自上次定了一些目标后，我开始逼自己执行起来，没动力没欲望是真的。但，一直这样靠借口拖下去，似乎也没什么不同。就算不做，端端正正地坐起来，把书打开放在面前，即使不看，也算是一个微小的进步了吧。那为何定了这些目标呢？

1）锻炼：高中时，我坚持锻炼了三年，这件坚持了三年的小事不仅让我身体很棒，大学几乎没生病（以前从小是药罐子），而且让我获得了很多自信和自我认同。但是，从大学到现在，五年间发生很多事，也没有锻炼，身心差到极点，现在的身体状况是每天下班回家爬五楼就全身大汗，心肺功能衰竭到不行。肩周炎、颈椎病等职业病也在初显。身体和心情是相互作用的，所以，首先是要让身体重新恢复起来。那时工作的公司有合作的健身会所，进入公司快一年了，却从来没有去过。

制定健身计划后，下班后穿上跑鞋一个人去了，在跑步机上，没跑两步就眩晕、无法站立。我只好慢走，把传送带速度调到低得不能再低。我在心里鼓励自己：你只是把之前断掉的一件事重新拾起来。慢慢来，慢慢来。结果，没锻炼几次，公司和健身会所不再续约了，我又想着模仿“和潇洒姐锻炼100天”进行室内无氧的健身塑形，真的每天只做深蹲，累得只在床上喘，似乎身体也不怎么反抗我了。

2）规律生活作息：心情不好的时候，我总是黑白颠倒。晚上听音乐，伤心起来可以听一晚上单曲循环，第二天又昏昏地睡去。看文章时，肚子饿了也不愿意下楼买吃的，总是饱一餐饥一餐……生活极度散漫、凌乱。于是，我开始逼迫自己早起，一天三餐按时吃饭。为了防止自己因为没有米和菜而给自己找不做饭的理由，我起床后就马上逼自己下楼去菜市场买好整个周末要准备的蔬菜，米面和水果。一回家就赶紧洗澡，衣服当天就洗，做事不拖不磨蹭，其实我做过时间记录，从整理房间到洗澡、洗衣，不会超过一小时；做一次饭，不会超过半小时；洗碗，不会超过十分钟……同时，我告诉自己不熬夜，睡不着也要眯着，虽然已经三四年持续失眠，但告诉自己不要去关注它。就是要养成这种作息习惯。

3）看书：经过判断，我觉得问题或许真如大家所说的，想得多，看得少。所以，也不希望朋友可以理解自己，也不在朋友、亲人身上去寻找答案。大家都是一群迷茫的人，找朋友要答案不仅捆绑自己，也累了他人，同时，一方面自己会因为得不到想要的答案而对朋友失望，同时朋友也会因为自己种种问题而压得喘不过气来。朋友是应该结朋并友之，而不是传道授业解惑。当然，这么说，是因为我已经试过了，找朋友要答案的结局非常糟糕。所以，要看书，看智慧的书。

4）写文章记日记：这其实不是我的乐趣，只是是我唯一可以表达自我的方式。有时，甚至是一种唯一的发泄方式。因为我不会弹琴，不会画画，不会摄影……，只好通过文字来记录。当然，文笔是很糟糕的，写完便不想再看，但只是傻傻地在文字里倾诉着。我在简书里写了10W字，没什么干货，却收获了很多同类人的共鸣和支持。那种感觉挺好的……

5）练毛笔字：我是故意定的这个目标。因为，练字这件事，我开了无数次的头，终究没能坚持下去。曾经，光为写一“横”的笔画，练了整整一个星期，最后实在受不了枯燥，一次次放弃了。但如今，当我不再会为出去游玩而心动，不再会为几个帅哥而犯花痴，我可以安静下来的时候，练字总比发呆好。人的自信心的丧失，往往是因为经历了太多的半途而废，从而认为自己无法坚持。一旦判定自己是一个无法坚持下去的人，自信心也就会慢慢流失。做事三分热一直是我的标签，自信也自然很少了。唯有锻炼自己的坚持，重寻自信 。

这些目标的制定后，我差不多执行了1个多月，虽没有多大的效果，心情却平静了很多。不再那么大起大落地起伏不定。

【注：本文首发于公众号简屋（ID：jhouselife）】