了解人体，学习解剖，又是一个新的系列篇，请参考【运动解剖学图谱】第三版。
第一篇
人体运动的执行体系，运动系统。
运动系统是由骨、骨连结（关节）和肌肉（骨骼肌）等器官构成。
1.骨骼
人体内的骨骼支撑着人的身体，使人看上去很挺直，并且能够活动自如，如行走跑跳等。
骨骼还保护着我们的脑、肺等器官使它们不容易受到损伤。
在运动中，骨起着杠杆作用，骨连接起着枢纽作用，骨骼肌跨过关节附着在骨上，它的收缩力作为运动的动力牵动骨，围绕着关节产生运动，骨骼肌是运动的主动部分。
骨——成年人有206块，人体的骨分为颅骨、躯干骨和四肢骨三部分。
成年人的躯干骨有51块，四肢骨共有126块。
骨细胞，既能维持骨骼，又能与血液交换养分和废物。
2.骨的形态
可分为长骨、短骨、扁骨、不规则骨。
长骨，分布在四肢，呈管状，如肱骨。
短骨，分布于腕部和踝部，耐压性强。如腕骨、跗骨。
扁骨如颅顶骨、肩胛骨。
不规则骨包括椎骨等骨头。
3.骨的结构
人体的每一块骨头都是有骨膜，骨质和骨髓三部分组成。骨膜覆盖在骨的表面，对骨的营养、生长、再生起着重要作用。骨质可以分为骨密质和骨松质两部分。
5.骨的功能
骨的功能：①支撑②保护③造血④储存钙⑤杠杆⑥构成关节。
其中造血是最重要的，血是和身体所有的营养、氧气、代谢废物的运输有关。如果血液的质量不好，那么生活质量、健康质量也会受到影响。
能够影响造血的就是造血工厂——骨（髂骨、胸骨、椎骨关节头的红骨髓）。这些骨头健康，则造出的血液就健康，血液健康☞全身健康。
运动时肌肉会对骨膜进行牵拉，在正常范围内也会促进骨内的新陈代谢，因为肌肉一动，血液就流起来，运动让骨骼健康——血液健康——人就健康。
骨对血液中钙的调节是双向的，钙对人体非常重要，若没有钙，肌肉没办法动。
双向调节：当血液中钙的含量比较多时，就会储存到骨头里；当血液中钙的含量比较少时，就会把骨头里的钙释放出来。钙少时人体的骨骼不够强壮，血液的质量也会差，人就不愿意动。
4.骨的化学成分
骨是由无机物和有机物组成的。
有机质，主要是胶原纤维，使骨有韧性和弹性。
无机质主要是钙盐沉积在胶原纤维之间的基质中，使骨更坚硬。
3.骨的构造
骨的结构包括骨膜、骨质、骨髓。
骨膜：如果骨折了，骨膜破坏了就很难好。骨质，分为骨密质，骨松质。骨髓，分为黄骨髓&红骨髓。
胎儿及婴幼儿时期的骨髓都是红骨髓。红骨髓主要分布在扁骨、不规则骨和长骨骺（hou）端的骨松质当中。
骨头里有血管，骨头里有许多小洞是滋养孔，滋养孔外是骨膜，紧紧地附着在骨头上，骨膜上有大量神经、血管网。神经血管，透过滋养孔进入骨头里。骨骼的营养供给主要与骨膜有很大关系，肌肉附着于骨头、骨膜上，肌肉连接骨膜的地方易发生无底形炎症、骨刺☞肌肉把骨膜向外拉，拉的久了骨膜和骨之间出现了空间，这个空间是空的，就会长骨刺填充起来。另外骨膜上面发炎了，进到里面的神经血管都会受到干扰，所以骨的质量也会下降。
谁影响骨膜的健康呢？是肌肉，（除了疾病的因素外），很多时候在处理肌肉疼痛时，按压肌肉起止点，与骨膜接缝处压揉。有时觉得骨头疼（or痛到骨头里），实际上，骨头里的神经并不多，是骨膜疼。
6.瑜伽练习对骨骼的影响
一，预防骨质疏松症，强健骨骼预防骨折，
二，促进矿物质的吸收和存储，
三，维持骨骼形态，
四，提高教学质量，
五，维持骨骼的弹性，
六，促进青少年生长发育，
七，骨骼需要在正常的角度施加一定的压力。
Vivian ❤么么哒
2016.11.5 Sat.
【我就是想坚持写点什么】
☞这是我的第115篇文字
