《朗读者》里有一段话，“我年轻时总感到自己一会儿信心十足，一会儿又自信丧失……在我充满自信时，我连最大的困难也能克服，但哪怕一次最微不足道的失误，也叫我确信自己仍旧一无是处。”
自信和情绪一样，也会出现波动，你可能昨天还自信满满，今天就垂头丧气。如何才能拥有良好且稳定的自信状态？找到自信的源泉是首要之事。
自信从何而来？可能是做自己喜欢的事，比如阅读、运动和旅行等；也可能是从回忆中来，比如过去美好的经历和成就，除此之外，还有一个非常重要的自信源——身边的人。
心理学家、社会学家甚至经济学家都有相关的证据表明，身边的人会给我们的行为和幸福带来实质性的影响。和总是给你积极鼓励的人在一起，你会变得更自信；和那些打击你的人在一起，你会变得自卑。
所以，我们在关键时刻就可以用“有选择的社交”感染自信。比如当我们受挫，或者准备去做一些有挑战的事时，主动和给你最多支持和鼓励的朋友接触；当我们需要保持自信心时，避免与很少支持你的朋友接触。
那些能增强我们自信心的人和事物，组成了我们的自信环境，有时候仅仅改变环境而不用改变自己的行为，就能达到提升自信的效果。
