0. 引言
5月份以来，无论是工作上还是生活中，都或多或少出现了异常，是因为计划量安排不合理，是精力分配不合理，还是自己状态不好，无论如何，期待自己6月份能够调整到更好的状态。
一. 年目标检视
工作：积累知识，提高专业能力，经验沉淀输出归档；
素质：建立高效个人管理系统，提升个人综合素质；
家庭：家庭和睦，关爱父母，成员交流互动，健康生活；
身体：加强锻炼，提高免疫力；精力充沛。
二、本月情境
·5月持续锻炼，在健步走上有突破。
·5月开展周计划实践活动，在目标管理知识理解上有突破
·5月，有高效时段、有低谷状态，但仍然能保持持续成长！
三. 本月得失
月计划表.jpg
共计：
任务进度：
计划内15项，完成8项，完成率53%
计划外17项，完成17项，完成率100%
1.工作
计划内3项，完成2项，完成率70%
计划外15项，完成15项，完成率100%
成果和心得：
成果心得1：通过书写工作日志，对工作中发生的事情进行总结，发现了在工作中容易出现的症结。
成果心得2：进一步对DOIT的运用有了了解和思考；
成果心得3：完成了部分工作归档。
成果心得4： 培养起对新闻热点的关注和运用。
2. 素质
任务进度：
计划内5项，完成3项，完成率60%
计划外3项，完成3项，完成率100%。
成果和心得：
成果心得1：每周保持读书打卡2次的频率。看了《生命有什么可能》、《只有医生知道》、《交办的技术》。并做了思考笔记。
成果心得2：通过写日回顾，对自己的身体健康和情绪有了觉察。有意识的做了很多有益健康的事。
成果心得3：完成了3次拆书笔记。通过拆书，将书中有益的部分与生活结合并予以实践，产生了行动力。
成果心得4：通过日检视，有效跟进了周计划的目标，不再三天打渔，两天晒网。
成果心得5： 通过对时间开销的记录，加强了自己对时间的掌握力。
3. 家庭
任务进度：
计划内3项，完成2项，完成率70%
成果和心得：
成果心得1：完成与父母的沟通4次。帮助父母购买了很多重要物品。
成果心得2：与伴侣进行了主题沟通1次，并达成共识。
成果心得3：培养伴侣的健康意识，增强锻炼。
成果心得4： 有尝试做5样新菜式，进一步提升厨艺。
4.兴趣
任务进度：
计划内2项，完成1项，完成率50%
计划外1项，完成1项，完成率100%
成果和心得：
成果心得1：完成影响力、沟通力的课程两节，结合自身的经历，输出了两篇笔记。
成果心得2：完成断舍离每日打卡，初步养成整理思路、整理信息的习惯，并使周围的物品有所改善，促进心情愉悦。
5.身心
任务进度：
计划内2项，完成1项，完成率50%
成果和心得：
成果心得1：每周保证了运动3次，不管是健步走还是站桩或者是其他室内运动。
成果心得2：尝试多种方式培养，月末几天早睡初见成效。
成果心得3： 培养了多种健康小习惯：如艾灸、敲胆经、颈椎操、吃水果、喝8杯水等健康习惯。
四. 经验与改善：
1.周计划分解一定要尽量达到单一行动的程度；
2.任务量的安排，要是合理的弹性计划;
3.实践新的日总结方法，讲目标管理，行动管理和时间管理高效结合起来；
4.月计划达成的目标不合理，有的成果和目的比较模糊；需要写清楚目的性，做
起来才有效率。
5.与别人的沟通，因每个人对话语理解不同，有时需要注意方式方法。
总结
·素质领域时间投入较多，参与活动较多，相比4月，有较多提升。
·睡眠上时间平均到每天7小时左右，有熬夜情况出现。
·娱乐时间进一步减少。
·社交保持持续节奏。
·工作领域投入较多，效果不明显。
·在家庭方面的时间投入有改善。
·在身体领域关注较多，投入较多，但因坏习惯未改，有小恙出现。
根据分类各领域的重要性判断：各领域时间资源的投入和产出成果有的不怎么匹配，对于素质、身体和工作方面，需要进一步根据重要性做调整。
五. 下月工作重点：
重要任务：
1、培养早睡早起习惯；
2、在新工作岗位上，加强理论知识学习和工作提炼整理能力；
3、提升沟通交流能力。
4、饮食记录一份。
