> 拒绝的是我们的请求，而非我们自身。

朋友受邀参加一场婚礼，邀请她的是一位前同事，他们之间的关系很一般。

她心里不想去，可又不好意思直接拒绝，就说自己要看工作忙不忙，如果有空就过去。

原本她以为这事儿就这么过去了。谁知婚礼当天，她接到对方电话，问她怎么没去。

朋友支支吾吾地说：“实在没空，忘了跟你讲了。”这下人家不高兴了，说了有空过来，没空也该说一声呀！

朋友连声抱歉，尴尬至极。

生活中，像我朋友这样的人比比皆是，他们以为不直接拒绝别人，就能让双方都好过一点，却不知道，当你不想去做某一件事时，含糊其词地回应往往会适得其反。

不敢干脆地拒绝别人，表面上是为别人着想，不想让对方难堪，实际上是太把自己当回事儿，以为自己表示拒绝，人家的心就碎了。

你以为，人家向你开口是非你不可，但实际上他很有可能只是漫天撒网，对谁都抱着试一试的心态。谁不好意思拒绝，谁就当了冤大头。

曾在天涯上看过一个诉苦帖。

帖主是位男士，最近刚贷款买了一辆新车，宝贝得要命，每天都要把车子擦得干干净净的，开车上路也特别小心，生怕被剐到。

没开几天，一个高中同学找上门了，说回家过年，想借他的车开开。他心里一万个不愿意：这可是刚买的新车呀，要是被剐坏了，我不得心疼死？心里虽然各种不愿意，但嘴巴却比谁答应得都快：“没问题，你拿去开吧！”

见他这么爽快，同学喜笑颜开，一直夸他大方，讲义气。一顶“高帽子”就这么戴在他头上，他只能眼睁睁地看着同学开着他的车扬长而去。

过完年，同学就把车还给他了。真走运，车子完好如初，他这颗心才安稳落地。可让他没想到的是，后来，这位同学竟频繁找他借车，理由五花八门。这直接导致他每天下班都带着巨大压力，担心在家门口看到这个噩梦般的同学。

有网友在下面回帖说，车是你自己的，不想借你就别借呗。

道理是没错，可对有些人来说，拒绝的话真的好难说出口。一方面，他们害怕别人无法承受自己的拒绝，一方面，他们担心拒绝别人，对方会给自己“差评”，就像帖子中的主人公一样，如果不借车给同学，他担心对方说他小气、不仗义。

其实，不会拒绝的人，往往也难以接受别人的拒绝。他们误以为，拒绝等于否定，如果有人拒绝自己，他们就会觉得自己很丢脸、不被关爱、不被认可。

所以，对他们来说，开口向别人求助是一件很可怕的事情，万一被对方拒绝，他们的心会受到很大的伤害。为了避免这种伤害，他们几乎不会找别人帮忙，哪怕自己现在陷入巨大的困境，急需外力的支援，都不会去麻烦任何人。

老陈最近失业了，年近四十的他，上有老人要赡养，下有小孩要抚养，经济压力很大，所以，一有时间他就往人才市场跑，希望能尽早找到一份好工作。

可找了一个月，工作还是没有着落，要么薪资待遇太差，要么休息时间不够。为此老陈很头疼，整天在家唉声叹气，借酒消愁。

看他那么颓废，老婆就劝他去找一位颇有人脉的堂舅帮忙，但他很不情愿，总觉得好多年都没跟那位堂舅走动了，这么贸贸然去找对方，一定会被拒绝的。

老婆开导他：“这都火烧眉毛了，你还在顾虑这些。被拒绝就被拒绝嘛，大不了再想别的办法，谁没有被拒绝过，被拒绝又不会让你少一块肉。”

是的，人人都被拒绝过，拒绝不等于否定，拒绝的姿态也不冷漠，被拒绝更不用觉得丢脸，只是告诉你这条路暂时走不通而已。

如果你足够坚持，那就再央求下别人，说不定最后会有转机。如果你没那么执着，就此放弃，再去选一条别的路试试，那也挺好的。

只可惜，老陈还是不为所动，他对老婆说：“我还是再找找吧，一定能找到好工作的。”然而，一个月过去了，两个月过去了，半年又过去了，老陈还是赋闲在家。

家里穷得快揭不开锅了，老婆急得跟热锅上的蚂蚁一样，她给老陈下了最后通牒，要么去找堂舅帮忙，要么在一个星期内把工作落实。

没办法，老陈只好继续跑人才市场，可一个星期过去了，工作还是没有眉目。至于找堂舅帮忙，老陈一直坚持自己当初的想法，始终战胜不了心中的恐惧，他很害怕堂舅拒绝自己，到时候那种尴尬的场面，会让他生不如死。

老婆一气之下，收拾行李，带着孩子回娘家了，只留老陈一个人在家长吁短叹，顾影自怜。

不知你有没有发现，很多时候，我们赋予了拒绝和被拒绝太多的含义，总觉得别人拒绝我们，就等于否定、质疑、贬低我们，其实并不是这样的。

心理学家李雪曾说：“拒绝这件事情，不等于拒绝你这个人，不等于你的要求不合理，不等于我不在乎你，我拒绝仅仅因为我的感受告诉我，现在我不想这么做。拒绝的同时，我不会把自己关闭，我依然感受你的爱，理解你的需要，理解自己的需要，让我们的需要共同创造出爱的方式。”

看到了吗？当别人拒绝我们时，拒绝的是我们的请求，而非我们自身，我们不用感到难为情，也无须有受伤感。

记住，拒绝与被拒绝是人生常态，我们的每一天都在拒绝与被拒绝中度过：

哎，同学，你能帮我拿个快递吗？

不好意思，有点累，我不想拿。

哎，老爸，你能借我几千块钱吗？

不好意思，手头紧，我不想借。

哎，老公，你能帮我买个包包吗？

不好意思，太贵了，我不想买。

……

放轻松一点，大家都是成年人，你可以直截了当地拒绝别人，别人也可以直截了当地拒绝你。搞清楚这点，下次遇到困难，你就会找别人帮忙了，对吗？