觉知的一呼一吸。

无所事事的艺术，在打瞌睡中，在发呆中。睡觉不是浪费时间，累了就去休息，说不定醒来就有灵感。

无所事事的艺术，在等待别人中。我们最大的恐惧之一就是当全世界都在朝着目标火速前进的时候，而我们却被排除在外。这让我想起我自己在欣频老师的创意四堂课，带着眼罩拉手的环节。松开手，其实会有人把我拉起来，不用怕。即使没有任何人，我们还有自己的内在小孩，我们其实永远不孤独。

双12第12本书，一个非常神奇有天使数字的日子。今天刚好读了麦克格西老师跟东尼博赞的，金刚智慧与思维导图的世纪对谈。也是讲到空性与创意，超级的好文。

灵感来源于会飞~

13.《12个工作的基本》

输入以后24小时之内，就要快速输出，持续分享，这一点自己做的还算可以，但是有些事情一拖延就没有然后了。

设立年度的三个关键词，聚焦自己的能量，你能放在哪里成长就在哪里。2018年要好好的想一想年计划怎么做，要在哪几个维度上成长。

倒推一下未来自己会是怎样的，所以现在怎么做？欣频老师在写第一本书的时候，接下来我24本已在脑中。

最喜欢这一条，让你去链接比你厉害的人的时候，要调整自己的频率，不是说索取，而是说感恩的去给予他。不要以为自己没有什么可以给了他，比方说一个祝福一个理解，都是很好的。而不是说你比我厉害，你就要给我做些什么，给我解答什么。带着感恩的心，反而会收获意想不到的美妙。

比如昨天庆祝yuki升海南行动派圈主，超级好就被拉进她们群里，也在我的地图上加上海南，有机会可以一起玩呢。也特别感谢！尤其yuki跟我说要继续在朋友圈进行这些分享，还是会能够得到彼此很多的能量的，感恩

14.《回到初衷》

作者很有创意，涉及熊本熊 入殓师等等。三点感受：

1.与其抱怨，不如翻转机会。比如等不到车，有的人抱怨，有的人却开心的发明了uber。而且，有些当下你在经历的不喜欢的事情，大概是你未来很好的翻转点吧，看你如何面对，自勉。

2.让身边的人开心，这个我要多多努力。有一句话说，如果你不能成为别人生命中的礼物，那你就别走进她的生命。自己有时候也是玩妄言妄语，真的是分享快乐让别人开心自己也更快乐。比如今天下楼听到这里，就和拖地的阿姨打了招呼，真的很好。比如食堂打菜也可以欢快的说个谢谢。互相点亮各自一整天。

3.发大愿，益他人。有时候反复要追问自己做这件事情的初心，是不是真的能帮助他人。是出于恐惧还是爱，我回复你是为了炫耀还是真心的帮助，完全需要调频。而1000日元的男士便当大卖的故事，也是因为它符合别人的需求，是利他的。当你做了有益的事情，资源和机会自然会向你倾斜。

15.《每周工作4小时》

16.《学习力》

17.《秘密的副作用》

都说运用吸引力法则，可以让自己心想事成，吸引到自己想要的事物，但是你真的做对了吗？

听子木的分享，特别受她做手术，以及考大学的故事的感染。也想起自己考大学时候那一份傻傻的笃定跟坚持，把明信片贴在桌前，告诉自己你梦到的都可以做到，愿望的确实现了。

1.你要许什么愿望？

最近百日梦想打卡的时候，有时候愿望就写着写着就变了，因为我发现，那个愿望并不是我真正想要的。我们要时常注意愿望背后我们追求的是什么？比如说有人想要10万块，但是10万的代价却是亲人的意外领取的保险赔偿。所以我们在追求的真的是我们需要的，真的是我们渴望的吗？

玛雅也告诉我，我的显化能力很强。对应的，显化的东西也要承担责任。

2.怎么许愿？

你要你不能够说我想要，因为想要就是一种匮乏的状态。要转化为用情绪，去观想，去感受。感受是最为重要的，感觉自己已经拥有。比如说已经考上自己想考的学校。

3.如何调频跟校准？

因为只有当你跟自己梦想的频率对上了，好的种子就会长得特别快。校准的方式就是，你可以带着觉知的心去观察身边的人事物，去看看频率是否对了。比如说子木在做手术的时候，她就在心里许愿，观想自己已经完全一次性的就完全康复了。在第一次进病房的时候，遇到的都是做手术的人。在第二次，去的时候就全都是充满着喜气的等待手术的孕妈妈们，果然手术一次性成功~

4.许愿之后？

愿景板的照片不是说贴着就好了，而是不断的提醒你，你需要用什么样的技能去换得你这个愿望，也就是行动。

然后就是放手臣服，就像你不知道什么是最适合你的，臣服于生命之流

刚刚打菜是天使数学6.66呢~开心

18.《重塑自我》

19.《本能》

20.《女神永远不会老》

21.《找到想做的事，过无悔的人生》

有的听了没有及时做笔记，有空的话更新补上~