上个月我家附近出现了好多骇人听闻的新闻：某菜场卖猪肉的商家拿刀杀人；某小区因为狗叫主人一直未制止，邻居提刀杀人；男子开车在路上将旁边吃饭的路人撞死.....

到底是什么原因，导致如此多的悲剧？

据警方提供的资料显示，这些悲剧都有个共同点，那就是犯罪嫌疑人都没能控制好自己的情绪，结果犯下了大错。

其实，情绪这东西，真的很重要。

控制不好它，要么会出人命，要么会破坏一个原本美好的家庭。

1

曾经看到一个新闻，一个十几岁的少女因为无法忍受母亲的打骂，服毒自杀。

她在日记里写道：自己感受不到家的温暖，更像一个妈妈宣泄情绪的玩偶。在家里，一点小事做不好，就要遭到毒打：吃饭太慢会挨打，衣服太脏会挨打，洗头太慢会挨打，走路太慢也挨打，干活太慢更要挨打......

妈妈的情绪化，包括对任何事物或人的愤怒和不满，都通过打自己的女儿来发泄，由此酿成大祸，让人深感痛心。

为什么大人自己的情绪要让一个孩子来买单？

我高考那年，语文挺难的，很多人下了考场都说没做完，还有很多人一下考场就在那哭，父母在一边抱着使劲安慰，平复孩子的心情。

下午我们刚进考场，就听到有人讨论中午有人跳楼。原来有个姑娘作文没写完，父亲知道后非常生气，把他大骂了一顿，还说：要你有什么用？本来已经崩溃至极的姑娘，这个时候最需要的是安慰，却招到了自己最亲的人的质疑，所以才有了轻生的念头。

2

王小波说，人类一切痛苦，是因为自身无能的愤怒。

当一个人无力处理好一件事的时候，就会寻找身边比较弱小的人或物去发泄，以此来满足自己的征服欲。可是他们没有意识到的是，小小的情绪发泄却可能酿成人命关天的大错。

拿破仑说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”控制好自己的情绪，真的太重要了。

那我们应该怎样去控制情绪呢？

1. 学会接纳自己

当你无法控制自己情绪的时候，先想想为什么生气和愤怒，想想自己发泄后会有什么后果。如果确实是自己的原因导致的，先反思一下自己，给自己五分钟深呼吸，试着忘记刚才的愤怒，想点开心的事情，转移一下注意力。

我们可能并没有想象中那么完美，但是学会正视和接纳不完美的自己，是我们控制情绪的第一步。不完美也可以很可爱，但如果放纵或喂养坏情绪，最后的结果一定是害人害己的。

2. 多去接触积极乐观的人

人都是群体动物，所以很容易受到周围人的影响。如果你经常不开心，可能你所在的圈子太多负能量了，你应该果断离开那个圈子，寻找适合自己的圈子。

我之前在一家公司，大家都很闲，每天背地里说其他人的坏话，曲解别人的行为，互相传播。于是我接收的信息都是负能量的，觉得整个世界都灰暗的很，回到住处，我也开始小心翼翼对待室友，她们随便说的一句话，我都要思考半天，她们是不是又准备出什么幺蛾子陷害我。

因此我的情绪波动特别大，时好时坏，总是伤害我身边最亲近的人。

后来郑先生说你换个工作吧，也许会更开心点。

果然我开始跟新的朋友一起出去旅游拍美照，开始跟新的朋友一起买书互相讨论成长，每一天都特别充实和阳光，很少再出现坏情绪了。

3. 引导不要苛责

我家附近有个小工作室，夫妻二人打理。女人比较会说话，一般业务方便都是女人出去打理；男人擅长专业技术，技术及现场情况都靠男人掌管。

女人能在谈判桌上挥洒自如、谈笑风生，但并不擅长洗衣做饭。有一次做着饭，突然接了个客户的电话，就抱着电脑去忙了，厨房差点出事，男人把女人骂了一顿。

后来也经常听到男人因为一些家庭琐事骂女人，女人好像也并没有在意，大概已经习惯了。

后来，男人也去接过几个客户，女人明明已经谈好的，却因为对接技术的时候黄了。原来是因为男人控制不住自己的情绪，对客户发了脾气，把客户惹火了。

女人没有责怪他把单子搞砸了，而是当天晚上一起来了个会，跟男人一起分析原因。当男人站在客户角度考虑问题的时候，他一边感叹情绪的重要性，一边暗自庆幸娶了一个这么聪慧的女人。

后来他很少发脾气了，因为他不想伤害自己最爱的人，也明白了客户就是上帝。

​

3

法国的大仲马说过：暴躁是一种虚怯的表现。 很多人，通过自己的暴躁情绪、极端做法来发泄自己的无能，伤害了无辜的人，而聪明人会安抚自己的情绪，甚至可以影响身边人的情绪，扩大能量磁场，让周围都无比和谐。

仔细观察身边过的不错的人，你会发现经常情绪良好的人，必定也是一个好人缘、幸福、有成就的人。