问题1、如何将社群的线上学习，高效完成？

答复：

1、拿出固定的时间来学，这是完成的基础。

2、记录非常有用，可以尝试。

3、学习的目的是学以致用，所以快速的实践才是硬道理。

4、为了让自己更快的掌握这些内容，自己讲给别人听，是一种有效的方式。

5、其实，“高效学习”是个伪命题，因为学习从来都是低速慢效的，学习成果的呈现都是以月或者年为单位的。

问题2、二十几年，在来单位上总是被安排去干别人干不下去的工作，该如何改变现状?

答案：

1、如果已经持续二十几年了，那么得为你的忍耐点赞。

2、总是被安排去干别人干不下去的工作，正向来看，这是一种能力的肯定。

3、想要改变现状，也就意味着要改变自己在领导眼中对你的固有认知，要做好攻坚战的准备，绝非一朝一夕或者一两件事情就能让领导改变看法或者改变做法的。

4、想要改变别人对自己的固有认知，那么就要想办法为自己建立新的标签，而一个标签想要得到大家的认同，需要时间。

5、你得想好，自己到底想要打造什么样的“标签”。

6、认真的和领导沟通，表达自己的真实看法或者想法，需要一而再再而三的表达自己的想法。

7、做习惯“好员工”或者“好人”之后，想要改变，那就从拒绝开始吧，勇敢的拒绝各种不合理的要求。

8、可以从一些小事情上做起来，让别人觉得你和过去不一样啦，例如换了一个超出大家预期的发型，养成一些和过往完全不同的习惯，穿一些和过往形象完全不同的衣服等等。

问题3、单位工作极其繁忙同时面临学习成绩逐渐下滑的住宿学生，老公建议下学期准备转学到家附近的学校，每天父母督促监督学习，直到高中毕业，这样以来我会更加繁忙，不知该如何在实现自我提升的同时，还完合理的安排工作以及孩子的学习时间。

答复：

1、重新建立一套生活秩序，这需要有一些基本的方针，需要全家每一位的参与。

2、很多事情是可以“并联”到一起的，例如孩子在学习的时候自己也是可以学习的。

3、把自己每天做的事情及耗费的时间忠实的记录下来，找到可以“舍弃”的事情，找到可以“优化”的事情。

4、每一个生命阶段都有不同的任务，当然也匹配了不同的角色，我们要耐心并且有信心完成这些任务演好这些角色。

5、关于孩子的学习，父母的监督到底能起到多大的作用？我想更多是父母的言传身教的影响。

6、学习是自己的事情，无论是孩子还是大人，一个人只有激发出自己想要学习的内在动力，他才会真正付出心力去学习。

问题4、行业出现瓶颈期，不知道如何破？ 

答复：

1、如果真的是行业的瓶颈期，谁都不能破，就如泰坦尼克号要沉，乘客是没有办法的一样；

2、我们阻止不了泰坦尼克号的沉没，但是我们可以在沉没之前修救生艇。

3、要考虑的是，本行业的技能能否迁移到别的行业，如果不能，就得赶紧利用业余时间打磨其他的技能。

4、每一个人的生命周期一定会大于一个公司或者一个行业的生命周期，遇到行业瓶颈是很正常的，心态上减少焦虑，行动上加大力度。

5、可以投一些简历，为自己增加点可能，当然扩大自己的交友网络，靠谱的人推荐更为可靠。

问题5、感觉自己很孤单，没有可以倾诉的朋友

回复：

1、孤单一定程度上是成年人的必修课，学会打理好孤单是一门功课。

2、让自己内心强大和丰盛，是应对孤单的最好办法。

3、拥有可以倾诉的朋友是很奢侈的事情，如果有请珍惜，如果没有其实也很正常。

4、朋友，尤其是可以倾诉的挚友，一定是要经历过时间才能沉淀下来的，如果过去没有沉淀下来，那么从现在起开始慢慢培养，

5、拥有一段友谊，或者说是真挚情感的关系，遵循一个不等式：给予＞得到。

问题6、最近身体不适（心脏出现挺严重的问题），原来一直保持的瑜伽和游泳被迫停下了，然后空虚感和无助感一直笼罩着我，工作任务也用身体不适挡回去，感觉不是自己了，很讨厌现在的自己。

回复：

1、身体的不适会打乱我们所有过往的生活安排，空虚感和无助感是正常的阶段，接纳这种打乱。

2、任何一种改变都是从迷茫和无助开始，然后慢慢的找到新的一条道路。

3、我们开始有点“讨厌现在的自己”，也证明着必须要做出点新的行动了，你打算做点什么呢？

4、重新建构生活秩序，妥帖安排好身体和精神，是我们永恒的功课。

5、结束——迷茫——重生，这是我们面临重大转变或者说是逆境必走的阶段，走出这段迷茫，你就重生了。

6、每一次重生都是一次“认知升级”，尤其是我们经历过“讨厌自己”之后，如果通过自己的行动，让自己成为“为自己而骄傲”，那么，你对于这个世界的认知随之升级。

7、苦难是耻辱还是财富？你战胜了苦难，苦难就会成为你的财富，如果苦难战胜了你，苦难就会成为了你的耻辱。

问题7、目前工作收入低，想换工作，可是咨询了几家单位，不是太喜欢的工作，可是待遇高，比当下的工资高，如何做选择呢？

回复：

1、选择的基础是明确知道“什么更重要？”，这是个人价值观的重要问题。

2、除了当下的收入之外，还要考虑“长期”，从长期来看，收入会不会一直持续攀升才是重要因素。

3、让自己更值钱才是王道，要做一些努力，打磨自己，让自己拥有更多的选择权。

4、喜欢一份工作是一个伪命题，任何一份工作都有它的阴暗面，你知道你喜欢的工作的阴暗面么？

5、任何一件事情，会做之后的得心应手才会建立真正的喜欢，不会做刚开始的笨拙都会让自己的心情沮丧，有没有耐心让自己从笨拙到得心应手呢？

6、现在的收入低是因为行业还是因为公司，抑或是因为个人？

7、换工作的心态应该是“追”，而不是“逃”。

8、自己在现有的工作上有没有倾尽全力？

问题8、工作不被领导认可，能者多劳，不劳者反而无过

回复：

1、长远来看，能者多劳自己并不吃亏，因为我们都熟知的一句话：每一步路都白走。

2、短期来看，那些不劳者无过，好似日子过得比你更舒心，然而长远来看，那些不劳者的能力也不会有什么提升。

3、在看待一些事情的时候，如果加上“长期”这个维度，很多问题就会迎刃而解。

4、工作不被领导认可，也有“禀赋效应”，大家都认为自己的东西更好一些。说不定是我们的成果真的还没有达到领导的要求。

5、如果长时间不被认可，而且自己也理性判断过自己的工作能力已经远超同行，那就是自己可以单独做事的时候，或者就是有资本跳槽到更好公司的时机。

6、放平心态，这是世界从长期来看是优待“做事的人”。

问题9、努力工作取得一些成绩后被主管部门的某些同事在背后打小报告，而且挑拨本部门的同事不配合工作，领导又爱和稀泥，如何破？

回复：

1、人际关系是永恒的问题，解决的办法两个：一是让自己具备人事能力；二是让自己变得更强悍。

2、人事能力可以多读一些历史书籍或者官场小说，你会发现任何朝代都有纷繁复杂的倾轧拆台告密反目成仇，有的人活下来了，有的人成为牺牲品。

3、让自己变得更强悍是永恒的王道，成为“不好惹”的人，成为“无可替代”的人，成为“配得上说那话”的人。

4、我们得明白一个现实：无论我们怎么努力，这个世界上永远都有人不喜欢我们，甚至是讨厌我们，当我们被鄙视被诟病的时候，用什么方法让自己保持不崩溃是我们需要修炼的。

问题10、自己一直都努力着，但是领导看到我的进步和成功却视而不见，不但不鼓励反而会以各种理由打压，阻挠！

回复：

1、希望领导为你的努力而喝彩，这个想法还是赶紧暂停吧。

2、这世界上真心为你的进步和成功而感到欣慰的人非常之少，这就是真实世界。

3、你的努力和进步，会让那些不努力和不进步的人感到非常的不爽，因为他们被迫落后啦，试想，谁会心平气和的被别人赶超或者碾压。

4、努力和进步适合自己一个人默默完成，这是自我的进化，当然更是自我的事情，和别人都没有关系，他人的支持与诟病都不能成为我们“努力”或者“不努力”的理由。

5、我们努力，我们进步，都是为了让我们“进化”成为另一个物种，即比现在强大得多的物种，那么给自己少点障碍会更好，千万不要“好为人师”或者“太过于表现”。

6、抓紧时间努力和进步吧，注意力在哪里，成绩就在哪里。

问题11、想做的事情太多，但总是心太乱，没重点，坚持下来的事情很少。怎么解决？

回复：

1、所有的焦虑的都是想得太多做得太少。

2、把想做的事情全部罗列下来，随便按照什么顺序排序，然后从中选择一件事情开始吧。

3、找到生活的重点意味着你得舍弃那些非重点的事情，你能舍弃些什么呢？

4、为什么很难坚持下来？因为我们总是对于短期目标期待过高，而对于长期目标期待过低。

5、从现在开始，就把一件事情做够100天，到时候看一下效果吧。

问题12、老师，总是觉得每天的事情很杂乱，干了一天还没干完，怎样有效的利用时间使效率提高

回复：

1、两本书推荐一下：《高效能人士的七个习惯》和《搞定》

2、《高效能人士的七个习惯》中提出的“重要——紧急”象限可以让自己思考一下生活中哪些事情是“重要而不紧急”，每天一定要为这些事情留出时间。

3、《搞定》这本书让我们实现“自下而上的行动管理”，技巧是“把一切事务赶出你的大脑”。

4、提前计划——事后复盘，是我个人认为最简单好用的工作时间安排。

5、如果是上班，这么多的工作是否需要申请增加人手？如果是自己做，是否可以考虑授权？

6、事情永远都是做不完的，抓大放小是永恒的智慧。

问题13、现在的工作收入不错，但是学不到什么技能和成长，一直很焦虑

回复：

1、舒适区是没法让人成长的，所以得想办法让自己离开舒适区。

2、利用业余时间开始学习一些技能吧，最起码这种学习会打破舒适区。

3、能在工作收入还不错的情况下有如此的焦虑之心，足以证明着你的成长。

4、从现在开始吧，就做一些和过去不一样的事情，持续做下去，行动是治疗焦虑最好的良药。

问题14、我想考本工作以外的证书，比如一消，有难度。每天工作节奏很快，如何保证学习时间和效果，坚持下去？

回复：

1、时间总会有的，只要你安排出来。

2、考证属于目的性很强的学习，刷题是验证过的好方法。

3、把考试时间写出来，做一个倒计时表，可视化自己的努力。

4、从网上找一个类似的证书，打印出来，贴在墙上，给自己提示。

5、一件事情能够坚持下去，大部分因为你找到了做这件事情的意义。

问题15、如何增加词汇量，才能在写作中准确生动的表达？

回复：

1、为了更好的输出，更多的输入才是关键。

2、老话讲：熟读唐诗三百首，不会写诗也会吟。

3、准确的表达和生动的表达是两个维度，刚开始我们先追求准确的表达吧。

4、写作是用通俗易懂的文字把一个道理深入浅出的讲明白，讲正确就足矣。

5、生动的表达属于比较高的要求，可以慢慢修炼，多读那些把文字应用到出神入化的大家写的作品，例如季羡林、钱钟书、张爱玲等。

6、从现在开始写吧，哪怕还不能做到准确和生动的表达，因为这是必经之路，开始写，写多了自然就好了。

7、没有一个作家是上过作家培训班之后才成为伟大作家的。

问题16、我总是觉得自己在花钱买学习的态度，过的像养老的生活，却喊着爱学习的口号，付出行动的却很少……希望老师推荐一本唤醒我行动的书！

回复：

1、有没有一本可以唤醒行动的书？如果有，那也是在你历经各种行动之后碰到的，你会觉得这本书说得真有道理，让自己继续行动。

2、先行动吧，从一件对自己未来有价值的微小的事情开始。

3、学习的行动，从来都是一件痛苦的事情，一个人能够开始做一件痛苦的事情，一定是因为发现了痛苦之下的意义。

4、马克吐温说，这世界上有两种意义，一种是劳动，一种是游戏。劳动是为了获得外在的收获，而游戏是为了内在的满足。劳动没有多少快感，而游戏让人们欲罢不能。

5、太阳下的汗流浃背田间劳动，不会让人有太多的快乐，更多的是想让自己逃离；而大太阳下的努力攀岩，却让人其乐无穷。

6、为自己的行动设置游戏化的目标，这样会让自己的行动更有乐趣。例如我自己的“百天计划”，每天看到数字的改变就觉得超有乐趣，这种乐趣会促使自己继续行动下去。

问题17、买了100日逆袭本子回来了，请问怎么制定每日的三件事呢？每天都有那么多的事

回复：

1、“战略”中的“略”就是省略，省略掉那些无关紧要的事情或者环节。

2、如何从每天那么多事情中找到“三件事”呢？那就要看哪些事情是可以省略的？

3、确定每日三件事的标准是：这三件事一定是对未来有价值的；这三件事一定是自己人生中更重要的；这三件事一定是自己发自内心认同的。

4、以终为始，推导出现在自己每天都要做的三件事，例如问自己：我希望自己80岁的时候是什么样子？想要成为什么样的人？如果自己百年之后希望拍朋友或者家人用什么词语来悼念自己？

5、因为我希望自己“80岁时依旧可以蹬着高跟鞋穿着拉风的套装站在讲台上用英语讲课，还能顺手做个俯卧撑”，那么就推导出现在必须每天学习，每天锻炼身体，每天学点英语。

问题18、跟间歇性脾气火爆的人如何沟通

回复：

1、那得看这个间歇性脾气火爆的人是谁？和自己关系远近的不同，适合的沟通方式也不同。

2、如果是关系近的家人，那就好好琢磨下脾气火爆的规律，尽量做到不惹他。

3、脾气火爆到平息都会有个过程，这个人一般会经历那些步骤，或者哪些方式更有助于他平息？

4、一般来说，间歇性脾气火爆的人更多是来自于性格，很难改变，只能适应。

5、每个人都有软肋，找到这个人的软肋，沟通中不断提及就会更好的让这个人听得进去。

6、我先生就是间歇性脾气火爆的人，我的应对方式就是，在他火爆的时候不理他，等他平静了再来讲我的感受。

问题19、跟对方好好沟通倾诉表达，对方无反应无反馈怎么办

回复：

1、对方无反应或者无反馈，这的确是让人很难过的一种沟通。

2、沟通的模式：表达——编码——反馈，我们能控制的是“表达”和“编码”。即我们要表达的内容和用什么方式表达。

3、反思一下：自己表达的内容是不是对方感兴趣的？自己的表达方式是不是对方愿意接受的？

4、如果你已经调整了各种表达内容或者表达方式，对方依旧无反应无反馈，那么这就不是你的问题了。

5、是不是一定要和这位做沟通呢？我们可以去和那些能够给予我们反馈的人讲。

6、如果这是自己生活中的另一半，其实也不必心灰意冷，因为另一半也不是要承担所有我们对于他的期望。

问题20、父母感情不和，子女应该如何做？

回复：

1、如果父母感情不和，那么子女会徒增很多烦恼。

2、心理学家阿德勒说要做到“课题分离”，即父母的事情归父母，子女的事情归子女。

3、我们能够改变父母么？曾经小时候的我们以为可以，然而随着年龄的增长，我们得承认，我们改变不了任何一个别人，只能改变自己。

4、作为子女，我们总是想尽力做一点事情，期待能改善下父母的关系，从小时候的学习成绩和听话乖巧，到大一点之后的经济资助，其实，我们得承认一个事实，这些都只能短暂改善。

5、赶紧让自己变得强大，让父母的这种负面影响对自己少造成点伤害。

6、能远离他们就远离吧，逢年过节回去看一下即可。

7、我们有我们的人生，父母有父母的人生，这无关孝道，只是人道。

8、我的家庭就是父母感情严重不合，我曾经对父母说过：如果有来世，我宁可放弃做人的权利，求你们再也不要相见，再也不要成为夫妻，我也再也不想成为你们的孩子。

问题21、我还有5年多就将退休了。现在面临工作困惑是，在年后的机构改革中岗位选择是选择高薪金，还是选择稍安逸的岗位。现在从事市场销售，相对压力大身体有些吃不消。这个困扰请杨老师给点建议。谢谢！

答复：1、做好选择的基础，是明白“什么是更重要的”，每个人在不同的阶段，更重要的东西也会是不一样的。

2、“还有5年的时间退休”，要考虑得稍微长远一点，5退休后的规划是什么？用退休后的规划来反推现在的选择。

3、选择高薪金还是安逸，没有绝对的好坏，主要的是自己到底需要什么?

4、每一种选择都意味着失去，对于那些失去，提前做好心理准备。

5、身体健康是一切选择的基础，好好关注自己的饮食结构和运动吧。

问题22、刚换的工作岗位有点闲。办公室的人都是悠悠闲闲的工作。但自己既不想浪费时间，又不能太积极，跟大家差距太大。怎么破？

答复：

1、从众是人类的本能，那会给自己带来安全感。

2、一个人一旦拥有安全感，基本上就丧失了继续努力的动力，因为没有了压力。

3、选择“浪费时间”还是选择“积极”，这是完全不同的道路，每一条道路通行的人和风景都不一样。

4、“既…又…”，一般这种句式表达的都是一种奢望，仅仅是奢望，现实中大部分时候我们只能选择一样。

5、每一种选择都有不同的得到，然而也都有不同的代价，想一想“积极”的代价更大，还是“浪费时间”的代价更大。

6、办公室的同事大多是人生的过客，而人生是自己的。

问题23、如何将线上学习高效完成？

答复：

1、任何一种学习都要付出时间来接受“内容”并且付出时间来消化“内容”。

2、高效完成的一些方法：集中时间去学习、调整听或者看的倍速、通过做练习的方式看自己是否掌握、把学习内容快速转化成自己的培训内容…

3、学习的最终目的是学以致用，而非用多快的时间学完，所以高效完成的方式就是学完后快速应用。

问题24、我想每天早晨五点起床学习，老公不支持，怎样能让他支持我呢？

答复：

1、起床是自己的事情，为什么要老公支持呢？

2、想获得对方的支持，大部分的原因是对方看到了这件事情带给他的好处或者带给你的益处，所以说是没有用的，只能通过做。

3、即使是伴侣，我们也要知道，生活是自己的，和对方也没啥关系，尤其是不想想对方的情况下。

4、我最早调整我的作息的时候，被我先生诟病“神经”，一年之后，和朋友聚会，老先生这么介绍说：“我老婆早上四点就起床啦”。你的坚持会获得对方的理解和支持。

问题25、我从综合部调到市场口从事数据支撑分析和管理几项业务，我对市场口的业务一点也不懂，数据分析也不会，ppt，Excel也不会，很不适应现在的工作岗位，换岗位是不可能了，现在不知道怎么快速上手这个工作，请杨老师指点。

答复：

1、找到之前做过这个工作的人，让他能够手把手教。

2、本公司无法实现，就要想办法从其他公司找到相关资源。

3、根据内部人士告诉你的事情，快速理出这个岗位的“关键任务”，然后比对自己，找到提升点。

4、找到直属领导，请教他对于这个岗位的期待。

5、研究你这个岗位的KPI指标。

6、上手一个新工作，会经历一段“黑暗森林”，心态很重要，既然有人曾经做过这份工作，相当于有人曾经穿越过这个黑暗森林，那么自己也终将穿越。

问题26、《把时间当作朋友》里有一节是关于记录时间开销，其中里面建议是回忆并记录昨天、前天、大前天做的事情和所耗费时间。但是试了一个礼拜下来，好多事情还是记不住，如果不翻本子，都想不起自己前几天做了什么。是不是还有什么方法窍门我没有领会？

答复：

1、一个礼拜的时间不足以掌握此项技能。

2、所有的窍门都是在长时间的实践之后的心神领会。

3、刚开始就用手机或者随身带一个本子，忠实的记录下自己的每一笔时间开销。

4、可以再读一下《奇特的一生》这本书，因为记录时间开销的原创在这本书。

5、相信积累的力量，相信坚持的力量，持续做吧，这是最大的窍门。

问题27、杨老师每天五点起床，这是后天培养的吗？如果是后天培养，杨老师大概能睡多久，白天要补觉吗？如何让自己早起并能睡得足，没有黑眼圈?(不好意思，感觉这个问题好八卦，但忍了好久了。杨老师如果觉得太私人，可以不回答)

答复：

1、过去我也是能赖床就赖床，之后才开始培养自己的早起习惯，任何习惯都可以在后天慢慢培养起来。

2、每天睡眠时间不固定，你可以研究下《睡眠革命》这本书，一般睡到5个左右的睡眠周期就很好啦，（一个睡眠周期大约90分钟），偶尔睡到3个睡眠周期。

3、如果白天困，当然要补觉，这是人体的本能。

4、培养自己的生物钟，慢慢身体就习惯了。

5、黑眼圈这个问题好似我没怎么担心或者困扰过，一方面我不在意皱纹或者黑眼圈，另一方面和每个人的体质有关系吧。

6、不一定非要早起，只要不浪费时间就可以啦。

问题28、前几天报名参加了一个敦煌4天3夜108公里《戈壁徒步》的朋友圈众筹，且然而再发众筹的时候，因为无法所有人都能面对面的沟通，我通过朋友圈或者私信来表达，我说我用坚持和努力，这只是来宽慰自己，然而坚持和努力只是个动词，表达发心的文字比较脆弱，下决心去做这件事的人，我应如何告诉别人自己真实的想法？如何把这个一定要去的决心告诉所有人？我应做如何的行动力？如何做到不只是自己坚持，而是发心的行动？我要怎样才能用行动力影响身边的人？才能让别人看到我的决心，才能够找到真正帮助到我的人。因为就算朋友单纯的只是内心的支持也是没有用的，要的是行动！不然只有朋友和亲人出于情感帮助了我，其他人呢？我可以给他们带来什么，挑战自己是我的事，跟别人有什么关系，我能用什么来打动别人？我又需要做哪些努力？如何调整频率？

所以一连串的问题难倒我了，希望得到杨老师帮我分析解答！感恩

答复：

1、这个活动是非常成功的推广活动，我身边也有一些朋友参加了。

2、如何得到周围人更多的支持？这就得取决于你和他们之间的“情感账户”有多少余额。

3、情感账户是一个隐喻。在每一个人际关系中都有情感账户。不论你是否意识到，在人们初次相识时，彼此之间就开设了账户。史蒂芬·柯维在《高效能人士的七个习惯》一书中指出：“你必须把每一次人际交往，都看成是在他人情感账户内存款的一个机会。

4、事先做一下朋友分类吧，更精准一点的去发送会更好一些。

5、关于如何打动别人？发送什么样的频次？说实话真心没有经验。

6、我只能凭感觉想象如果有人来找我众筹，我在什么情况下会支持？首先她一定是我信得过并且尊重的某一类人，例如她过去做成过什么事情，或者拥有什么样特殊的专业技能；其次，她要去做一件事情的初心故事，是的，故事最能打动人，故事是有情感的；最后，她做成了这件事情后，我会得到什么样的益处。

问题29、是否可以说培训业改变了杨老师？请问杨老师如何走进培训业？经历了哪些训练？实践？谢谢！

答复：

1、培训业的确改变并且改造了我。

2、其实，任何一份工作，都可以改变并且改造一个人。

3、改变或者改造都有双向性，有可能是“重塑”，也有可能是“摧毁”，任何职业都有双向性。

4、培训业“摧毁”了很多人，这一点你也必须要了解，就如我的很多同行，90后身体都出了问题，包括心理问题。

5、培训业已经是一个成熟的行业，可以先从公司的内训师做起来，也可以直接应聘到有关培训业的公司。

6、想要成为一名培训师，15年前我的老师告诉我说，要做到两件事：持续不断的学习和持续不断的练习。

7、每一个行业都有它的美好，也有它的黑暗面，这一点要有充分认知。