前一段时间听直播，左芳老师讲人生是注意力的艺术，深以为然。注意力，最近才频繁感觉这个词有多么的重要。你的注意力在哪里？你的时间就会在哪里，你的收获就会在哪里。
当什么事情能够吸引到你的注意力，什么事情能够让你感兴趣，或者是什么事情，你愿意投入注意力，集中在这一件事情上，一万小时定律，那么这一件事情就会成为你的着力点，成为你的专业，成为你的特长，成为你生命的意义，在收获的同时感受到乐趣，幸福。
所以人生很奇妙，是你的注意力决定了你的一生。是吃喝玩乐还是自律坚持，还是恬淡自然、一切随缘，都在你的注意力上。
注意力还体现在生活的方方面面。当你把注意力都集中在好的事情，那么你满眼就是美好，比如每天写三件好事或者感恩日记，你总是以这样的心态来看待发生在你身边的事情或者人，那么你满眼都是美好，看到的都是事情积极的意义，积极的一面就会引导你，让你看到更多的积极，就像同一件事情，乐观者和悲观者看到的是不同的。
最近也越发感受到，其实外在一切的事情都是你内心的投射。好多人生遭遇到的事情，都无外乎你自己的解读。是你把事情理解成什么样，你愤怒或幸福，其实都取决于自己的内心状态，当你内心状态足够稳定，足够积极，那么任何事情也会向积极的方向发展，对自己的内心也是一个滋养，也会感受到越来越多的幸福。
注意力还体现在与人沟通上，你的注意力在哪里？比如说别人与你有冲突的时候或者是别人对你出现否定的话语的时候，你的注意力是在自己，还是看到对方的需求。
就像圆圆老师举的例子，比如一个人对你说：你的脾气真暴躁，你太烦人了。这个时候，你不同的注意力，可能会有4种不同的反应。第一种直接回怼过去，指责对方脾气也不好或者什么。第二种是攻击自己，自己脾气怎么这么不好，怎么改不了。
第三种是倾听自己的感受，只是此时此刻听到这句话自己很伤心什么，把自己的感受情绪说出来，表达给对方。第四种是看到对方说这样的一句话背后的需求，是不是背后的需求没有被满足，看到他的需求。
如果你的注意力在自己，那么你永远不会学会第四种选择，沟通的艺术也在于把注意力放在对方身上，关注他的需求与感受，关注他表达背后的情绪，满足他的需要，才是非暴力沟通的精髓。
当然，也不是要一味地把注意力放在对方身上，而是在自己内心稳定，自己有余力的情况下去关照他人，看见他人，其实这个也是要以爱自己为前提的，当自己的需求、情绪被理解被满足的时候，才可能去看到别人的需求与情绪，才能转移自己的注意力，真正做到爱别人，包容对方，才能有一个更和谐的关系，反过来对自己也是一个滋养。
所以，不得不说，人生是注意力的艺术。
