星期日
天气：浮尘（生平第一次见），呼吸到鼻腔里会闻到尘土的味道。今天穿裙还是薄了。
情绪：稳定
起床：7:30
1.感恩自己创造的不可思议的今天，【成就日记】
流水|七点半起床，如果不是笔记本上写下来，我已经记不起是几点起床的，吃饭，两个鸡蛋一碗粥，一个上午没有饥饿的感受。知道了自己要攒钱买情人节礼物和给父亲的礼物，明确了攒钱的目的，因此知道不去交智商税。中午吃了一个煎饼果子，吃得很饱。7--9块就差不多能吃饱。中午休息到两点，下午去移动办业务，去图书馆打算读书来着。
花了一个上午的时间写周复盘，获得群内成员的大拇指以及群主逆熵增者对我进步的认可。效率是啥？我就不用管了，快去看《学习高手》
电影。
2.感恩今天对自己情绪的觉察，【觉察日记】
陪伴|让别人多说。但话一说出，就像AT说的，接纳自己的这种情绪。接纳已经发生完毕的结果。不要过多去关注这件事发生的前因后果，这样做能量就会不自觉流入到“应该怎么样，却没怎么样上”，此时情绪会掉入一个心理黑洞中，这时候其实并没有在思考，只是在感觉。细数应该怎么样却没怎么样的情绪，试试看。
①应该20分钟写完复盘，却没写完。
②应该不和不喜欢的室友说话，却说了。
③应该早起，却睡到八点。
④应该先学习，却先写日记。
⑤应该跑步，却只走路。
......
我们回到自己身上来，做了就做了，这一part有什么做的不好的地方，接下去改正就好了。
应该？
无端骂人的，自己的行为会在日后得到检验。【我这里说的是无端骂人，而非无端骂我，骂人是从客观出发，骂我带有愤慨之意】过往我无端骂人的经历已经塑造出过往不好的我自己，是一个提醒。现在我已经改变过来，不会轻易再犯。
3.感恩家人朋友爱人。【赋能日记】
感恩遇见幸福|我想带领身边的人一起读书，不论幸与不幸，我对不幸的悲悯，对有幸的理解，对矛盾的自己包容。作为你们的朋友，你们作为我的朋友，我自会帮忙和提出建议，修炼自己的利他之心。
我愿意帮助不会使自己受伤害的朋友。像是LXL，我不想帮她了。帮不需要为什么，不帮才需要为什么。原来如此。张新睿，真的很厉害。嗯，没有你的帮助。命里没有莫强求。我遇到了真的走入内心的朋友啊。 对你，是对朋友的渴望，是对多读书的追求，是梦中少年的懵懂的喜欢。仇恨，我放下啦。至于艾洁，害，哈哈。
家人今天和爷爷打电话，昨天夜里思考为什么我会这么巧的找到自己，是因为才和父母完成了连接。然而，我心里最怀念的童年往事还是和爷爷在公司公园里的故事。我画粉笔画，画大公鸡，其实，很容易，家人们给了我过多赞扬，让我不知道世界之大，能人之多，我只不过是画了一幅画而已。老师说我画的最好只不过是为了家长搞好关系而已。 长大后的我在用粗浅的思考，赋予过去我本以为重要珍贵但却应该抛弃掉的东西。对立统一矛盾观
4.感恩思考塑造了圆满。【反思日记】
5.感恩一切都是最好的安排.。【悦纳日记】
感恩我的过往。
