冥想
1.运动
15分钟拉伸激活
20分钟燃脂体操
2.阅读
《自控力》一周作业
我想要工作进展顺利，效率提高，参加了超强记忆课程，让自己每天必须完成所有作业
3.三只青蛙
工作，生活，学习 一样不拉下
4.正念冥想🧘♀️一百天
与自己和解，与亲人和解
反思：
学习=输入+输出（注意力，专注），验证了叶老师说的一句话:一次只做一件事
改变从自己开始，认知事物的底层逻辑
要想解决一个问题:92%在认知问题本身，8%去解决问题，也就是说遇到问题，要想明白了才去做，而不是不加思考直接冲动做事
为啥要学记忆力，跟自己有很大关系，总感觉记不住，底层逻辑其实是自己不够专注，也没有刻意练习……
科学方法+刻意练习+总结反馈+坚持
必备条件: 清晰目标 足够时间
勇气+决心+行动～愿力，能力，执行力
要么不学，要学就坚持，努力把它学完整，摸透，在未来的一段时间里足够去练习，会发现一个新的不一样的自己！
加油！
