最近读了一本美国神经学教授写的大众读物《学习如何学习》。书中用轻松直白的语言向读者揭示了大脑学习的奥秘，让我们重新以科学的视角审视学习这回事。
我也是当下高考制度下培养出来的学生，回想学生时代，不论在哪个阶段，老师最喜欢强调地就是两个字——"努力"
努力，努力，再努力。仿佛只要努力就一定会有好成绩。然而事实真的如此吗?
当然，努力很重要，但，方法更重要。
《学习如何学习》从生物学的角度向我们介绍了不少高效学习的方法。
比如，书中提到，人的大脑有两种思考模式:专注模式和分散模式。专注模式是你全神贯注的思考模式，而分散模式则是你在发呆，在运动，在休息时大脑的运作模式。
作者认为，要想达到最好的学习效果，大脑需要不断地在这两种模式中进行切换。如果大脑一直处于专注模式，会让我们过于注重细节，陷入思考的死胡同。
不知道你有没有这样的经历，在思考数学题，或是在写作文时，你在课桌边努力思考了很久，就是没有进展。但如果你出门走一圈，做做运动后，再回到房间，突然灵光乍现，题目迎刃而解，笔下妙笔生花。
适当的休息，能让我们的大脑进入分散模式。分散模式虽然无法集中所有精力攻克难题，但它是孕育创意，激发灵感的土壤。如果你觉得学习陷入困境，不如放松下来，让你的潜意识与大脑后台帮你去处理问题，说不定会有新发现！
睡觉被认为是最为有效的分散模式。你是否见到过课堂上学生睡倒一片的场景?不正常的学习方法通常会侵占学生必需的睡眠时间，而在只有在睡眠中，神经元上的树突棘才会生长，突触才会变强大，大脑才会发展。那些以努力之名，剥夺学生基本睡眠时间的学习方式无疑是本末倒置了。
此外，主动回忆是学习中最重要的方法。只要有空余时间便主动去回忆刚刚学习的内容，这样才能够趁热打铁，加强刚刚形成的神经元之间的链接。如果等到考试前夜才开始复习，那么多日以前形成的大脑链接早就已经断裂，甚至消失，你就必须从头开始学习，效果当然不理想。
努力是重要的，但好的方法才是启动高效学习机制的钥匙，在正确方法的指引下，努力才是有价值的。别让我们的孩子陷入看似努力，实则无效的学习陷阱，要让他们掌握正确的学习方法，才能让他们高效学习，快乐学习，乐享人生！
