或许，你也有过这样的感触：这个时代变化太大了，有的人混得很好，升职加薪成为CEO；有的人混得很差，几十年如一日。

身为一个打工族，你是否为此感到焦虑呢？害怕下一个失业的会是自己，担心自己永远没有出头之路，忧虑每天都过得度日如年……

工作与生活的双重压力让你不堪重负，躺平和奋斗如跷跷板一样，并不是你想选择就会怎样。

崔璀说，人生只有一次，不想让它来管理你，你就要去管理它。在《做自己人生的CEO》这本书中，她认为学会人生管理术，可以让人生道路朝着我们想要抵达的方向。

此时，你可能会问：她是哪来的自信，觉得管好自己就行了呢？这是不是夸大其实了。

和很多学生一样，即将毕业的崔璀找了一份做编辑的实习生工作。人如其名，凭借着出色的策划和催稿能力，她成功地整出了几本畅销书。23岁时，她就已经成为了总编辑。

在此后的几年里，她更是凭借着出色的工作能力，促成了公司的数字化转型，参与主投自媒体……无一不是取得了好成绩。

如今，崔璀不仅是一名投资人，还是一名成为创业者。而她的《做自己人生的CEO》这本书，正是她十多年来实践和思考的结果。

3个方法，走出焦虑怪圈

崔璀在《做自己人生的CEO》中写道：“世界总是充满不确定，它有时优待我们，有时对我们凶残，应对它的唯一方法，是努力提升自己内在的确定性”。

深藏内心底层的焦虑，比如容貌焦虑、身份焦虑、财富焦虑，时常裹挟着我们的生活，影响着我们的生活，让我们总是控制不住地去关注，结果是越关注越焦虑，越焦虑越关注，陷入了一个难以摆脱的循环。

心理学上将这种现象称为：关注即强化。而我们之所以会陷入焦虑循环，原因主要有三方面：

一是我们应对焦虑的方式不对。我们常常会这样告诫自己：不要去想，不要去想。最后我们却是越来越关注。

二是我们的注意力会因此变窄。当过分关注时，我们似乎就看不到其它东西了，因为此时焦虑几乎占据我们的全部注意力。

三是焦虑让我们的动作变形。当越来越焦虑时，我们的行动却越来越不受理性的控制，从而让事情越来越糟糕。

那么，如何应对焦虑走出焦虑怪圈呢？崔璀在书中介绍了3种方法。

方法一：注意力转移。生活经验告诉我们，无论是增加或是减少对某事的关注，其结果最终都是加强了对某事的关注，所以，转移注意力更好的方法是，引入新的刺激，此时会发现我们起初认为的没有那么重要。

举例来说，我晚上失眠时，如果一直想着“快点睡，快点睡”，反而很久才能睡着；此时如果我放空大脑或者起床看书，反而更容易有睡意。

方法二：列出最坏清单。既然没有办法转移注意力，那就列个清单，把最坏的结果写下来。在这个过程中，意味着你有了面对最坏结果的准备和打算，这样会弱化焦虑，甚至让焦虑消失。

比如说，学习英语让我很焦虑，一怕没时间，二怕偷懒，三是怕没在期限内学完拿不到返现。于是，我做了张规划表，每天按部就班学习，焦虑感瞬间就减弱了。

方法三：让问题变优势。简单来说，就是把你为之焦虑的问题，反过来变成你的资源和优势。

内向这个问题让我很焦虑，甚至一度成为我的梦魇，直到我发现，我的想象力是无穷的，我会把脑子里各种稀奇古怪的想法记录下来，写成文章或小说，反而成为一件好事。

简单4步，看清困扰的人和事

管理大师彼得·德鲁克曾说过：高效能人士的脑子里装的不是问题，而是机会。

日常生活中，我们不仅喜欢给自己贴标签，还喜欢给别人贴标签，拖延症患者、懒癌患者、社恐人士……这看似再正常不过的事情，却隐藏着一个可怕的盲区——贴标签会遮住我们的视线。

用心理学来解释贴标签这个行为，其深层原因是一种防御机制，即人们会通过找各种理由来相信事情是合乎逻辑的。当我们遇到难题时，就会倾向于自我合理化，主动赋予自己合理的解释，以此来减少思考，或者是不去思考。

如此一来，结果就是我们看不到事情背后的真相，无法知道问题的关键在哪里，更别提如何去解决问题。

所以要怎样撕掉标签看清真相呢？崔璀在《做自己人生的CEO》中介绍了一个方法：简单四步，撕掉标签。

步骤一：列出清单。拿出纸和笔，选择要改变的人，可以是自己或别人，在纸上写你对这个人印象最深的5个词，然后从中挑出一个最让你头疼的。

步骤二：奇迹提问。这一步的关键要点是，让你想象一下发生奇迹的具体表现是什么，而不是怎么发生的。用“说话的时候声音小一点儿，语速慢一点儿”代替“你能不能改一改，脾气好一点儿”。

步骤三。具体描述。尝试把标签换成具体的描述。比如“他脾气不好”，把“他脾气不太好”，替换成“他和同事说话时很急躁、声音很大”，进而优化成“他和某些同事说话时，会着急，声音很大”，再优化成，“他在某些情况下，和某些同事说话时，会着急，声音很大”。总之，描述得越具体越好，以此来代替主观上的笼统评价。

步骤四：例外观察。比如说“坏脾气”的同事什么时候才会有例外，比如他对待重要客户或者家人的时候，语速是慢的，声音也比较温柔。通过这种“找特例”的方法，恰恰打破我们的认知惯性，可以让我们找到“破局之法”。

4步管理预期，快速有效地说服别人

我们一直认为，某某人做事拖拉爱迟到，是因为他们没有时间观念，或者不重视这件事。就好像工作中，有的人总是喜欢拖到最后期限才上交报告，因为他知道，最后期限还没到，才会磨蹭到最后一天。

这就是我们通常所认为的“行动决定结果”。事实上，这是大多数的我们所存在的认知误区。

在《做自己人生的CEO》这本书中，崔璀提到了“目的论”理论：我们对结果的预期，决定了我们的行为。

如何根据这个理论来具体实践呢？崔璀总结出了四个关键步骤，可以有效帮助每个人成为有说服力的人。

步骤一：从对方出发。让对方明确知道，如果他现在的表现不一样了，结果会有什么差别，同时确保这个差别是他所重视的。

步骤二：明确执行人。只有当具体的执行人明确，执行人掌握主动权，才可以控制结果。

步骤三：自己的态度要坚定。如果要想彻底改变一个人的行动，就要让他相信你真的会说到做到。

步骤四：不按套路出牌是终极武器。不按套路出牌，让事情不在原来的道路上继续发展下去。

写在最后

一个人就像一个企业，也是需要管理的。

崔璀《做自己人生的CEO》所讲述的12个实用的人生管理术，可以让我们实现自己想要的人生。

“如果我可以，那么你也可以。”——崔璀