1月健身记录

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1月11日

今日运动打卡:踩单车10分钟,跑步机35分钟

地点:健身房

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1月13日

今日运动打卡:跑步机40分钟

地点:健身房

因为忘了穿袜子,不敢跑太快。。。见图

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1月18日

健身房初次尝试椭圆机,坚持了40分钟,还行

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1月19日

健身房上了一节普拉提课,40分钟,每次都上那个老师的课,内容差不多

1月23日

最近体重有点反弹,在健身房的跑步机上跑了40分钟

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1月26日

澳洲国庆节放假在家,一早起来在家附近的Dandenong creek trail慢跑+步行共约10公里,户外运动还是挺舒服的

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1月30日

健身房跑步机40来分钟,接近5公里,中间有15分钟把坡度调到1.0,感觉累一些,然后坡度回到0之后,跑7.0的速度感觉比之前轻松太多了~以为过了个年狂吃体重会重很多,结果居然还好,反而回调了一点,但是离月初目标59kg还是差一些

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2月1号

健身房首次尝试新课,Ballet Fusion,感觉很不错,它是把芭蕾和普拉提结合起来,以芭蕾的各种腿部动作为主,不像普拉提那么枯燥。上课不好拍照,所以没拍。

2月7号

健身房跑步,约40分钟,4.8公里,平均速度7.2,消耗了306大卡,比前几次数据都有所提升。但是还在姨妈第四天的缘故,有点用力过猛,肚子有点小疼。好消息是跑完终于达到1月初定的目标,到了58开头的体重。

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2月9号

健身房垫上普拉提,40分钟。跟的一个老师,和之前的动作差不多,还是手臂和腿部动作比较多。

2月12号

去游泳馆游了500米左右,我的水平有限,在深水区还是有点恐惧,500米算是ok的成绩了

2月15号

健身房第二次练Ballet Fusion,之前已经介绍过这门课了,我很喜欢,练完全身很酸。

2月16号

今天还是练垫上普拉提,同一个老师,课程内容跟之前描述的差不多。

2月27号

2月最后两天居然被我找到一个健身房,没带衣服只能中午在跑步机上快走35分钟,见图

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2月28号

还是那个健身房,踩单车+器械卷腹50个,好久没运动,肚子胖得不行,出差就凑合打卡了

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