不知道你是否有过这样的经历：明明想要早点睡，可是躺在床上玩玩手机，刷刷朋友圈，不知不觉，又到了半夜了;踌躇满志的办了健身卡，可是到头来去的次数却屈指可数；要交一份工作报告，可是每次都要拖到截止时间的前一刻才着急忙慌的交上去。反正，上述的这些事情都是本人生活的真实写照。包括每次交文章，明明可以提前几天就把它写好，可是每次都要拖到最后一天的最后时刻，直到错过时间，乖乖奉上红包了事。

我感觉自己正在被“拖延症“深深的困扰着。今天，就来和大家一起聊聊拖延症这个事，希望共同努力，可以找到有效的解决办法。

现在关于拖延症的书籍文章那是五花八门，数不胜数，可是，依然有大把大把的人深受拖延症的煎熬，明知继续拖延下去不好，可依然就这么“拖“了下去。

有个段子是这样的：我：拖延症，我要消灭你！拖延症：没问题，再等两天吧。我：好的。

最早的针对拖延症的书籍都逃不开心灵鸡汤的范畴，他们指导你，要锻炼自己的意志力，要制定详细的行为管理清单，要努力的提高自己的自控能力，等等。你听了，也尝试着照做，可是，然并卵，你依然还是原来的那个你。

后来，有人把拖延症归结到“心理疾病“的范畴，那既然有病就得治啊，各种心理辅导，心理治疗，潜意识疗法等等，可是，大家依然继续这么”拖“着。当然，不管本文中提到得哪些方法，我相信一定有一小部分人通过这些方法（当然，真实原因也许不单单是这个）获得了改变，成功和拖延说”拜拜“了。

直到前些年，番茄工作法突然火遍了大江南北，据说这本书通过有效的时间和注意力的管理，帮助很多职场人士有效的提高了工作效率，解决了相当一部分工作上的拖延问题。这个书不管用处多大，我想我们都有必要去读一下，去实践一下，毕竟这是受到很多人追捧的一个方法。

前几天看到一篇文章，观点比较新颖，它说，其实所谓的“拖延症“是人类与生俱来的一个”毛病“，因为让你拖延的事情，往往是你觉得比较困难，或者会带给你痛苦体验的事情。如果你心目中的男神或者女神同意了你的邀请，你们准备今晚约会，这个时候，你会”拖延症“发作吗？，说：不行，还是等两天再说吧。如果你已经连续吃了一个礼拜的泡面了，这时，你的好友邀请你免费去吃豪华大餐，你会拒绝么？就算你不同意，你的肚子也会把你拽过去吧？所以，归根结底，还是人性中的”欺软怕硬“在起作用，这也很好理解，在原始人时期，假如我们的老祖宗知道这个山洞很危险，里面有大型野兽出没，那这个时候他是躲得远一点呢，还是大吼一声冲进去找洞里的家伙干一仗？那肯定是先躲的越远越好啊，那个冲进去的估计就没法回来继续传宗接代了。如果知道有一条悬崖峭壁很难走，有一半的概率会摔下去死掉，那肯定是能拖多久拖多久嘛，除非实在是没办法了才会铤而走险。

所以说，这种根植于我们基因深处的机制，让我们对于不想面对的工作，任务，事情采取一种鸵鸟政策，一方面，理智提醒我们要早点做，早点解决，可是，我们的本能却不停的在把我们往后拉，哎呀，还是先放松一会吧，反正时间还来的及，先看个电视吧？或者先玩一会游戏吧。直到最后时刻来临，再不干就要来不及啦！表格再不交，明天就要被上司骂啦，再不减肥，就要进医院啦·······抱着伸头一刀，缩头也是一刀的壮烈情怀，我们拖到最后才开始着急忙慌的干我们本来应该早点干的事情。

这时候我灵机一动，突然想到了李笑来老师有一章讲到“坚持“这个话题时候给出的方法：1.在开始做事情前，先为这件事赋予重大的意义2.思考不做这件事会有哪些负面后果。3.通过社交进行学习。分解一下，这三个方法就是调动我们内心深处的欲望和恐惧，通过萝卜加大棒的政策让我们不得不赶路，而社交学习，就是让我们身边出现很多一起赶路的人，这样我们就有一个团队归属感：你看，大家都在跑，那自己也得跑起来。

我自己实验下来，有点沮丧的发现，真实效果依然不够理想。为什么呢？因为没办法很好的调动内心深处的欲望和恐惧，因为每当你这么想，你大脑的另一半就会来干扰你：这个事情晚点做，或者就算不做也没有太大影响的啦。而欲望这块就更难了，你总不能自己给自己100块钱来让自己加油干活吧？因为这个钱本来就是你的啊。

但是，虽然过程会比较困难，但我认为这是一条正确的道路，希望看到这篇文章的你能够分享一下你的方法，我们相互学习，一起努力！