跑步|全马备战计划第五周

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周一，休跑。

周二，60分钟长跑，配速6分30秒。

实际：61分钟，配速6分49秒；今天跑步的感觉就是：跑不动！中途被一个问路的大叔和一个朋友的电话打断了两次，还跑错了一次，天气很闷，总之就是没有完成计划配速任务！

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周三，休跑。

周四，70分钟长跑，配速6分30秒。

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周五，休跑。

周六，60分钟长跑，配速6分30秒。

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周日，27公里持续跑，配速6分40秒。

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最后编辑于：2017.12.10 06:24:18

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