追求完美是人的天性，正因为追求完美的原始动机促使着我们不断学习，不断创新，不断进步，才有了不断完善的自己，不断创新的企业，不断进步的社会。不管哪一种本能或欲望，存在的都是合理的。如果把追求完美变成苛求完美，我们就会被完美羁绊，正如哈佛大学泰勒博士曾在幸福课中所说：“苛求完美恰恰是人们寻求幸福最大的障碍！”
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苛求完美是学生追求高成绩的障碍，也是损害学生健康的元凶
高三重点班的小A发烧一周了，体温在38°C左右，医院吊了几天瓶子仍不见好。转眼就到全省很关键的三模考试了，爸爸妈妈很着急也很奇怪，几次重大考试前小A都要发烧，记得中考前还有全省一模前也发烧吊瓶子了。
我和小A聊到她的学习与生活，得知她是一个非常要强的女生，她说自己长的不漂亮，从来没有男生追过，口才不够好，没什么特长，不善交际，也没什么知心朋友，唯一的优点就是学习还行。
小学成绩基本都是满分，满分才能让她满意，否则她会很自责。初中成绩也经常是班上的一二名，中考以全市第十三名的成绩考到了重点高中，分到了重点班，但她扔不满意。因为中考前发烧了，影响了她的状态，她应该考的更好。
最近的几次考试总觉得没发挥出自己的正常水平，每次考试都要反复检查好几次，但每次都因“粗心”而丢分，应该能考到前十名，但不管怎么努力都不行，成绩忽上忽下，现在感觉自己真的很无能，离自己的期待越来越远。
小A长的虽然不太漂亮，但皮肤白皙，笑起来很甜，曾经参加过诗朗诵获过奖，唱歌也很有天赋。因为性格温和，不爱打扮，学习又好，同学都叫她“学神”。这么优秀的学生却因为自己太过追求完美，想达到完美的“学神”标准，不允许自己在学习上有任何缺陷，必须考满分，必须考第一，必须计算精准无误。
就这样硬是把自己逼到了死胡同，出现了强迫行为，为精确的计算和满分而焦虑。于是因反复检查浪费了时间，以至于后面的题没有时间仔细审阅；因为怕丢分而产生的焦虑恐惧，使思维受限，注意力分散，出错率更高。
数学中有个"极限"的概念，指的是某种状态我们永远也实现不了。小A挑战了“人”永远达不到的极限与“神”的标准，导致心理压力过大，引发身体的异常反应——因“完美”而发烧。
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苛求完美的孩子背后有一位苛求完美的妈妈。
小A的妈妈是一位中学英语老师，小A的英语从小就非常好。妈妈对小A的学习抓的紧，管理的也很严格，周末也不许小A出去和同学玩，怕出事，为此小A很郁闷。小学成绩每次的满分都是妈妈的功劳，也是妈妈的要求，如果没考满分，妈妈会很不高兴，尤其是英语，必须满分，否则肯定挨批评。
小A到了初中，考满分不再那么容易了，有次英语考了全级第一，但分数没达到妈妈的标准，只考了八十几分，妈妈为此很生气，骂小A这么简单的题还出错，平时讲了那么多，怎么就没记住！数学也不许出现计算错误，如果出现“低级”错误，妈妈就会指责太粗心了，太不长记心了……
很多时候，我们忘记了孩子是个“人”，而把孩子当完美的“神”来要求，当精准的电脑来衡量。“人”是达不到这个标准的，但为了达到“神”一般的标准，孩子就会反复提醒自己，不能粗心，不要出错，要仔细反复检查，而潜意识不分是非对错，正确与否，只接受肯定的信息，对“不要”“不能”等否定信息一概排斥，不能粗心，不要出错等于强化了“粗心”与“出错”，孩子是欲罢不能，又无可奈何。
另外孩子所出现的强迫思维与行为，只是缓解内心焦虑与恐惧的无效的自我安慰，越强迫越焦虑，越焦虑越强迫的恶魔影响着孩子的学习效率与考场发挥，导致成绩下降，令其更焦虑。
人不是神，也不是电脑，人和神最大的区别就是人有缺陷和局限，人和电脑的区别就是人有思想，人有感情。所以人在思考计算的时候会受很多情绪的影响而出错，这是很正常的。我们往往把孩子出错的正常行为当不正常，把我们苛求完美的不正常行为当正常，结果引发孩子的很多身心问题，以至于因“完美”而发烧。
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竞争的时代，攀比的心理，让苛求完美的学生苦不堪言
在激烈竞争的时代，在优胜劣汰的体制下，苛求完美的人越来越多，苛求完美的程度也越来越高。似乎只有让自己更完美才能完美胜出，才能获得安全感，否则焦虑不安，惊慌失措，绷紧的神经时刻处于防御和攻击的敏感状态。
高中生与其家长便是苛求完美程度比较高的一个群体，尤其以“好学生”居多，他们被“完美”折腾得发烧，但依然不放弃完美，他们怕放弃完美会被淘汰，放弃完美则没有精神支柱，担心精神世界会坍塌，自己变得茫然而没有动力。
现在的中学生忙于应试，忙于成绩，只是被动盲目地应付着每天的学习和考试，他们忘记了“我”这个“人”，这个“人”的所思所想，这个“人”的感觉与感受，这个“人”的喜好与追求，这个“人”的梦想与目标，这个“人”的天赋与潜能，这个“人”的生命意义与价值等，而这些品质恰恰是主动学习，实现自我的强大动力，也是精神世界的宝贵财富。
但是大部分学生在环境中习得的竞争与攀比，变成了他们的学习动力，这种动力支撑着他们从小学走到了高中。暗暗的和同学较劲，赶超别人，比别人更强，并以此来要求自己更完美，强迫着自己努力学习，不敢懈怠。
这种动力短期效果看似很好，像打了鸡血，其实是学生在动用有限的意志力强迫着自己学习，这种忽略“我”的存在的竞争模式，长期带着空壳去拚分数的盲目行动，就像没有扎稳的树根，即使枝繁叶茂，结出了果实，但因为没有足够的能量供给，没有强大的根基，稍有风雨便摇摆不定，损伤果实。持续的时间一长，再加上高考临近的压力叠加，整个人会感觉特别疲惫与烦躁，没有力量继续前行，神经体液调节失衡，免疫功能减弱，学生终于被“完美”击败。
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只有放弃苛求完美，回归接纳自我，才能提高学习效率
在过于强调应试的教育环境下，为了追求高分数，同学们都变得很浮躁，把自己的成功和安全感锁定在了超越别人上，把学习的动力建立在了如何战胜别人。我们太在乎外面的世界，太在乎掠夺与拚搏，却忘了“我”才是命运的主体，“我”才是最丰盛的资源，我也拥有一个神秘而广袤的小宇宙，而且这种资源是最安全、最健康、最友善、最温暖，最持久，最强大的内在动力与能量。
1.回归自我，悦纳自我。
把注意力从别人身上拉回到自己身上，不去攀比也没必要竞争，因为每个人都不一样，体现价值的途径也不相同。从自己身上找优势、找擅长，发现自己的天赋与潜能，制定自己的目标，开辟自己的专属通道，去活出自己想要的样子，过自己想要的人生。每天按自己的计划学习，跟上老师的节奏走，考出自己的能考出的分数，这样你的心就会安定，注意力集中，学习会变得高效而有稳定。
当你看到了真下的自己时，你会信心大增，爱就会从爱自己开始升起，爱是无限的能量，这种内在的动力非常强大，就像爱因斯坦给他女儿的信中所说：爱是宇宙中最巨大的力量。它激励你达到目标，实现梦想。
当你看见了自己，悦纳了自己，你就不会再去嫉妒别人，而是和接纳自己一样去接纳别人的优势，接纳并允许别人在某方面比自己强。此时的你内外和谐，内在安静，内心强大，不会轻易被别人的进步与否所左右，也不会被别人的评价所影响。你只在乎自己的目标与梦想，解决自己的学习漏洞与问题，你的情绪稳定，注意力集中，学习效率提高，成绩自然上升。
2.追求完美，接纳缺陷。
这个世界上没有完美的人和事，它只是一种人生的境界，是人不断追求与完善自己的一个目标。我们在追求完美与完善自己的过程中，不要忘记初心，不要忘记我们追求完美，完善自己是为了让自己活得更丰盛，更开心，更有质感。不要在完美完善的人生旅途中迷失方向，偏离初衷，走向极端，衍生出很多身心问题，出现因“完美”而发烧的痛苦体验。
家长对孩子，学生对自己的要求要在力所能及的范围内，按照“人”而不是“神”的标准要求孩子或自己，允许孩子出错，允许自己不完美。教育的目的是把孩子培养成“人”而不是“神”，如果把人都变成完美的神，那我们还有什么动力继续前行呢？我们的生活还有什么乐趣呢？我们的社会还有什么前途呢？
所以在追求完美，努力让自己更完善的过程中，一定要接纳自己改不掉的缺点或缺陷，接纳人的“粗心”，接纳因人脑失误丢的几分，接纳人的局限性。因为“人”永远有解不了的难题……接纳了你这个“人”，心态就会变得平和，心情就会放松，反而没有什么“粗心”与失误了，你的学习效率提升，考场发挥正常。多学学老子的“无为”哲学理念，少一些“有为”的干扰。
可能正是因为优缺点的同时存在，才让我们成为了独特的自己，才让我们的生命更加鲜活，才让这个世界找到了我们，才让我们有了存在的意义。
带着缺陷与不足去追求完美，让缺憾成为我们生活的一部分，让不足成为我们生命的一部分，这何尝不是另一种完美？
我们在追求完美，但不苛求完美。苛求完美从另一个角度来说也是人性的贪婪，就是希望自己拥有更多、更高超的能力，希望自己天下无敌，希望自己得到最多，失去最少等。同学们，贪婪的结果是一无所有。觉知自己，放下苛求，轻松做自己，你会达到事半功倍的高效状态。
