本书作者:武志红。武志红老师是一名资深的心理咨询师，心理学畅销书作家。本书主要讲述我们如何去真正做到拥抱自己，拥抱自己的不完美，接纳自己，悦纳真我。
武志红老师说《感谢自己的不完美》，讲的就是负能量比正能量更具有价值，当我们积极地追求所谓的正能量的时候，其实就割裂了和所谓的负能量的联结，这种割裂是一个重大的损失，悲伤，愤怒，恐惧，内疚，嫉妒和羞耻，我们要打开这些感受的管道。当我们打开这些管道时，生命力就会在我们身上流动。
这让想起了最近参加了一个思维导图训练营，在画思维导图的时候，我总是会被我自己的负面想法所影响。我觉得我觉得别人都画的太好了，我自己不会画，我连最简单的简笔画我都不会，我怎么画的好呢？
这样的想法就是体现了我自己不能够接纳我自己的不完美，正因为我缺乏这样子的技能，我不完美，所以我才要去学。当我放下我不够好的自我评判的时候，接纳我自己这样子的一个不完美的事实，然后我就专注于当下，专注于我自己需要我练习的关键点。当我发现我有了关注的目标的时候，我就更加平和的去接纳了我自己，也能更好的完成。
认识自己的坏习惯，其实坏习惯不一定是你的敌人。应该感谢那些坏习惯的存在，让你觉察自己需要改进的方向。
改变坏习惯，最重要的是:不去和坏习惯较劲，接纳恶习。因为积累的习惯是你的本性，它代表着你自己内心的需要，你只有接受它并理解它，它才能得到最有效的改造。
比如:我今天的早起计划，因为昨晚晚睡，孩子踢被子，第二天早上耽误了早起，影响了一天的计划，早起习惯没有坚持，你一定会苦恼吧。
但是如果我们只是一味地抱怨和愧疚自己的坏习惯，就不可能养成好的习惯。所以说第一步:就是认识和接受自己不能早起的习惯，承认它的存在，它是我生活的一部分。然后再根据这个事实来进行计划的调整。我想这就是一个具体的接纳自己的实际事例吧。
过去我遇到挑战的时候，总是被我不够好的思维模式控制着我。
经过一年多个人成长和身心灵学习，我的思维模式慢慢的开始发生变化，遇到挑战时，我先放下“我不够好”，“我不配得”，“害怕别人的眼光”的心态，先从心底接受自己不是完美的，相信自己可以做到的。
经过一次又一次的“我可以”这样的刻意练习，现在我碰到挑战，更多的不是放弃而是敢于迎难而上。我也有勇气接受自己的不完美。
